Деятельное присутствие

2022-06-16 08:31:46 Сегодня в 9 утра вновь учимся обустраиваться в настоящем, напитываться приятным, равностно проживать неприятное, и отдыхать в нейтральном (попробуем другой вариант).

Ссылка тут Открыть/Комментировать

2022-06-15 16:41:15 Истории боли: разговор с Виктором Ширяевым. Вышел первый выпуск подкаста, пока с таким названием, поскольку именно его я проговариваю в разговоре с Витей. А там посмотрим.

https://katerinagerd.substack.com/p/

Я делаю подкаст на Substack, это платформа для рассылок и подкастов. Если вы подписаны на мою рассылку, она уже в ваших почтовых ящиках. В этом выпуске несколько материалов.

Главный — пилотный выпуск подкаста «Истории боли», героем которого стал Виктор Ширяев – преподаватель и энтузиаст созерцательных практик и переводчик книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли». Получился глубокий и интересный разговор про личную историю Вити, нарративные подходы, травма-информированность, различия западного и восточного подходов к боли, созерцательные практики и деконструкцию ощущений и метафоры боли.

В продолжение этого разговора — статья про понятие агентности или авторства в жизни пациентов с хронической болью, в основу которой лёг разговор Тода Харгрува, знакомого вам по обзору PRT, с Джолеттой Белтон — защитницей пациентов и сопредседателем Глобального альянса партнеров по пропаганде боли (GAPPA), целевой группы Международной ассоциации по изучению боли (IASP). История Джолетты была для меня мощным стимулом продолжать заниматься этой темой. Будучи сама таким пациентом, я всю жизнь старалась справляться со своими мигренями и жить, несмотря на боль, но, кажется, я не испытала и малой доли тех испытаний, которые выпали на долю Джолетты. Потеря профессии, обесценивание, невозможность найти адекватную помощь, депрессия и множество других трудностей, которые постоянно выпадают на долю пациента.

В подкасте я упомянула понятие болевой грамотности, как аналога травма-информированности, только в отношении физической боли. Тема болевой грамотности и терапевтического нейрообучения стала основной в первом занятии курса «Управление болью». На этой неделе мы ждали, что к нам присоединится ещё один участник, который не смог присутствовать на первой встрече, так что я решила, что это занятие можно выложить, вырезав из него все групповые обсуждения. Если вам интересен курс, вы можете присоединиться к нему до пятницы включительно. Для этого можно написать мне, @katerinagerd , или записаться через форму на сайте https://katerinagerd.com/pain-management-course-2022

Темы встречи:
-болевая грамотность и агентность пациента
-стратегии научения: когда мы учимся наилучшим образом
-модель Fit For Purpose
-бюджет тела-сознания и ресурсная бухгалтерия
-принцип Златовласки и эффект Золотой антилопы
-5 шагов внимательного выбора и 5 шагов к изменениям

Также пишу про чат-бот, о котором вы уже знаете)

Ссылка на подкаст:
https://katerinagerd.substack.com/p/ Открыть/Комментировать

2022-06-15 08:29:34 Сегодня в 9 утра вновь учимся обустраиваться в настоящем, напитываться приятным, равностно проживать неприятное, и отдыхать в нейтральном.

Ссылка тут Открыть/Комментировать

2022-06-14 10:14:10 1 июля состоится вторая научно-практическая конференция Skolkovo Mindfulness Day, посвящённая осознанности, медитации и ментальному здоровью.

На конференции выступят ведущие эксперты и специалисты практики в области майндфулнесс, медитации, осознанности и ментального здоровья.

Участие в оффлайн конференции в Гиперкубе Сколково БЕСПЛАТНОЕ.

Узнать подробности и подать заявку на участие можно на сайте https://clck.ru/qjDke. Количество мест ограничено. Открыть/Комментировать

2022-06-14 06:43:31 Сегодня медитации в 9 утра не будет, прошу прощения.

Наложилось много дел, никак не расчистить.
Завтра и дальше всё продолжаем по плану.

Для самостоятельного занятия можно выбрать одну из записей из плейлистов (30 минут):

- практики с фокусом на устойчивость
- практики с фокусом на ясность
- практики с фокусом на сердечность

Спасибо, до завтра! Открыть/Комментировать

2022-06-13 12:21:59 Ничего себе, это уже восьмой эпизод! (и уже записан девятый) Открыть/Комментировать

2022-06-13 12:21:38 Недавно Виктор Ширяев позвал на подкаст.
И вот тут обсудили разные интересные темы как преподаватели медитации и как человеки.

-Как там с переездом.
-Чего по обучению людей в это время.
-Как быть с травмой и острым стрессом.
-Почему важно продолжать нашу работу.

https://mindspot.mave.digital/ep-9

Очень рекомендую послушать предыдущие подкасты (среди гостей мои классные наставники и коллеги) Открыть/Комментировать

2022-06-13 11:36:16 Выложил четыре видеозаписи с техниками, основанными на дыхании, в канале ДП Практики.

Пользуйтесь на здоровье! Открыть/Комментировать

2022-06-12 14:51:47 Последнее китайское приглашение





Стартовала новая серия «книжного клуба», где мы будем разбирать трактат китайского патриарха Чжи И «Основы практики успокоения и прозрения в сидячем созерцании», учиться по нему, практиковать по нему.

Подробности и расписание

Вот как начинает своё предисловие Дхармамитра, один из переводчиков этого текста на английский язык:

«Текст «Основ практики» является одним из самых важных вводных руководств по медитации, когда-либо написанных за два тысячелетия китайско-буддийской истории, благодаря своей ясности и полноте в описании важнейших аспектов понимания и практики буддийской медитации.»

Ссылка на первую часть перевода (прошу нигде больше не распространять), чтобы понять, интересно ли вам это.

До субботы 18.06 можно присоединиться к группе.

Записывайтесь через гугл-форму Открыть/Комментировать

2022-06-12 07:24:59 Основы практики успокоения и прозрения в сидячем созерцании

Сегодня стартует новая серия «книжного клуба», где мы будем разбирать трактат китайского патриарха Чжи И «Основы практики успокоения и прозрения в сидячем созерцании», учиться по нему, практиковать по нему.

Вот как начинает своё предисловие Дхармамитра, один из переводчиков этого текста на английский язык:

Текст «Основ практики» является одним из самых важных вводных руководств по медитации, когда-либо написанных за два тысячелетия китайско-буддийской истории, благодаря своей ясности и полноте в описании важнейших аспектов понимания и практики буддийской медитации.

Сегодня в 10:00 по Киеву/Москве состоится вводное открытое занятие.

Можно прийти просто так, для интереса, можно посмотреть в записи.

На этом занятии расскажу про текст и его смыслы — когда, как и почему он появился, и что за исторический и религиозный период тогда был — мы обязательно вместе помедитируем, а также пройдёмся по трём предисловиям к тексту:

- Предисловие переводчика Дхармамитры (2008 год);

- Предисловие монаха Юаньчжао (1096 год), по поводу заказа новых ксилографов (деревянных оттисков) для этого трактата;

- Предисловие самого Чжи И (~590 год).

_______

>> Вот мой перевод этих трёх предисловий <<

Не для открытого распространения, перевод может и будет уточняться и корректироваться к изданию!
___

После сегодняшней встречи те, кто захочет продолжить изучение этого трактата, получат перевод первой главы, которую читаем к следующей встрече в следующее воскресенье, на которой будем обсуждать, разбирать и медитировать.

Участие в группе платное (таким образом я могу выделить время на работу над текстом), но возможны любые варианты, вплоть до бесплатного участия. Пишите администратору Татьяне @tanego1

Или можно сразу записаться через гугл-форму.

После сегодняшней встречи, пришлём вам её запись, эти самые предисловия, а дальше, если захотите участвовать в группе, после решения вопроса об оплате (или льготном, или бесплатном участии) — получите доступ в чат группы, и первую главу, читать к следующему воскресенью.

___

Также, можно просто прийти сегодня послушать в 10 утра в Zoom, и затем уже написать администратору Татьяне @tanego1 , или записаться через гугл-форму, если вам понравится и вы захотите продолжить:

https://us02web.zoom.us/j/81818285326
Код доступа: zhiguan

До встречи! Открыть/Комментировать