Деятельное присутствие

2022-09-01 16:48:39 Однажды выученные, они становятся частью поведенческого репертуара человека и сохраняются до тех пор, пока их не вытеснит другое обучение. Хотя эти стратегии представляют собой попытку создать комфорт и безопасность, они препятствуют способности человека думать, чувствовать, воспринимать и действовать эффективно.

Все они являются выражением бессилия, и чтобы помочь людям найти лучшие способы реагирования на трудности жизни, крайне важно делать то, что придаёт сил.

В общем виде, сила включает в себя раскрытие и уравновешивание тела, дыхания, внимания и движения. Физическое и психическое состояние расслабленности, открытости, спокойной бдительности и сострадательной силы применимо ко всем видам деятельности.»

Пол Линден, соматический педагог, мастер айкидо Открыть/Комментировать

2022-09-01 16:48:21 «Когда люди сталкиваются со сложностями, то часто испытывают стресс или подавленность.

Сложные ситуации могут варьироваться от объективно тривиальных до угрожающих жизни. Однако то, что делает данную ситуацию трудной для конкретного человека, заключается в том, что ему не хватает (или кажется, что не хватает) ресурсов, чтобы справиться с ситуацией эффективно и легко.

Существует множество возможных реакций на такие ситуации, но наиболее распространенные реакции можно условно объединить в три категории: бегство, агрессия и анестезия.

Все они основаны на действиях, связанных с сокращением или коллапсом позы, движения, осознания, дыхания, зрения и слуха, а также внутреннего пространства. Они одновременно являются выражением дистресса и попытками использовать косвенную силу, чтобы взять на себя некоторую степень контроля над сложной ситуацией. Открыть/Комментировать

2022-09-01 08:14:19 Сегодня практика в 9 по Киеву/Москве/Иерусалиму.

Тема: «Тревожные мысли: что с ними (и с собой) делать?»

Ссылка: https://t.me/actofpresence/843 Открыть/Комментировать

2022-09-01 08:12:07 #ultimatemonkguide Открыть/Комментировать

2022-08-31 15:26:22 Тонкая грань между эгоизмом и любовью к себе. Про любовь к себе, под новым углом восприятия.

И снова начну с вопроса, который я часто задаю на лекциях и выступлениях.
Вас кто-нибудь в детстве, в школе, в институте учил относиться к себе с добротой, заботой и любовью? Вас кто-нибудь учил любить себя?

В моём советском детстве, меня учили не выделяться из толпы и не быть эгоистом по отношению буквально ко всему, начиная с домашних животных, заканчивая мало знакомыми людьми в общественном транспорте. Я очень часто слышал фразы типа: «ты думаешь только о себе», «а о других ты подумал?»… Вы сами легко накидаете ещё с десяток таких же установок. Меня отлично научили себя критиковать, осуждать, винить и испытывать чувство стыда. Бывало, что даже в ситуации где явно виноват другой мальчик меня заставляли извиняться, что бы конфликт выглядел «прилично».

Продолжение статьи в комментариях Открыть/Комментировать

2022-08-31 08:36:18 Сегодня практика в 9 по Киеву/Москве/Иерусалиму.

Тема: «Медитация на пространство ума»

Ссылка тут Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:12:06 Очень простой и ясный комикс о том, что такое психологическая травма, и почему это не ерунда. Открыть/Комментировать

2022-08-30 08:38:07 Сегодня практика в 9 по Киеву/Москве/Иерусалиму.

Тема: «Внутренний свет: доброе отношение к себе, поиск поддержки внутри»

Ссылка тут Открыть/Комментировать

2022-08-29 16:40:23 Всем привет, на этой неделе, по вашим заявкам (буквально):

Вторник: Внутренний свет: доброе отношение к себе, поиск поддержки внутри себя.

Среда: Медитация на пространство ума.

Четверг: Работа с тревожными мыслями.

Пятница: Фокус внимания на желаемом

Суббота: Исследуем состояния ума (3-ая основа внимательности)

До завтра! Открыть/Комментировать

2022-08-29 11:15:30 Согласны? Есть ли какие-то связи телесного и отношения к миру для вас? В чем они воплощены? #цитаты #эмбодимент Открыть/Комментировать