YARO Health

2021-06-18 12:39:43 ​Зелений чай VS айс-лате: чим втамувати спрагу в спеку?

Найкращим напоєм для людини є вода, і не лише у спеку. У літню пору нам потрібно приблизно на 20% більше води, ніж у зимово-осінній час. Щоб урізноманітнити смак води можна додати в неї ягоди, імбир, лимон, м'яту, розмарин та дольки фруктів. Також можна пити відвари із трав та фруктів і зелений чай.

Нутриціологи радять під час спеки кокосову воду: вона допомагає відновити водно-електролітний баланс та чудово тамує спрагу. Йдеться про сік із кокоса, а не ту солодку суміш, яку продають у супермаркетах.

Не варто зловживати лимонадами чи айс-лате. Вивести тепло з організму можна лише разом з потом. Коли ми випиваємо холодний напій, то нам здається, що стало прохолодніше, але організм не охолодився. Холодна рідина просто розбавить тепло усередині, але не вирішить проблему перегрівання. Також занадто холодний напій може провокувати біль у горлі.

А як щодо морозива? Воно містить у собі багато жирів та цукру. Такі перекуси не охолоджують організм, а зловживання ним може призвести до набряків, висипів та набору зайвої ваги. Якщо дуже хочеться – можна придбати натуральне морозиво YARO на фірмових точках або самостійно приготувати вдома заморожений сік.

А що для себе обираєте ви? Голосуйте Открыть/Комментировать

2021-06-15 18:07:23 ​Тато також любить солодке! ТОП-5 солодких подарунків до Дня Батька

Вже цієї неділі, а саме 20 червня, весь світ відзначає День Батька. На жаль, цьому святу приділяється зовсім мало уваги, а хтось взагалі про нього не чув. Ми хочемо підтримати цю добру традицію і ніжно нагадати вам про цей особливий день, щоб ви могли привітати свого тата чи чоловіка заздалегідь.

Існує помилкове враження, що солодке — не "чоловічий" подарунок. Але ми точно знаємо, що це так. Набір корисних і смачних солодощів YARO здатен потішити наймужнішого тата і символічно подякувати за його щоденну турботу. Що ж обрати?

Набір бестселерів Sweet Box - 10 смаків цукерок та печива в одній коробці.
Хрусткий набір з горішків в глазурі та попкорну Амарант для снеку під час улюбленого серіалу або футбольного матчу.
Цілий шоубокс улюблених цукерок або печива, яких вистачить надовго.

Потурбуйтеся про подарунок заздалегідь, щоб вчасно потішити тата до свята. Нагадаємо, що для замовлень від 300 грн діє безкоштовна доставка в будь-яку точку України! А для найуважніших підписників ми даруємо додаткову знижку - 10% за промокодом "telegram10".

А ви будете вітати своїх татусів зі святом? Открыть/Комментировать

2021-06-13 16:11:29 ​Збираємося на пікнік: яку їжу взяти на природу

Прийшов час літніх прогулянок та міських пікніків, тож сьогодні ми хочемо поділитися невеликим чек-листом, які продукти та напої найкраще підійдуть для бранчу на природі.

Почніть з сезонних ягід, фруктів та овочей — абрикоси, персики, виноград, яблука, зелень, огірки, помідори, зелений горошок тощо. В контейнер складіть улюблені ягоди: лохину, малину, полуницю та черешню. Чудовим доповненням стануть корисні горішки.

Підготуйте закуски: лаваш з овочами, хумус або гуакамоле, запечену молоду картоплю або смажені кабачки. На пікнік краще не брати продукти тваринного походження, адже такі страви можуть зіпсуватися на сонці і викликати отруєння. Замість важких соусів обирайте легкі рослинні альтернативи: песто, майонез з насіння або бобових.

Не забудьте про напої! Газовані напої або пакетовані соки з цукром не втамовують спрагу, а тільки посилюють її. Тому їх краще не брати на пікнік, а додати у звичайну негазовану воду лимон, м'яту, розмарин або ягоди. Також підійдуть домашні морси або компоти — такі напої можна охолодити і покласти у сумку з іншими продуктами, щоб довше зберігати свіжість. В прохолодну погоду можна взяти чай або каву у термосі.

Спеції і заправки: якщо ви плануєте розводити багаття і готувати їжу на вогні, не забудьте взяти сіль, рослинну олію та потрібні спеції. Також рекомендуємо взяти с собою мікс насіння, щоб додавати ситості у овочеві салати та страви на грилі.

А ви вже встигли влаштувати пікнік на природі? Открыть/Комментировать

2021-06-11 11:43:47 ​ 3 дитячі книги, які допоможуть сформувати еко-звички

Три «П»: повторне використання, помірність, переробка - Нурія Рока

Книга розрахована на малюків-дошкільнят, вона вчить фундаментальним правилам свідомого лайфстайлу. Саме завдяки цим принципам діти дізнаються, що ми можемо зробити, аби зменшити забруднення довкілля. Розділи наприкінці книжок містять поради і для батьків.

Зберегти місто/ Зберегти ліс - Ганна Булгакова
Почнемо з того, що ці книжки виготовлено з переробленого паперу. По-друге, це захоплюючі інформативні книжки, які навчать юних читачів оберігати довкілля у містах, дбати про тварин і рослини, економити ресурси. Вчаться цьому діти через проходження справжніх квестів.

The Day The Ocean Went Away -
Volvo Car UK, Сем Хейнс, Джон Гібсон,
Порятунок океанів — справа для всіх. І для одного розумного і сміливого хлопчика, і для автогіганта Volvo, який випустив про це чудову книжку. Книжка про збереження водних ресурсів вийшла у рамках глобальної ініціативи Volvo щодо боротьби із пластиковим засміченням довкілля.

А ви навчаєте своїх діток свідомому способу життя? Открыть/Комментировать

2021-06-08 14:54:12 ​ Рецепт веганського морозива з полуниці

Сезон ягід в розпалі, тож ми пропонуємо приготувати легке полуничне морозиво!

Ваніль - 1 ч. л.
Кеш'ю - 1 склянка
Полуниця - 450 г
Кокосове молоко - 400 г
Лимонний сік - 3/4 ч. л.
Мигдалеве молоко - 1/2 склянка
Морська сіль - 1/8 ч. л.
Підсоложувач за смаком

Приготування:
Ретельно помийте полуницю водою, просушіть на паперовому рушнику та видаліть хвостики. Розімніть полуниці виделкою у великій мисці, додайте сіль, підсоложувач та лимонний сік. Дайте полуниці постояти 15-20 хвилин періодично помішуючи.

Збийте молоко у блендері разом з кеш'ю до густої та кремової текстури. Додайте ваніль та ще раз збийте блендером.

Додайте до молочної суміші половину полуниці та збийте масу на високій швидкості. Перекладіть у зручну посудину та поставте морозиво у холодильник. Смачного! Открыть/Комментировать

2021-06-05 11:43:29 ​Вчені: скільки років життя дарують здорові звички

Учені з Гарвардської школи громадської охорони здоров’я й Амстердамського університету прикладних наук вивчили дані 100 тисяч осіб, щоб визначити, які звички можуть подовжити життя людини.

Найефективнішими для тривалості життя виявилися: відмова від куріння, обмежене вживання алкоголю, нормальний індекс маси тіла, здорове харчування і фізична активність не менше 30 хвилин на день.

Дослідження показало, що наявність цих звичок знижує ризик серцево-судинних захворювань, раку та діабету другого типу.

Так, жінки, які ведуть здоровий спосіб життя, мають високі шанси дожити до 84-річного віку без діабету, раку і серцево-судинних захворювань. Для тих, хто не дотримується жодної з цих звичок, максимальний вік без захворювань — 73,7 року.
Чоловіки зі здоровими звичками можуть прожити без хвороб до 81,1 року, а ті, хто не дотримується цих звичок, — тільки до 73 років.

Простіше кажучи, здоровий спосіб життя може подарувати чоловікам 7,5 років, а жінкам — 10 років життя без хронічних захворювань. Открыть/Комментировать

2021-06-03 19:04:48 Не тільки пробіжка: 5 ідей для тренувань на вулиці

Тепла погода надихає проводити більше часу на вулиці, в тому числі займатися спортом на свіжому повітрі. Проте у новачків, які займаються самостійно, можуть виникнути запитання, які вправи можна виконувати окрім стандартної розминки та пробіжки.

Ми зібрали декілька варіантів різноманітних тренувань, які допоможуть створити власну систему фізичних активностей з увагою до всіх груп м'язів і з користю провести час на вулиці

















А чи багато з вас планує займатися спортом на вулиці цього літа? Открыть/Комментировать

2021-06-01 10:04:00 ​ТОП-5 смаколиків від YARO, які обожнюють діти

Безпечність виробництва, досконала рецептура та натуральний склад - ось лише кілька аргументів, чому нашими солодощами можна і потрібно пригощати малечу. До Дня захисту дітей ми створили підбірку корисних солодощів, які найкраще підійдуть малим ласунам.

Вівсяне печиво з безглютенового борошна, яке ми готуємо без додавання білого цукру та шкідливих компонентів. Ідеально для перекусу серед активного дня!
Healthy-випічка: тортик Наполеон, смак дитинства крамбл або новинка — тертий ягідний пиріг.
Усе, що хрустить: амаратнова цукерка або попкорн, вівсяний кранч, гранола та хлібці. Дітки обожнюють снеки з незвичною структурою, авжеж?
Цукерки з простим та зрозумілим складом: Солона карамель з арахісовою або мигдальною пастою, Coco Bar з коксом та горішками та багато інших смаків.
Фруктово-овочеві смузі, які обожнюють діти різного віку. В смузі можна додавати зелень, насіння та овочі, які не всі діти погоджуться їсти окремо.

А які перекус з нашої підбірки ваші діти люблять більше за все? Открыть/Комментировать

2021-05-28 13:29:13 ​Як позбутися набряклості обличчя за 15 хвилин
В теплу пору руку багатьох з нас турбують набряки, головне - знати, як з ними боротися. Розповідаємо, як зробити так, щоб набряклість обличчя більше не зіпсувала ваш день.

Використовуйте контрастні ванночки для обличчя
Всі говорять про користь холоду в боротьбі з набряками, але ще краще діють контрастні процедури. Чергування тепла і холоду знімає запалення, що допомагає зменшити припухлість. Після вмивання теплою водою з гелем для очищення шкіри, сполосніть обличчя прохолодною (не крижаною!) водою. Вона також допомагає «затягнути» пори і зменшити появу почервоніння.

Зробіть масаж обличчя
Лімфатичний дренаж – кращий спосіб позбутися від набряклості обличчя за лічені хвилини. Кращими тут вважаються б’юті-гаджети, які впливають на шкіру за допомогою мікроімпульсів. Ви можете нанести улюблений крем, сироватку або олію та зробити масаж руками. Почніть з центру обличчя і рухайтеся до периферії по масажних лініях:
від крил носа до скронь;
від куточків рота до центру вуха;
від центру підборіддя до мочок вуха;
від кінчика носа вгору до центру лоба;
від центру лоба до скронь.

Профілактичні заходи
Щоб запобігти появі набряків обличчя, варто дотримуватися кількох правил: не вживайте алкоголь, багато солодкого і солоного на ніч, пийте чисту воду протягом дня. Молочні продукти з доданим цукром теж варто уникати, а у воду та чай можна додавати імбир, який чудово знімає набряки. Крім того, спіть на спині і намагайтеся, щоб голова була трохи вище тіла. Открыть/Комментировать