Бегать просто

2021-05-21 13:00:57 PUMA выпустила новую линейку беговых моделей Nitro. Газообразный азот, которым
наполнена пена NITRO, позволяет решить три ключевых задачи: быстрый возврат
энергии, амортизацию и легкий вес.
Каждая модель имеет свое ключевое преимущество и предназначена для особых
видов тренировок:
Deviate Nitro – модель с карбоновой вставкой INNOPLATE – отличный вариант для марафонов и соревнований, а также для спортсменов, чей темп превышает 4:30 мин,
Liberate Nitro – самая легкая модель (179 грамм, размер 8 UK— мужская модель),
подходящая для темповых тренировок и 10 км,
Eternity Nitro – дополнительная стабильность, за счет слоя пены EVA по всей
подошве,
Velocity Nitro – универсальная модель для ежедневных тренировок и бега на
длинные и средние дистанции.
Вся линейка моделей разработана с особенностью строения мужского и женского
свода стопы.
Коллекция NITRO уже в продаже на сайте PUMA и в магазинах.

#реклама Открыть/Комментировать

2021-05-21 10:01:29 Продолжительность сна и риск травмироваться. Существует ли взаимосвязь на самом деле?

Столь важная треть нашей жизни на планете, что мы проводим во сне, является предметом пристального внимания у профессиональных атлетов и простых любителей бега. Ведь считается, что полноценный сон является обязательным условием хорошего восстановления после спортивных тренировок. И наоборот, чем больше недостаток сна, тем выше риск получить травму. Но с недавних пор не все разделяют уверенность в этом утверждении.

В большинстве посвященных этому вопросу исследований явно видна проблема недостаточности доказательств между недосыпанием и повышенным риском получения травм. Проблема до сих пор остается не до конца изученной и манит попробовать “копнуть глубже”. Открыть/Комментировать

2021-05-19 10:01:29 Как бегать дольше и меньше уставать: новая наука о сопротивлении усталости

В беге на длинные дистанции значение имеет не то, насколько быстро ты бежишь в данный момент, а то, насколько ты способен держать заданный темп на протяжении всего маршрута и как быстро можешь восстанавливать свои силы. Этот показатель называется «сопротивление усталости». Что влияет на данный параметр и как его можно улучшить – рассказывает Алекс Хатчинсон в новой статье в журнале Outside. Открыть/Комментировать

2021-05-17 17:59:59 Небольшие изменения для большого прогресса: советы олимпийской чемпионки

У каждого профессионального спортсмена есть свои секреты и «фишки», которые помогают прийти к победе. В свежем номере журнала Runner's World UK олимпийская чемпионка Джо Пэйви делится своими «фишками», которые помогли ей сделать существенный рывок вперед и улучшить свои беговые результаты. Открыть/Комментировать

2021-05-17 10:00:13 Конкурс!

Наши друзья Спортмастер в рамках партнерства с Московским Марафоном проводят конкурс в своем Instagram, в котором 2 победителя получат по 2 приза: шанс вдохновить своей беговой историей художников на создание уникального арт-объекта и комплект бегового снаряжения.
Что нужно сделать до 24.05:
подписаться на Instagram аккаунт https://www.instagram.com/sportmaster_official/
выложить у себя на странице Instagram пост или stories со своей вдохновляющей беговой историей
отметить @sportmaster_official и поставить хештег #яPROбегу в тексте публикации
Делись своей историей, отмечай @sportmaster_official и помни, что бег — это по любви!
Подробности тут: https://is.gd/tiiEEW

#реклама Открыть/Комментировать

2021-05-14 10:01:27 Руководство по питанию: что есть до и после пробежки

Практически все, кто занимается бегом, задумываются и о питании, ведь еда сильно влияет на тренировки и сказывается на результатах. Универсального рецепта в этом вопросе нет, но есть несколько важных рекомендаций. Хизер Майер Ирвин в свежем номере американского журнала Runner's World разбирает, что, когда и перед какими тренировками есть, а от чего стоит воздержаться. Открыть/Комментировать

2021-05-12 10:02:35 Гори-гори ясно! Выгорание в спорте - что это такое, как вовремя распознать и чем себе помочь

Я задумалась над тем, что со мной происходит. Модный термин «выгорание», растиражированный тренерами по личностному росту, мне никогда не нравился. Я считала, что за этим стоит стремление оправдать банальную лень и нежелание прикладывать усилия. Депрессия – куда более презентабельный диагноз, но его еще нужно заслужить. Нежелание гладить рубашку утром, ехать в офис, общаться с людьми и невозможность выбежать километр из четырех минут – пожалуй, маловато будет.

Выгорание… Что ты вообще такое?

Оксана Ахмедова этой весной столкнулась с невозможностью тренироваться как прежде -- и изучила тему выгорания в спорте: как развивается, какие причины, как выявить - и как помочь себе. Открыть/Комментировать

2021-05-10 10:00:00 Стрессовые переломы: почему появляются и как предотвратить

Со стрессовыми переломами могут столкнуться как новички, так и опытные бегуны – это распространенная, но при этом довольно опасная травма. Как вовремя определить и предотвратить стрессовый перелом - рассказывает спортивный врач и хирург Джордан Метцель в майском выпуске журнала Runner's World UK. Открыть/Комментировать

2021-04-30 10:01:25 Открытые беговые тренировки в Москве: где можно побегать бесплатно и в хорошей компании

Недавно мы опубликовали интервью с Григорием Сабировым, основателем проекта “Длинные в Мещерском”. В продолжение темы совместных тренировок нам захотелось поделиться с подписчиками информацией и о других локациях в столице, где можно было бы пробежаться в компании единомышленников. Получился обзор беговых клубов и мероприятий, проходящих в разных районах Москвы. Они отличаются темпом и дистанцией тренировки, имеют свои изюминки, но при этом всех объединяет общая идея — формат дружеских бесплатных пробежек.

Мы очень хотим написать подобный материал про беговые клубы и групповые тренировки в других городах России, рассказать о беговом движении во всех регионах нашей страны. Присылайте рассказы об организованных пробежках в вашем городе (в Телеграме: @Renat_Shagabutdinov или @Nina_Zykova), а мы составим подробный обзор! Открыть/Комментировать

2021-04-28 10:02:31 Сокращение тренировок может пойти на пользу: кому, как и почему + 7 причин, из-за которых стоит сократить тренировки (рекомендации спортивного врача)

Некоторые спортсмены бегают меньше и при этом получают лучший результат. Из-за чего так происходит и как добиться этого эффекта — рассказывает многократный марафонец Эмилия Бентон в свежем выпуске журнала Runner's World UK. Открыть/Комментировать