Бегать просто

2021-03-08 10:00:42 Скидка на тренажеры до 55%. Открыть/Комментировать

2021-03-06 11:00:39 Тайм-менеджмент в любительском спорте: как все успеть?

И нужно ли вообще все успевать? Оксана Ахмедова ищет ответы и дает ценные рекомендации, а также напоминает о важном:
Ваша спортивная деятельность – это непрерывный процесс, в котором будут и удачи, и неудачи – дни, когда все будет идти по плану и дни, когда все будет наперекосяк. Принимайте себя любым – и сильным, и слабым, и успешным, и не очень, но помните, что максимально подходящего времени для тренировки может не быть никогда. Открыть/Комментировать

2021-03-05 12:30:34 В трекере «Шаги ВКонтакте» появилась функция «Вызовы»
Такое нововведение позволит создать дух соревнования между друзьями или любыми пользователями приложение. Вызовы можно сделать самим или принять участие в челленджах VK и партнеров.

Уже сейчас участники, которые преодолеют отметку 100 000 шагов с 2 по 16 марта, получат шанс выиграть одну из пяти беговых дорожек Xiaomi.

Узнать, кто опередил тебя

#реклама Открыть/Комментировать

2021-03-05 10:00:43 Нужно ли платить больше? Обзор перкуссионного массажёра Phoenix A2 за 5000 рублей с китайского сайта

Давайте рассмотрим, чем отличается недорогой перкуссионный массажёр из китайского онлайн — магазина от дорогих моделей известных брендов.
Для проведения эксперимента был выбран Phoenix A2, который называют “народной копией” Hyperice Hypervolt. Открыть/Комментировать

2021-03-03 18:01:03 Медленный бег, темповый бег, интервалы: что больше всего влияет на результат спортсмена?
Долгосрочное исследование тренировочного процесса 85 элитных бегунов.

Исследователи, опубликовавшие статью в издании Journal of Strength and Conditioning Research, в течение семи лет изучали тренировочный процесс 85 элитных бегунов. В результате получились весьма интересные заключения о влиянии типа беговых тренировок на форму атлетов. Открыть/Комментировать

2021-03-03 10:00:42 Тренд последнего десятилетия — это спорт и здоровье. Быть подтянутым, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и следить за своим питанием это полезно и модно.

Мы уже привыкли выбирать сбалансированное меню и прогулки на свежем воздухе вместо ежедневного литра кофе и сигарет.

Но здоровье нужно не только нашему телу, но и нашему кошельку. И раз уж упомянули кофе, то смотрите, что можно сделать всего из одной чашки этого напитка в день, если деньги отправить работать:

Цена чашки кофе 150 ₽ ー> в месяц это 4500 ー> инвестируем эти деньги каждый месяц под 10% годовых и используем капитализацию процентов.
Через 10 лет у нас есть миллион!

10% это очень консервативно. Можно получать и 35% годовых, если подойти к инвестициям с умом и научиться понимать, что нам говорит рынок.

Если вы хотите вникнуть в это дело и начать инвестировать, советуем подписаться на канал Ирины Аргентовой — @finance_for_life.

Она простым и понятным языком рассказывает о том, с чего начать, и как заставить свои финансы работать. Подписывайтесь и копите деньги с умом.

#реклама Открыть/Комментировать

2021-03-01 10:00:33 Бегать — скучно? Или просто нужно правильно его "готовить"?

Одно из самых распространенных представлений о беге, бытующее среди тех, кто знает об этом занятии только понаслышке, или тех, кто однажды пробовал бегать, но не увлекся, – это то, что бегать – очень скучно. Перспектива в течение длительного времени перебирать ногами в одной и той же позе привлекает далеко не каждого спортсмена, и в большинстве случаев бег рассматривают как необходимое, в дополнение к силовым работам, кардио.

Оксана Ахмедова изучила этот вопрос: существует ли беговая тоска, что такое монотония и каким бывает однообразие, и главное — можно ли со всем этим безобразием что-то сделать на практике. Открыть/Комментировать

2021-02-26 11:00:26 Обзор беговых кроссовок adidas Ultraboost 21

Если совсем кратко про Ultraboost 21, то:
Стабильные, комфортные, мягкие кроссовки с вязаной верхней частью и хорошей фиксацией стопы, цепкой и долговечной подметкой Continental. Тяжеловатые и довольно плотные в верхней части.
Качественные кроссовки, которых хватит на приличный километраж легкого бега, длинных тренировок и всего подобного.

А более подробно в обзоре:
- Что изменилось по сравнению с прошлыми поколениями (подошва, верх, система Torsion)
- Как изменился вес и сильно ли он ощущается
- Boost и подметка хороши и в мороз, и в дождь, и в хорошую погоду (а верх хорош в любую погоду, кроме дождя)
- Что пишут про кроссовки в зарубежных обзорах

Смотрите также:
Обзор Ultraboost 19
Обзор кроссовок adidas с материалом Boost + беседа про эту технологию Открыть/Комментировать

2021-02-25 12:00:23 Жажда. Фрагмент из книги Алекса Хатчинсона “Выносливость”.

Итак, уже в ближайшие дни до склада издательства и соответственно до книжных магазинов доедут экземпляры "Выносливости" Алекса Хатчинсона. Вот что про нее сказал Тим Ноукс: "книга Алекса Хатчинсона основана на самых актуальных идеях в спортивной науке и новых исследованиях и написана доступно. Это великолепный источник знаний для всех, кто хочет лучше понимать влияние мозга на наши спортивные результаты".

В честь такого дела мы опубликуем несколько фрагментов из книги — начинаем с фрагмента из главы "Жажда".

P.S. Узнали бегуна на обложке? Это фотография 1972 года (обложка российского издания такая же, как и западного, вернее, одного из западных). Открыть/Комментировать

2021-02-24 18:00:00 Кофеин в спорте: позиция Международного общества спортивного питания

Международное общество спортивного питания (The International Society of Sports Nutrition, ISSN) опубликовало свою позицию по кофеину. Мы с вами уже несколько раз обсуждали эту тему — и все же будет полезно лишний раз освежить в памяти ключевые тезисы на основе авторитетного источника. Открыть/Комментировать