Записки психотерапевта

2024-04-01 10:39:10 Несчастная судьба образуется вовсе не из-за глобальных ошибок. Чаще всего, к ней приводит череда мелких неправильных выборов.

Именно они день за днем взращивают ситуацию, когда возможностей для хороших выборов становится все меньше, потому что количество хорошего вокруг человека уменьшилось в геометрической прогрессии.

Как отличить хороший выбор от плохого? Хороший выбор ваши ресурсы увеличивает. Плохой - уменьшает.

Ресурсы это все то, что позволяет нам жить комфортнее, лучше, здоровее, иметь больше энергии, знаний, умений, лучшие отношения с другими. Ресурсы усиливают нашу способность достигать, получать, зарабатывать.

То есть, я даже в своей повседневности либо накапливаю, либо теряю.

Вот здесь хотела начать писать вторую часть поста, про то, что именно во мне и вовне провоцирует меня совершать не те выборы, но решила сначала отдать ее на обсуждение вам.

Делитесь своими размышлениями, по их результатам напишу пост Открыть/Комментировать

2024-03-31 09:12:20 На прошедшей неделе у меня случилось пара очень забавных ситуаций, которые навели меня на некоторые размышления


Ситуация первая:

Многие из вас знают, что я живу на два дома, на выходных за городом, в будничные дни - в квартире в Москве. В ней меня устраивало почти все, кроме определенных технических мелочей вроде плохо работающего телевизора: невозможно было посмотреть никакой сериал, он все время подвисал.

В прошедший вторник эта ситуация разозлила меня так сильно, что я накатала жалобу в МГТС. Они тут же назначили мне мастера.

Приходит мастер, улыбается. «Знаю, знаю про ваш телевизор, виснет, показывайте, что там у вас».

И улыбается так хитро, как будто реально что-то знает, чего не знаю я…

Я веду его к телевизору, очень возмущаясь по дороге уровнем сервиса МГТС. Мол телевизор не работает уже два года, я много раз звонила, но толку никакого…

- Ну, включите ваш телевизор, говорит мастер

Я беру пульт и он восклицает в этот момент:
- Нет, не этот! Пульт другой должен быть!

Я даже взрогнула

Короче. По итогу оказалось, что я два года неправильно пользовалась телевизором, смотрела его по вайфаю, с которым сейчас проблемы, в то время как у меня есть специальная приставка с кабелем для проводного интернета
Но и это не все.

- А покажите мне, какой сетью вы в квартире пользуетесь, у вас же две их?, - говорит мастер.

Я показываю, он опять восклицает:
- Ну как же так! На этой сети все микроволновки и умные дома у вас в комплексе запитаны! По вечерам не работает? Правильно, не работает!
Все ж приходят и начинают пельмени свои греть…

В сухом остатке этот милейший мужчина, даже не обидевшись на мои слова (видать, таких умных как я, немало ) , за пять минут решил проблему, с которой я сама не могла разобраться очень долго.

История вторая.

Мой помощник на 8 марта подарил мне в офис кофемашину. Долго выбирал, кофе подбирал, она варит, парит, молет, чего только не делает. И кофе чудесный… был до прошлой среды.

Приезжаю в офис, машинка не работает. Выдает какой-то красный знак и жужжит.
Я звоню помощнику: Андрюш, что с ней?
Он говорит:
- Глянь отсек с отходами.

Я заглядываю, там все в зернах и жмыхе
Еле ее отчистила, убрала, настроила, выпила кофе… И через два часа она опять не работает! И уже два красных значка показывает! И жужжит все время…
Тут ко мне приходит клиентка, видит, как я копошусь с машинкой, спрашивает:
- Кстати, как ты ее назвала?
- Сучка я ее назвала, озабоченно отвечаю я

Клиентка ушла, я звоню помощнику.
Андрюшечка, говорю вкрадчивым голосом. Она опять не работает. И в чем может быть дело?

А Андрюшечка меня уже знает и таким же вкрадчивым голосом отвечает:
- А ты куда зерна сыпешь?

Я ему снимаю на видео, куда сыплю зерна.

- Так ты, Александра Васильна, не туда их сыпешь, вкрадчиво продолжает Андрюшечка. Их надо в другой отсек сыпать… ты сыпешь зерна в отсек для молотого кофе , она думает что за хлам и выплевывает все

Вот эти две истории очень сильно напомнили мне многие сессии, которые я проводила с клиентами.
Суть сессий сводилась к тому, что когда у нас что-то не получается, мы злимся на ситуацию, обижаемся на других, подозреваем их в худшем, а в реальности просто не умеем что-то делать.

Я сейчас готовлю курс про манипуляции, нарушения границ, использование нас, которому мы не противостоим в должной мере… и понимаю, что с обеих сторон там работает правило:
не туда кофе сыплю, не те кнопки жму - не тот результат получаю.
То есть неправильные действия дают кривой результат.

Как все-таки все в этом мире устроено по образу и подобию

А вы что думаете про это? Открыть/Комментировать

2024-03-29 19:26:03 Был у меня сейчас важный разговор, в процессе которого мы вышли на вопрос соединения с жизнью, с Бытием.

Вообще, переживание оторванности от Бытия - одна из центральных экзистенциальных проблем человека.
Человечество решает ее веками. Религия, магия, эзотерика, философия, науки и технический прогресс - все это создано человеком для того, чтобы эту оторванность преодолеть.

Потому что человек, который не чувствует себя частью этого огромного многоликого универсума, многого боится, не может найти опору и даже находясь среди людей и переживает огромное внутреннее одиночество.

Но сейчас скажу кое-что важное.

Канал соединения с Бытием, который есть у каждого, перекрывают сами люди.
Сначала нам его перекрывают те, кто нас воспитывает, а затем мы сами продолжаем делать то же самое.

Перекрываем своими ложными установками о себе и других, которые не помогают, а мешают нам жить.

Перекрываем, выбирая не лучшее, а худшее или просто среднее для себя.

Перекрываем, когда не даем своей жизненной энергии течь свободно и проявляться в полной мере.

Перекрываем через обрубленную когда-то чувствительность, которую мы выбираем не восстанавливать.

Образно это похоже на ситуацию, когда коридор в доме, ведущий на выход, завален всяким хламом настолько, что через него невозможно пробраться. И тогда да, жить становится очень страшно.

Я к чему это? Если ты пленник в таком доме с заваленным коридором, начинать нужно изнутри, то есть с себя.

И вот когда ты прочистишь свой коридор и выберешься во двор, случится встреча с Жизнью. Которая всегда была здесь, вокруг твоего забаррикадированного домика. Открыть/Комментировать

2024-03-27 11:49:46 Продолжая тему вчерашнего поста отдельно хочу написать про осуждение.

У механизма осуждения важная функция - через него мы понимаем, какое поведение для нас приемлемо, а какое нет.

Само осуждение напрямую связано с системой наших ценностей, оно является одним из способов их выражения.

И прямая его функция в том, чтобы САМИМ не делать то, что мы осуждаем.

Но очень часто люди пытаются заставить ДРУГИХ не делать то, что они осуждают, даже если эти действия никак их интересы не ущемляют, не нарушают никакие законы и кодексы.

Принцип: «если мне это не нравится, ты это тоже не должен делать»

Вообще, когда кто-то себя так ведет, приходя в чужую жизнь со своими представлениями о том, как надо и не надо, это является маркером того, что какие-то структуры собственной психики не развились в должной степени, а сам человек находится в ситуации хронического слияния с другими.

Кстати, переживание «испанского стыда» тоже берет свои корни в слиянии.

Что такое слияние?

Я не чувствую либо сигналы от себя самого, либо от другого.

Если от себя, чужое мнение для меня всегда будет важнее, чем собственное.

Если от другого, я его позицию, чувства, слова просто не буду замечать.

В таком восприятии «Я» нет, есть только «Мы»

Ну и я думаю, вам понятно теперь, почему некоторые люди с ноги заваливаются в чужую жизнь и не моргнув глазом, начинают рассказывать, как здесь все должно быть устроено, навязывать свои правила.

И когда их высылают за периметр, страшно возмущаются: «а шо такова?! »

В их голове все логично: если моя часть тела меня не слушается, я должен это устранить

Почему часть тела?
Потому что люди, находящиеся в слиянии, воспринимают других как продолжение себя. В этом месте вспоминаю повесть «Нос» Гоголя. Он сбежал, а у хозяина была страшная трагедия ))

Последствия от такого использования своего осуждения печальны - от человека все время будут дистанцироваться и пытаться минимизировать его присутствие в своей жизни.

Так и получается, что тот, кто потерял себя когда-то в слиянии, оказывается потом в полном одиночестве. Но здесь можно слиться с церковью, сектами, государством… много с чем.


То есть, мы можем осуждать. Имеем полное право. Мне это не нравится, я это не принимаю, я против. Но выражать свое осуждение мы имеем право далеко не всегда.

Когда это правомерно и уместно?

1. Вас непосредственно касается то, что делает другой. Ваши права, границы нарушают, на вашу территорию вторгаются и наносят вам ущерб.

2. Человек совершает жестокие, неправомерные антисоциальные и запрещенные законом действия, портит имущество (не свое) обижает более слабого на ваших глазах.

В остальном работает принцип: не нравится? Прохожу мимо.

Что думаете про осуждение? Делитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2024-03-26 13:15:37 Еще ладно, если это человек, который сам, непосредственно, вас чем-то обидел.

Тогда вы создаете у себя установку: “око за око”. То есть, в вашем бессознательном записывается не установка о том, что вас могут простить, если вы вдруг ошибетесь (за которую Христос, вообще-то принял распятие), а о том, что вас должны наказать.

Но что происходит, если вы проклинаете тех людей, которые лично вам ничего плохого не сделали, но принадлежат к той семье, которая сделала или вообще к другой нации?

Вы этого человека не видели, не знаете, но желаете ему всего самого худшего и радуетесь его горю.

Ну по сути, вы через это все то же самое прямой наводкой желаете себе.

И чем выше накал ваших эмоций, тем более мощный посыл своему же бессознательному вы создаете.

Кстати, вы замечали, как люди, которые любят проклясть кого-то, пожелать человеку худшего, потому что он их обидел, плохо живут?
А нации, у которых процветает правило кровной мести, деградируют и часто оказываются в зависимом положении от более развитых народов.

Это я еще не раскрыла тему с точки зрения того, как это работает на уровне поля, думаю, на сегодня информации для размышления вам достаточно

И да, чтобы два раза не вставать. Почему при всем том, что я написала выше, можно и нужно злиться.

Злость это ВАША реакция на происходящее, ваш яд. Если вы держите ее в себе, он прокисает.

Если вы выплевываете его, вы выводите из себя токсины.

Поэтому так полезно признавать, что да, я очень сильно сейчас злюсь.

Это все называется отреагирование. Поэтому так хорошо работают матерные письма, которые мы потом сжигаем, покричать в одиночестве, побить подушку.

Это как в туалет сходить. Но в туалет мы ходим, закрывая дверь, смывая воду, протирая унитаз и используем освежитель воздуха после себя.

А вот когда мы проклинаем на полном серьезе того, кого в глаза не видели, это напоминает анекдот: “Карма - это когда насрал в лифте, а он застрял”.

Так вот, важно помнить, куда мы…

И не иметь иллюзий, что кидаясь своими фекалиями, мы настигнем тех, кто нам не по сердцу. Потому что в реальности, в такие моменты, мы сами обмазываемся ими сами, образно говоря.

Мысли, отклики, вопросы? Открыть/Комментировать

2024-03-23 13:37:36 В темные времена важно сохранять память. Память о хороших днях, о том, что было и есть хорошего в жизни, о том, на кого и на что мы можем опираться.
Потому что если не помнить о многом хорошем, которого ВСЕГДА больше, если мы живы, сыты, относительно здоровы, можно очень легко заразиться мраком и погрузиться во мрак.

В темные времена важно сохранять достоинство.
Чтобы ни словом, ни делом, ни мыслями не уподобляться тем, кто запускает ад. Как только мы в своих реакциях и поведении, в своих словах уподобляемся им, мы становимся такими же как они, мы переходим на их сторону.

В темные времена важно сохранять любовь. К близким, к дому, ко всему, благодаря чему живы и живем.
Люди духовные умеют любить и врагов. И именно через это не превращаться в демонов.

В темные времена важно сохранять надежду. Сегодня плохой день, завтра будет хороший. Мы хотим, чтобы он наступил, мы смотрим туда и мы туда дойдем. Через свои выборы, поступки, слова и дела.

В темные времена важно продолжать жить. Жить ради тех, кто не смог. Жить, чтобы жизнь не прерывалась, чтобы она побеждала.

В темные времена особенно важно быть проводниками другой жизни, другой реальности, других отношений.
Они с нами вот так?
Мы ответим им тем, что сплотимся, начнем больше заботиться друг о друге, больше поддерживать друг друга и помогать друг другу.

Мне очень ценно и важно, что в моем блоге, в моем пространстве, в той стране, в которой я живу, меня в огромной степени окружают такие люди.

Обнимаю вас всех. Мы не такие как они. И поэтому мы преодолеем тот ад, который они навязывают нам. Открыть/Комментировать

2024-03-22 22:25:43 Огромная трагедия. Но в такие моменты я вспоминаю, кто мы и через что мы прошли. Наши прадеды справлялись и не с таким.
Сил нам всем, помним о своей силе и о своем достоинстве.

Этот пост для того, чтобы мы делились своими переживаниями и поддерживали друг друга.
За агрессию в любую сторону буду банить. Простите, кто злится, всех понимаю, но время такое.

Не сейчас. Открыть/Комментировать

2024-03-20 13:35:46 Напряглась сильно и дописала таки план-конспект своей диссертации. Отправляю его научному руководителю и вижу цифры: 13:31

К слову, я вижу повторяющиеся цифры каждый раз, когда заканчиваю писать какой-то текст или делать важное дело

Воспринимаю это уже как поглаживание от Вселенной.
Я точно также Босю хвалю,
когда она когти дерет на когтеточке

P.S. А вообще похвалите и вы меня.
Диссертацию писать это не посты здесь
Как же я горжусь собой Открыть/Комментировать

2024-03-20 11:50:10 Итак, это была простая часть. Переходим к сложной

Сложная заключается в том, что про многие вещи ведь сразу и не поймешь, усиливают они нас или ослабляют. Это даже при условии, что у человека развита чувствительность.

Ведь часто у людей она развита очень слабо, что проявляется как в неумении различать огромное количество сообщений от своего же организма, так и в неумении различать многие свои эмоции и импульсы.

И соответственно, человек с такой проблемой вообще не может понять, что ему подходит, а что нет, даже на базовом уровне: еда, одежда, обстановка и т.д. Что уж говорить про более сложные комбинации…

И даже если чувствительность развита достаточно, есть второй, не менее важный навык, без которого лучшее для себя в долгосрочной перспективе не выберешь.

Это навык постоянного отслеживания себя, наблюдения за собой.

Я давала упражнения на эту тему в разных курсах, помню, какие мощные осознания были у многих на курсе «Достигай!» когда они начали следить за падением или ростом своей энергии.

И самое печальное, что если сразу нет необходимых знаний, некоторые вещи становится возможным понять только спустя… десятилетия.

Есть у меня пример про это. Мне было чуть больше двадцати, у меня началась моя первая терапия и мне сразу стали сниться определенные сны, которые я терапевту и рассказывала.

И в процессе разбора одного своего сна я понимаю, что мое бессознательное через него показывает мне разрушительное влияние на меня одного довольного близкого на тот момент человека.

Терапевт говорит: судя по сну, общаться с этим человеком не просто неполезно, а даже опасно.

И чтобы вы понимали, у меня с этим человеком, женщиной, были очень близкие отношения на тот момент. Она была моим главным советчиком по жизни, без нее я не принимала ни одно важное решение…

Сон и слова терапевта на тот момент были единственным указанием на проблему. Сама я ее не видела, общались мы чудесно. Но какой-то внутренний импульс заставил меня это общение прекратить.

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю и про суть деструктивности этого общения, и про то, что бы могло произойти со мной, не отойди я от нее. Но увидела я это… спустя лет пятнадцать, не раньше.

Есть ли критерии, чтобы обезопасить себя на ранних этапах, потому что не всегда же так везет?

Да, есть, но с ними тоже не все так просто. Это адекватная, выверенная система ценностей, из которой формируется собственная мораль: как по отношению к себе, так и по отношению к другим.

Но, к сожалению, я все больше вижу, какие глобальные перекосы в системе ценностей происходят у людей – они в свои ценности вшивают то, что прямой дорогой ведет их к деградации, болезням, угасанию, духовной и физической нищете… Поэтому я планирую много писать, давать, обучать этому в ближайшее время.

А вообще, чем дольше живу и работаю, тем больше понимаю, что правильный выбор иногда составляет чуть ли не 100% успеха.

Только далеко не все понимают, что выборы мы совершаем чуть ли не ежесекундно. И неважно, осознаем мы это или нет. Как говорится, незнание законов не освобождает от ответственности… Открыть/Комментировать

2024-03-18 13:50:04 Сумочку в студию! Открыть/Комментировать