Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Записки психотерапевта

Адрес канала: @psyaal
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 35.73K
Описание канала:

Психолог Александра Алексеева
Трансформация Внутреннего критика👇🏻
http://alexandraalekseeva.ru/

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал psyaal и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 47

2022-06-03 14:54:16 Давно хотела об этом явлении рассказать, да все руки не доходили. Точнее, ситуации подходящей не было. Жизнь такая, что чувствую я себя плохо ну очень редко.

А тут мы собрались в Турцию. Рейсы только поздно ночью. Короче, поспать почти не удалось.

Приехали в гостиницу, нас сразу не заселили, убирали номер. Делать нечего, пошли на завтрак, потом уткнулись в чтение новостей… И вот тут меня накрыло. Все плохо, а будет еще хуже. Мир погружается в хаос. Мы все… ну вы поняли )))

Это я так одной стороной своего сознания воспринимала реальность, а другой наблюдала за этим, благо, внутренний наблюдатель у меня очень развит.
Наблюдала и уже не удивлялась, так как знаю этот эффект: мое восприятие реальности очень сильно зависит от моего же состояния.

Я давно заметила, что если я не выспалась, плохо себя чувствую, думать о серьезных вещах, да и вообще думать лучше не надо. Ничего, кроме апокалипсиса я не надумаю.

И о чудо. Стоит мне прийти в себя, выспаться, поесть, как мир вокруг начинает наполняться красками и лучами света. В совокупности с ожидаемым будущим ))) Даже если вокруг все далеко не так благополучно, как хотелось бы.

Этот эффект, кстати, случается со всеми нами. Вот только далеко не все его отслеживают и замечают. А многие из нас вообще не придают значения таким вещам как нормальный сон и нормальное физическое самочувствие.

И что происходит в итоге? Происходит подмена картинки, хронический всплеск внутренней тревоги, тоски, агрессивности. А уж если в таком состоянии решения принимать….

Я давно думаю о том, что одним из очень действенных способов лечения многих расстройств без всякой психотерапии могло бы быть помещение в школу санаторного типа, где человека учили бы адекватно обращаться со своим организмом.
И каждый раз, сталкиваясь с подобными историями, не устаю удивляться тому, насколько люди не умеют ни чувствовать свой организм, ни заботиться о себе адекватно.

Про это я могу рассуждать бесконечно, но оставлю это дело вам, в комментариях.
Завершу свой текст советом: учитесь думать о серьезном только на свежую голову.
Помните, как было в романе «Унесённые ветром» у Скарлетт О’Хара?
«Я подумаю об этом завтра». И это был её способ разруливать невозможное
6.0K viewsAlexandra Alekseeva, 11:54
Открыть/Комментировать
2022-06-01 20:11:02
3.9K viewsAlexandra Alekseeva, 17:11
Открыть/Комментировать
2022-06-01 20:10:37 Еще одна история то ли бизнеса, то ли нет

Мне интересны ваши мнения: что бы вы посоветовали героине этой истории? Пишите в комментариях

Здравствуйте. Почти 3 года назад я начала варить сыр дома из покупного молока. Живу в городе. Сначала по видео с ютуба.
Информация сейчас доступна.

Потом пошла учится, благо появились онлайн курсы. Первая продажа была через 2 месяца. Хотя не собиралась продавать. Но сыр варить что из 5 л, что из 15 л - время и усилия затрачиваются практически одинаковые.
Но столько не съесть.

Потом появился в моей жизни инстаграмм.
Училась одновременно и сыр варить и инстаграммить. Тоже сначала с бесплатной информации. Потом пошла за платной.

Зимой 20-21 г пошли продажи. Небольшие, но они подстегивали меня. В конце весны 21 г и летом 21 г были серьёзные проблемы с близкими родственниками.
Сыр варить практически перестала.
Осенью ковид.

Но при этом тем же летом я оформила самозанятость и по соц контракту ( как я его получала - это отдельная история ) купила сыроварку и спец холодильник. К новому году

Успела наварить сыр , были продажи. Потом к 14 февраля, к 23, потом к 8 марта.
Люди в основном покупали к празднику небольшой набор разных сыров. Маленькие головки необычного сыра, который не купишь в магазине.
Потом случилось 24 февраля... И к 8 марта очень мало было заказов. Потом докупали, чего ждали. Сыру же надо время на созревание.

И в связи со снижением спроса, и началом тепла, и соответствующего настроения... Я практически перестала варить. А то что делала, съедали сами. У меня начались качели... Не понятно, что делать. Варить? Не варить?

Варить маленькие головки мне стало неинтересно. Хочется другие сыры, более сложные, большие головки, но им надо долго созревать.

Качало меня туда сюда. Потом дача, решила не варить сыр летом.
Но денег мало, у мужа тоже с заказами проблема. А тут раз и заказали. Смешно, но +700 р в кошельке согрели душу и захотелось опять заняться.

Но, то сыроварня сломалась. Починили. То молоко не привезли.
То мне некогда. То просто сама не пошла за молоком.
К слову, тот специальный большой холодильник так и не включали.
Один раз только, проверили, как работает и всё.
Я ещё помогаю мужу в работе( у него ИП, раньше работала менеджером по продажам, потом точку прикрыли, это тоже отдельная история, я очень тяжело это переживала. Что осталась не у дел.

Пыталась на работу устроится, но такие копейки платили, что проще дома сидеть. Вот до сыроварения и досидела) .

Кстати планы были на это сыроварение -


Я же сама бизнес план писала, считала. Расчитывала на 20 т выйти в месяц чистой прибыли. А в итоге 10 т максимум и тот грязными.

И вот сегодня.. Договорилась на завтра, что принесу свежий сыр Халлуми, а молоко оказалось не той кислотности.

Короче, сыр не получился. Вроде как и не от меня это зависит, но... Лето впереди, жара. Сложно сыр варить в таких условиях. И не пойму, то ли я не хочу? То ли мотивации нет. Маленькие головки сыра надо быстро продавать. Большие варить- вкладывать деньги в молоко, долго будут зреть

Продажа только осенью, ждать долго. И вот мечусь, не знаю что делать. И в итоге - не делаю ничего...

Разбор дам ниже
4.1K viewsAlexandra Alekseeva, 17:10
Открыть/Комментировать
2022-05-31 19:13:04
4.4K viewsAlexandra Alekseeva, 16:13
Открыть/Комментировать
2022-05-31 19:11:45 Почему у нас не получается? Где мы делаем ошибки? Почему стремимся к одному, а обретаем совсем другое?

Публикую письмо моей подписчицы, его разбор дам ниже

Здравствуйте , Александра!
Моя история карьеры немного зашла в тупик.

Всё по порядку . Мне 41 год, живу за границей 19 лет. Окончила биофак средненького ВУЗа и сразу вышла замуж.
За границей сразу начала учить немецкий язык, думала месяцев через 6 искать работу .
Но и за 1,5 года не нашла.

Это было первым разочарованием.
Решили с мужем стать родителями. В общем, декрет , потом работа в детском саду, потом устроилась что-то между секретарём и медсестрой в кабинет к 2-м врачам.

Только через 10 лет я смогла найти работу биолога, но…… было ужасно скучно , ушла.

Второй ребёнок, декрет , снова поиск .

Сейчас я 3 года работаю в одном престижном университете, работа близко связана с биологией, но нет удовлетворённости, скучно, работаю 60%, полной финансовой независимости от мужа нет.
А я стремлюсь к независимости, это и свобода , и зрелость личностная.

Зимой решила пойти на курсы повышения квалификации…. И снова скучно, не совсем моё. Этот вечный поиск работы по душе немного надоел.

Где я делаю ошибки ? Проблема в моей личности?
Вроде бы я люблю и биологию, и медицину , но работы не те, и оплата не та.
Работать больше именно на этой должности неинтересно.
Но и останавливаться на этом не хочу. Буду очень благодарна за совет, проф взгляд со стороны, даже критику.
4.5K viewsAlexandra Alekseeva, 16:11
Открыть/Комментировать
2022-05-29 18:13:20
https://chanceforchange.ru/vse-o-prokrastinacii-i-leni/
3.5K viewsAlexandra Alekseeva, 15:13
Открыть/Комментировать
2022-05-29 18:12:23 В голове сидит, что я просрала 10 лет жизни и что бы я умела к этому моменту.
Вот то, что вы писали - я знаю, куда хочу. Но не иду.

Я даже замечаю, что я просматриваю вакансии совсем на другие направления. То есть работа надоела и я хочу убежать снова вообще в другую деятельность. Я пытаюсь понять, что мне не хватает во всем в этом. С волей проблем нет, с желанием тоже, 27 лет - все говорят, что все впереди и времени вагон. Позитивные отклики на мои работы есть.
3.5K viewsAlexandra Alekseeva, 15:12
Открыть/Комментировать
2022-05-29 18:12:22 Рисую с детства. Все детство помню себя рисующей. Дома не было комфортно, и я часто рисовала и придумывала свои миры, как любой ребенок.

Сестру водили в художественную школу. Как я потом спросила маму "мы думали, что талант передался ей". А она ее терпеть не могла. Зато я всегда просилась. Но то мама работает, то школа закрылась и теперь до нее далеко ехать, постоянно то одно, то другое.

Я собиралась поступать в универ на художественное. Я грезила этим, а от мамы были комментарии "зачем тебе на художника, популярными становятся только после смерти, что будешь делать, на Невском продавать картины?"

А для меня тогда это было просто мечтой, так красиво.

Поняв, что я от идеи поступать не откажусь, я все ж уломала родителей отдать меня в художественную школу в 10 классе. Два года художки, я вставала в 7, шла на нулевой урок, чтобы подготовиться к егэ, школа, потом в 15 в художку, в 21:30 я дома и делала уроки. Я засыпала в 2 часа ночи, закончила школу с золотой медалью, но вспоминаю те дни как одни из самых счастливых, потому что я горела идеей, я получила то, что хотела - учебу.

И конечно, я верила, что поступлю на бесплатное.
При этом, когда мы с отцом ехали в автобусе домой и я ему показала
свою работу пастелью, которой жутко гордилась, он сказал " ну, с такими рисунками ты никуда не поступишь".

Ещё один удар прямо в сердце. При этом вариант платного обучения не рассматривался, я слышала, как папа орал на кухне, что за меня платить не будет.

Мама, поняв, что я поступать все ещё собираюсь, предложила пойти на дизайнера одежды (ее мечта кстати). А так как я всегда хотела, чтобы мама мной гордилась и ценила и что, это ж творчество, я это приняла.

Вступительные, творческий конкурс и я понимаю, что я не дотягиваю по уровню. Что я хреново рисую для поступления на 5 бюджетных мест.

Потом учеба в вузе, ведь вышка нужна, отношения 3 года с абьюзером.

Забыла упомянуть, что я думала подавать на изобразительное в Герцена, но мама со своим авторитетным - и кем ты будешь, педагогом по изо?? Отмела этот вариант.




А я ж послушная девочка именно в этом вопросе почему-то, наверное мама права. И я достаю свои работы из художественной школы, рассматриваю, думаю повесить их, заходит мама в комнату и мне говорит "ах, как бы ты сейчас красиво рисовала, если бы пошла на художественное".

Я как вспоминаю этот момент, у меня все внутри рушится! Я ей так и сказала "ты же сама советовала туда не поступать!" Со словами "ой, всё". Ретировалась. А у меня в душе
Новая дыра и ощущение издевательства от мамы.

Потом я встретила хорошего молодого человека, переехала к нему, дома стало спокойнее и я начала чувствовать, что я хочу рисовать и люблю это.

Но стало происходить следующее:

Сажусь, рисую, получается страшно-тревога и я неумеха криворукая, получается красиво - и какой в этом смысл? Причем от собственного обесценивания так больно, что я аж плачу. Рисовать получается, когда не думаю, а когда с друзьями играю или общаюсь. Тяга сильная, на работе скучно.

Принимаю решение, что хочу рисовать - хватает ненадолго. Каждый раз сесть рисовать - это борьба с ужасающим сопротивлением. При этом куплено много книг обучающих, курсы, постоянно на бесплатные вебинары записываюсь. Кто видит из знакомых или сторонних людей мои работы, говорят, что у меня талант и им надо заниматься.

По совету врача я даже консультацию от практикующего автора получила, есть ли смысл мне учиться, на что, посмотрев мои работы, мне сказали, что да, конечно.

Я понимаю, что одна моя часть хочет только этого. Только рисовать, учиться, работать в этом направлении.

Другая моя часть говорит, чтобы все что угодно, только не рисование. Что оно приносит слишком много боли, люби любое другое направление, занимайся всем, чем хочешь, только не им.

Ещё одна моя часть говорит, что может быть рисование - это был единственный способ сбежать от проблем в семье, уйти, спрятаться и когда
Все хорошо оно не нужно?

Я даже ваш марафон воли проходила именно по рисованию и прошла его успешно. Потому что "ПФ, у меня что, силы воли нет что ли".
3.5K viewsAlexandra Alekseeva, 15:12
Открыть/Комментировать
2022-05-29 18:12:09
3.5K viewsAlexandra Alekseeva, 15:12
Открыть/Комментировать
2022-05-28 14:43:29
Ссылка для записи


https://chanceforchange.ru/vse-o-prokrastinacii-i-leni/
3.3K viewsAlexandra Alekseeva, 11:43
Открыть/Комментировать