Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

Адрес канала: @nyam_pp
Категории: Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков: 51.92K
Описание канала:

ПП-рационы, ПП-рецепты
Самое вкусное и полезное для вас😊
Владелец канала Мария
👇
@MariyaAndreeva88
Мой Инстаграм https://instagram.com/nyam_pp?utm_medium=copy_link
Мое сообщество ВКонтакте https://vk.com/nyam_pp

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал nyam_pp и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 9

2023-12-02 09:38:25 УТКА С ЯБЛОКАМИ
Утка - 1 шт;
Апельсин - 2шт;
Лимон - 1 шт;
Соевый соус - 75 мл;
Горчица - 10 г;
Соль, перец, паприка - по вкусу;
Яблоки - 3-4 шт.
Утку натереть смесью соли и перца (внутри и снаружи).
Яблоки помыть, убрать сердцевину и порезать.
Нафаршировать ими утку и зашить её.
Делаем маринад. Выжать сок из апельсина и лимона. Смешать горчицу, соевый соус с апельсиновым, лимонным соком и паприкой.
В пакет поместить утку и залить маринадом.
Несколько раз перевернуть пакет так, чтобы утка вся была смазана этим соусом, положить в миску.
Убрать утку мариноваться в холодильник, минимум на 12 часов. За это время не забываем перевернуть утку хотя бы раза два. Перед жаркой утку поддержать, чтобы стёк весь маринад и поместить её в рукав или пакет для запекания.
Отправить в разогретую духовку до 200С. Запекаем утку 2 часа.
Затем разрезаем пакет и запекаем в духовке до образования красивой корочки

РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ГУСЬ
Гусь (к меня 2кг)
Маринад:
Горчица
Соевый соус
Специи для птицы
Сухой чеснок
Соевый соус
Чёрный молотый перец
Начинка:
Кислые зеленые яблоки
Сухофрукты
Для маринада все перемешиваем, смазываем гуся и отправляем в холодильник мариноваться 12 часов.
Потом выкладываем на противень на фольгу и фаршируем нарезанными яблоками и сухофруктами. Зашиваем или закалываем зубочистками. Заморачивает в фольгу и отправляем в духовку на 2 часа (если гусь большой, то дольше, 1час на 1кг гуся).
Потом минут 40 запекаем без фольги до красивой румяной корочки. Можно периодически поливать его выделившимся соком.

КУРИЦА С РИСОМ, ЗАПЕЧЕННАЯ В РУКАВЕ
Курица - 1 шт.
Паприка - 2 ч.л.
Сухой чеснок - 2 ч.л.
Чили - 1/2 ч.л.
Раст. масло
Рис - 1 стакан
Вода - 2 стакана
Морковь - 1 шт.
Лук -1 шт.
Куркума - 1,5 ч.л.
Соль - по вкусу
Рукав для запекания
Курицу (моем, обсушиваем салфетками) приправляем сушенным чесноком, паприкой, перцем чили, солью, добавляем немного растительного масла. Распределяем специи, хорошенько их втираем. В пакет для запекания насыпаем стакан риса, куркуму, кладем целую луковицу, нарезанную морковь, соль, воду, перемешиваем.
Сверху укладываем курицу, закрываем рукав зажимом и отправляем в духовку при 180 градусах на 1.5 часа.
Получаем рассыпчатый рис и очень сочную курицу
Готовится элементарно. Все быстренько сложили в духовку и занимаемся своими делами И это очень вкусно, обязательно попробуйте

КУРИНЫЕ ГОЛЕНИ С ОВОЩАМИ
Куриные голени - 7шт;
Картофель - 500г;
Болгарский перец - 1шт;
Морковь - 1шт;
Лук - 1шт;
Шампиньоны - 150г;
Соль, перец, сухой чеснок, паприка, итальянские травы - по вкусу.
Процесс приготовления на видео.
Отправляем в духовку при 180 градусах на час.

БОМБИЧЕСКАЯ РЫБКА С ОВОЩАМИ
Любая рыба (у нас карп) - 2кг;
Картофель ~ 1кг;
Черри - 150г;
Лимон - 1шт;
Масло подсолнечное;
Чеснок - 2 дольки;
Зелень - по вкусу;
Соль, специи (у нас смесь перцев и паприка).
Рыбку чистим и делаем надрезы как на видео. Солим со всех сторон, посыпаем специями, и выжимаем сок лимона. Смазываем маслом.
Картофель режем дольками. Добавляем масло, чеснок, соль, специи.
Выкладываем на противень рыбку, в неё и вокруг картофель и помидоры.
Запекаем под фольгой минут 40 при 180 градусах.
Потом снимем фольгу и минут 20 на режиме гриля.

УЖИН ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН & УЖИН ДЛЯ ПРЕКРАСНЫХ ЛЕДИ
мясо (у нас свинина ~1 кг и куриная грудка 1шт);
шампиньоны - 250г;
помидоры - 5шт;
сыр - 100г;
чеснок - 2-3 зубчика.
Соус:
Для мужского варианта из свинины соевый соус + масло растительное + горчица + сок лимона.
Для курицы соевый соус + сметана 10% + сок лимона.
По желанию можно добавить специи.
Мясо и грудку нарезаем не до конца.
Шампиньоны, сыр, помидоры, чеснок режем как на видео
Далее смазываем соусом со всех сторон и оставляем промариноваться (у нас получилось часа 3 в холодильнике, можно на ночь).
В надрезы вставляем начинку, поливаем оставшимися от маринада соусом и заворачиваем в 2 слоя фольги. Отправляем в духовку на 50 минут при температуре 200 градусов.
Потом снимаем фольгу и запекаем до красивой корочки. Мы включили режим Гриля и минут на 5-7
13.5K viewsМария, 06:38
Открыть/Комментировать
2023-12-02 09:37:35
ПОДБОРКА ВКУСНОГО ГОРЯЧЕГО НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ

Благодарю за обратную связь

#ппновогоднийстол #ппгорячее
Рецепты ниже
12.6K viewsМария, 06:37
Открыть/Комментировать
2023-11-30 07:48:53 Вес продуктов в сухом/сыром виде
ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
ТРЕУГОЛЬНИКИ ИЗ ЛАВАША С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
Лаваш - 150г;
Яйцо - 1шт;
Ветчина из индейки - 100г;
Сыр 30% - 70г;
Соль, зелень - по вкусу.
Ветчину и зелень нарезаем. Сыр натираем на терке. Все перемешиваем. Лаваш нарезаем на полоски. Выкладываем начинку и сворачиваем в треугольники как на видео. Яйцо взбиваем с солью. Обмакиваем в него наши треугольники и выпекаем на ап-сковороде с двух сторон.
КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 330 ккал/23.4/8.9/38.6.

ПЕРЕКУС (на 2 дня)
Фрукты (яблоки/груши/апельсины) - 400г.
КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 100 ккал/1/1/19.

ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ

Фарш говяжий/куриный - 200г;
Макароны тв.сортов или цельнозерновые - 100г;
Лук - 30г;
Соль, специи - по вкусу;
Томатная паста - 40г;
Масло растительное - 1ч.л.
Свежие овощи (любые, кроме картошки) - 400г.
Варим макароны. Фарш тушим с луком и морковью, в конце добавляем томатную пасту. Добавляем макароны и кушаем с овощами.
КБЖУ 1 ОБЕДА: 503 ккал/35.2/22/46.4.

ПЕРЕКУС (на 2 дня)
Миндаль (любые орехи) - 60г.
КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 194 ккал/5.6/17.3/4.9.

УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
КУРИЦА С ОВОЩАМИ
Куриное филе - 250г;
Овощная смесь (у меня мексиканская) - 300г;
Соевый соус - 20г;
Специи - по вкусу (у меня томаты/чеснок/базилик).
Куриное филе нарезаем и обжариваем с добавлением специй минут 5 на среднем огне. Добавляем овощную смесь, перемешиваем. Тушим до готовности. В конце добавляем соевый соус, перемешиваем. Я добавила еще остатки яйца с завтрака
КБЖУ 1 УЖИНА: 217 ккал/33.7/1.7/14.6.

Мой помощник в быстром приготовлении рациона - Премиум набор кухонных ножей из высококачественной нержавеющей стали
https://www.wildberries.ru/catalog/187839917/detail.aspx?targetUrl=GP&size=307850188
Незаменимый инвентарь на кухне для приготовления вкусных блюд! Все самое необходимое в одном наборе: 5 ножей, ножницы, подставка и узкая щеточка в подарок.
Ножи острые и прочные
Стильный дизайн Они идеально впишутся в любой интерьер!
Отличный подарок как для себя, так и для родных и близких на Новый год и любой праздник
Рекомендую

КБЖУ НА 1 ДЕНЬ: 1344 ккал/98.9/50.9/123.5.
К любому приему пищи можно добавить свежие овощи

Как вам рацион? #рацион1300_1400
Все мои рациону по тегу #рацион_nyampp

.
Реклама. ИП Абузярова Татьяна Александровна
ИНН 220917968344
13.2K viewsМария, edited  04:48
Открыть/Комментировать
2023-11-27 17:52:03 Готовую говядину нарезаем соломкой. Лук нарезаем и заливаем уксусом на несколько минут замариноваться. Потом сливаем уксус и отжимаем. Морковь трем на крупной терке и обжариваем на 1 ч.л. оливкового масла. Добавляем воду и тушим до готовности. Водичка должна выпариться. Огурцы режем соломкой. Все перемешиваем, добавляем чеснок, соль, перец по вкусу. Заправляем сметаной.
Видео приготовления ЗДЕСЬ
КБЖУ на 100г: 155 ккал/11.3/11/2.
Весь салат ~ 380г.

СУШИ-САЛАТ
Потрясающе вкусный слоёный салат, который станет главным блюдом и украшением праздничного новогоднего стола.
Рыба слабосоленая (сёмга, форель) – 400 г;
Сыр сливочный – 150 г;
Авокадо (спелый) – 1 шт;
Огурцы свежие – 250г;
Рис для суши (либо круглозёрный) – 250 г
Вода – 280 мл;
Уксус рисовый (либо соевый соус) – 3 ст. ложки;
Нори (по желанию) – 3 листа;
Сок лимона – 2 ч. ложки.
Рис промываем несколько раз, заливаем водой, накрываем крышкой и ставим на огонь. Даем закипеть, убавляем огонь. Варим рис на маленьком огне 15 минут, не открывая крышку и выключаем огонь. Кастрюлю накрываем полотенцем и закрываем крышкой. Оставляем на 10 минут, чтобы в полотенце впиталась лишняя влага. Рис остужаем, добавляем в него рисовый уксус/соевый соус и нарезанные листы нори и перемешиваем. Огурцы, авокадо и половину рыбы нарезаем кубиками.
Собираем салат
Ставим на блюдо разъёмное кольцо (у меня диаметром 15 см). Выкладываем первым слоем половину риса с нори и слегка утрамбовываем.
На рис выкладываем сливочный сыр и разравниваем ложкой. Потом рыбу и сверху немного смазываем сыром. Далее - слой огурцов. Затем выкладываем вторую половину риса и смазываем оставшимся сыром. Сверху авокадо. Его я чуть сбрызнула лимонным соком, чтобы не потемнело. И украшаем свернутыми в рулетик слайсами рыбы.
Видео приготовления ЗДЕСЬ
КБЖУ на 100г: 186 ккал/8.8/8.9/16.5.
Весь салат ~ 1350г.

САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ
Куриная печень - 300г;
Морковь - 180г;
Лук - 150г;
Соленые огурцы - 150г;
Кукуруза консервированная без сахара - 70г;
Растительное масло - 1 ч.л.;
Сметана 15% - 50г.
Морковь трем на терке, лук нарезаем кубиками. Обжариваем на масле. Куриную печень мелко нарезать и потушить на водичке в сковороде, посолить или просто отварить и нарезать. Огурцы нарезать кубиками. Смешать морковь с луком, печень, кукурузу, огурцы и заправить сметаной.
Видео приготовления ЗДЕСЬ
КБЖУ на 100г: 80 ккал/7.3/3.5/4.6.
Весь салат ~ 900г.

САЛАТ С МОРЕПРОДУКТАМИ
Кальмар отварной - 180г
Креветки отварные очищенные - 70г;
Икра (у меня имитированная) - 150г;
Укроп - 20г;
Яйца - 4шт;
Сметана 10% - 50г.
Соль по вкусу.
Кальмар, укроп и яйца режем. Всё перемешиваем, солим по вкусу и заправляем сметаной.
КБЖУ на 100г: 115 ккал/12/6.3/1.7.
Весь салат ~ 690г.
13.7K viewsМария, edited  14:52
Открыть/Комментировать
2023-11-24 07:43:50
ВКУСНЫЙ И НЕЖНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТИК
Обязательно порадуйте себя и своих близких необычной подачей и великолепным вкусом!

Основа:
( Форма 22см)
2 яйца;
щепотка соли;
сах зам по вкусу;
20г кокосового масла (либо сливочное);
30мл молока 1.5%;
65 г пшеничной ц/з муки;
10 г какао.
Выпекаем в при 180°С духовке около 20 минут.

Тесто для блинов:
180 г муки (у меня 50/50 пшеничная ц/з и обычная пшеничная);
35г несладкого какао;
щепотка соли;
сах зам по вкусу;
3 яйца;
260г теплого молока 1.5%;
160 г кипятка.
Процеживаем через сито, чтобы не было комочков.
Добавить 1 ст.л. раст.масла.
Выпекать с обеих сторон на среднем огне.

Крем:
800г мягкого творога 5%;
сах зам по вкусу.
Заворачиваем по одному 2-3 блина, как на видео. Ставим на корж.
Потом каждый блинчик прикрепляем к остальным.
Ставим в холодильник на 3-4 часа, лучше на ночь, чтобы пропитался.
Перед подачей посыпьте эритритом. Если совесть позволит - сахарной пудрой
Торт

КБЖУ на 100г: 157 ккал/8.6/7.9/12.7.
Вес тортика ~ 1700г

Как вам?
12.8K viewsМария, 04:43
Открыть/Комментировать
2023-11-20 19:58:26 ПРИГЛАШАЮ ВАС В НОВОГОДНИЙ МАРАФОН С 1 ДЕКАБРЯ!
Успевайте занять свободные места Количество будет ограничено)
ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 10000 рублей

ПОЧЕМУ ИМЕННО МОЙ МАРАФОН???
Я уделяю время и внимание КАЖДОЙ ИЗ ДЕВОЧЕК!!!
Я НЕ БЕРУ ОГРОМНУЮ ГРУППУ!!! Где вас просто не замятят в общем потоке...
ЕЖЕДНЕВНО проверяю отчёты по питанию, разбираем ошибки С КАЖДОЙ, учимся грамотно составлять рацион
Я буду рядом КАЖДЫЙ ДЕНЬ, а не раз в неделю!!!
И после марафона ни с кем не прощаюсь Я всегда на связи, отвечаю на любые вопросы! Помогу и поддержу вас любое время
Мои меню вкусные, сытные, из ПРОСТЫХ и ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ. Без лобстеров и прочих непонятных слов не будет креветок и красной рыбы!!! Не будет порошков и волшебных таблеток!!! Готовим сразу на 2 дня!!! Экономим наше время и деньги
Даю упражнения для ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ еженедельно!!! Каждый понедельник новая программа
Много интересной и полезной информации о правильном питании. Задания на мотивацию
Конкурсы, чат-болталка с девочками, главный приз - 10 000 рублей на карту
Кнут и пряник Индивидуальный подход

Главное начать!
Вместе мы со всем справимся
Не откладывай на завтра или очередной понедельник!!! ПОРА

30 дней мы с вами будем учиться питаться правильно и вкусно
Со мной вы поймёте, что не нужно отказываться от всего на свете, чтобы стать стройной

Результаты и отзывы на https://instagram.com/nyampp_marafon?igshid=YmMyMTA2M2Y=

СТОИМОСТЬ МАРАФОНА 1900 рублей за 30 ДНЕЙ ежедневного сопровождения и контроля!!!

Для бывших участников марафонов стоимость участия 1500

Подробности и запись в личные сообщения
@MariyaAndreeva88

.
Реклама Андреева Мария Викторовна
ИНН 672209118672
13.2K viewsМария, 16:58
Открыть/Комментировать
2023-11-17 08:53:05 Вес продуктов в сухом/сыром виде
ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
ЛОДОЧКИ-ПИЦЦЫ
Творог 1% - 220г;
Пшеничная цельнозерновые мука - 80г;
Яйцо - 1шт;
Соль, специи - по вкусу.
Начинка:
Ветчина из индейки (либо готовая курица) - 100г;
Сыр 30% - 40г;
Помидоры черри (можно нарезать обычные) - 70г;
Соленый огурец - 80г;
Соус:
Сметана 10% - 40г;
Томатная паста - 50г;
Соль, специи по вкусу.
Перемешиваем все ингредиенты для теста. Делим его на равные части и формируем лодочки. Выкладываем их на силиконовый коврик (можно пергамент, но тогда чуть смазываем маслом). Отправляем в разогретую духовку на 5-7 минут при 180°. Достаем, смазываем лодочки соусом и раскладываем начинку. Выпекаем еще 10 минут.
КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 403 ккал/40/11/37.

ПЕРЕКУС (на 2 дня)
Хурма - 400г.
КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 132 ккал/1/0.6/30.6.

ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
ТЕФТЕЛИ С СЫРОМ И ГРЕЧКА
Гречка (можно заменить любой крупой) - 80г;
Свежие овощи - 400г;
Куриное филе - 250г;
Лук - 50г;
Сыр моцарелла мини шарики (можно взять любой легкий сыр и нарезать квадратики) - 50г;
Яйцо - 1шт;
Соль, специи - по вкусу.
Соус:
Сметана 10% - 50г;
Вода;
Соль, специи - по вкусу.
Филе и лук измельчаем в блендере или в мясорубке, добавляем яйцо, соль, специи, перемешиваем. Формируем тефтельку, в каждую кладем шарик моцареллы. Выкладываем в форму для запекания.
Для заливки смешиваем сметану, воду, соль, специи. Заливаем тефтели и отправляем в разогретую духовку при 190 градусов на 30 минут.
Подаем с гречкой и овощами.
КБЖУ 1 ОБЕДА: 408 ккал/41.5/11.8/30.1.

ПЕРЕКУС (на 2 дня)
Творог мягкий 5% - 340г.
КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 162 ккал/14.5/8.5/6.2.

УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
ПП-МИМОЗА
Тунец консервированный в собственном соку - 200г;
Сыр 30% - 60г;
Яйца - 3шт;
Морковь - 100г.
Заправка:
Сметана 10% - 70г;
Соль, сухой чеснок - по вкусу
1 слой – тунец разминаем вилкой.
2 слой – белки на терке.
3 слой – морковь отварная на терке.
4 слой – сыр на терке.
5 слой – желток на терке.
Слои смазываем: сметана+сухой чеснок+соль. Верхний слой не смазываем.
КБЖУ 1 УЖИНА: 356 ккал/41.4/18.1/6.7.

КБЖУ НА 1 ДЕНЬ: 1461 ккал/138.4/50/106.6.
К любому приему пищи можно добавить свежие овощи

Как вам рацион? #рацион1400_1500
Все мои рациону по тегу #рацион_nyampp
13.9K viewsМария, 05:53
Открыть/Комментировать
2023-11-02 09:38:42
ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Домашние, натуральные сладости 0% химии!

БАТОНЧИК-МЮСЛИ
Нам понадобится:
Финики - 200 г
Курага - 100 г
Изюм - 100 г
Грецкие орехи - 80 г
Семена льна - 3 ст.л
Банан - 1 шт
Овсянка - 60 г
Семечки подсолнечника - 3 ст.л
Тыквенные семечки - 3 ст.л
Кунжут - 2 ст.л
Вода 50 мл
Приготовление на видео
Настоящие энергетические батончики, очень полезный перекус для детей и взрослых Получается очень много, хватит надолго

КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ
Нам понадобится:
Финики - 200 г
Кокосовая стружка - 180 г
Приготовление на видео
Супер конфеты к чаю! Можно даже не запекать) Но если запечь, будет обалденная хрустящая корочка
Я сушила в дегидраторе 13 часов при температуре 65 градусов. Можно попробовать приготовить в духовке. Подобные батончики готовила в духовке при 180 градусов 30 минут.
Обязательно попробуйте!!! И помните о мере По 1-2 батончику или конфетке на перекус) все сразу не точим

Приятного аппетита
19.6K viewsМария, 06:38
Открыть/Комментировать
2023-11-01 09:44:28
ОБАЛДЕННО ВКУСНЫЕ ПП-ЗАКУСКИ
Для ленивых! Готовятся элементарно
Приготовьте для себя и своих близких

ЗАКУСКА ИЗ КАБАЧКОВ
Нам понадобится:
Кабачок - 400г
Натертый сыр - 30г
Панировочные сухари - 30г
Молоко ~ 70г.
Кабачок нарезаем на брусочки. В миске смешиваем сыр, соль, добавляем панировочные сухари, сушеный чеснок и перец. Перемешиваем. Кабачки обмакиваем в молоко, затем в смесь для панировки. Выкладываем кабачки на решетку дегидратора. Сушим при 65 градусах 4-5 часов.

ЗАКУСКА ИЗ КУРИЦЫ НА МОРКОВКЕ
Нам понадобится:
куриное филе - 100г;
Морковь - 1шт.
Филе нарезаем на полоски, солим, добавляем специи. По желанию можно чуть сбрызнуть маслом. Морковь нарезаем на брусочки. Обматываем курицу вокруг моркови, и сушим в дегидраторе при 65 градусах 7 часов.

Приятного аппетита!
#ппзакуски
12.8K viewsМария, 06:44
Открыть/Комментировать
2023-10-27 09:12:41 На понадобится:
Для бисквита:
Яйцо - 1шт;
Кефир 2.5% - 50мл;
Сах.зам (у меня аллюлоза от @myfitkitru) - по вкусу;
Мука (у меня цельнозерновая рисовая) - 30г;
Какао - 20г;
Разрыхлитель - ½ ч.л.;
Ванилин - щепотка.
Для крема:
Мягкий творог 5% - 150г;
Арахисовая паста без сахара - 30г;
Сах.зам (у меня аллюлоза от @myfifkitru) - по вкусу.
Для украшения:
Арахисовая паста без сахара - 20г;
Арахис - 10г.

Для бисквита все перемешиваем и в микроволновку на 3-4 минуты. Остужаем и разрезаем на 2-3 коржика.
Для крема мягкий творог, арахисовую пасту и сахарозаменитель перемешиваем.
Коржики по желанию можно пропитать молоком и промазать кремом, украсить пастой и орешками.

В качестве сахарозаменителя я использовала аллюлозу от @myfitkitru. Это натуральный сахарозаменитель, который отлично подходит для приготовления десертов! Она имеет низкую калорийность, приятную сладость без горечи и послевкусия, не влияет на уровень сахара в крови, вписывается в любую диету, а также идеально подходит для приготовления сладких напитков и десертов.

КБЖУ на все пирожное: 725 ккал/19.8/20.8/22.4 (можно разделить на 2 завтрака, очень сытное!)

Приятного аппетита

Реклама. ИП Невейко Никита
erid: LjN8KasrN
16.3K viewsМария, edited  06:12
Открыть/Комментировать