Еда и Здоровье | Блог Исаева

2022-05-21 23:30:00 ​Чем перекусить вечером? Пара необычных вариантов:

Грибы
Сами по себе грибы не такие уж и калорийные. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. И никакие они не тяжелые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которое все вместе действительно создают чувство тяжести в животе. 

Овощная икра
В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.  Открыть/Комментировать

2022-05-21 22:31:00 ​Интересуешься диетологией?

Хочешь освоить инструменты в работе, которые востребованы на рынке и позволят тебе с легкостью поднять средний чек на свои услуги?

Освоенный навык будет огромным вкладом в тебя и твою семью и возможностью получать сотни благодарностей от клиентов, которым ты реально помогла улучшить жизнь, здоровье и состояние

Эти профессиональные инструменты – протоколы питания

На БЕСПЛАТНОМ онлайн-марафоне практикующий нутрициолог и основатель школы диетологии Ксения Пустовая поделится, как с помощью протоколов питания вылечить распространенные заболевания.

Подробнее >> https://bit.ly/3wuhmeW

Узнай за 3 дня марафона как составлять лечебные рационы питания, которые позволяют решить следующие распространенные проблемы со здоровьем:

- избыточный лишний вес
- проблемы с щитовидной железой
- гипертония
- акне, воспаления на теле
- проблемы с кишечником
- и многие другие

Жми на ссылку и регистрируйся сейчас: https://bit.ly/3wuhmeW Открыть/Комментировать

2022-05-21 10:00:07 ​​Подайте воды

Не зря говорят, что вода – это жизнь. Несмотря на то, что обильное не слишком правильное питание приводит к застою жидкостей в организме, последнему не хватает именно воды. Кофе, соки, алкоголь также поработали на ухудшение нашего метаболизма. Употребление большего количества воды поможет в решении этой проблемы. Обычной, без газа и красителей. Ни сока, ни минералки, ни чая со всевозможными конфетками-печенюшками (нашей русской традицией, которая прижилась даже в обычные, а не только в праздничные дни), а именно воды.

Известна формула, по которой каждый может сам рассчитать количество воды, необходимой именно его организму в сутки – 30-50 мг на каждый килограмм веса. Разумеется, водный баланс индивидуален для каждого. Значение имеют возраст, вес, рост и другие факторы. Открыть/Комментировать

2022-05-20 21:11:00 ​Что приготовить из арбуза?

Представляю короткую подборку необычных рецептов из арбуза:

Арбуз с оливковым маслом и сыром
По примеру жителей средиземноморских стран рекомендуем сервировать арбуз с небольшим количеством оливкового масла. Или же с тонкими ломтиками козьего или овечьего сыра. Или с орехами – грецкими, кедровыми или фундуком.
Помимо пикантного вкуса, такая композиция просто-таки напрашивается сама собой из соображений здоровья: арбуз, как мы уже писали, богат полезным веществом ликопином, а для его усвоения необходимы жиры.

Арбуз-гриль
Как ни странно, арбузу очень идет гриль. Сбрызните крупные куски арбуза оливковым маслом, слегка посыпьте молотым черным перцем, положите на решетку секунд на 10, а затем охладите в холодильнике в течение нескольких минут.

Арбузный смузи
Смузи в принципе очень удобная еда: и здоровая, и простая, и гостям подать не стыдно. Нарежьте арбуз на мелкие куски, удалите семечки, положите в блендер, добавьте простокваши (или несладкого йогурта, или некислого кефира) в пропорции 2:1, немножко сахара, молотый кардамон, чуточку соли и измельчите. Подавайте в стаканах с ломтиком лимона или лайма – или шариком ванильного мороженого (тогда соль не понадобится, а кардамон можно будет заменить корицей).
Впрочем, у смузи много вариантов: например, к арбузу и простокваше можно добавить дыню, мелко нарезанные сезонные фрукты, мед, тыквенные семечки. В общем, здесь открываются широкие возможности для творчества. Открыть/Комментировать

2022-05-20 20:10:11 Тема здоровья для меня ценна и я постоянно изучаю разные методы его улучшения. И хочу прийти к 100% здоровью, хочу что бы старость моя была активной, тело хорошо себя всегда чувствовало и было ясное сознание, здоровый ум и память хорошая и осознанность.
Вы можете присоединиться к моему каналу и наблюдать за моим путем или активно участвовать в этом процессе в комментариях. Я буду рада единомышленникам.Вместе идти быстрее, легче и веселее. Тут будет про биохакинг, питание, бады, витамины, омоложение т.п. 
Здесь https://t.me/telozdorovo Открыть/Комментировать

2022-05-20 13:10:00 ​Что такое фиолетовый картофель?

В обычных супермаркетах и магазинах его и вряд ли встретишь — настоящие ценители делают заказы уже на осень. Но поиски того стоят! Такой картофель содержит меньше крахмала и благотворно влияет на пищеварение. Поэтому тем, кто придерживается правильного питания и старается исключить крахмалосодержащие продукты, можно не переживать на этот счет. К тому же фиолетовый картофель богат антиоксидантами, так что он замедляет процессы старения. Открыть/Комментировать

2022-05-20 09:00:08 ​Что можно добавить в кофе, чтобы похудеть?

Кофе сам по себе прекрасный напиток, но какие добавки можно использовать, чтобы не просто было вкусно, а чтобы похудеть?

Лимон
Цитрус не только придаёт новые вкусовые свойства, но и дополнительно усиливает «жиросжигающий» эффект. Действие связано с ускорением течения метаболических процессов. Вместо лимона можно использовать грейпфрут, апельсин или любой другой цитрус.

Кокосовое масло
Добавление данного продукта в напиток вызывает переход энергетического обмена в состояние кетоза – углеводного голодания клеток, при котором эффективно расходуются жировые запасы. Доказано, что в состоянии кетоза наблюдается подавление чувства голода (на 5-6 часов).

Имбирь
Можно применять в любом виде (свежем или высушенном). Способствует подавлению аппетита и незначительному ускорению метаболизма (в пределах 1-3%). Открыть/Комментировать

2022-05-19 16:25:00 ​Суп-пюре со шпинатом. Съедобно?

Этот легкий супчик прекрасно подойдет для обеда всей семьи. Перед подачей его можно дополнить отварным яйцом, сухариками или кубиками мягкого сыра.
Ингредиенты:
Луковица – 1 шт.;
Шпинат – 2 пучка;
Растительное масло – 1 ст. л.;
Соль и специи – по вкусу;
Яйцо – 2 шт. (для подачи).
Яйца заранее отварите вкрутую, остудите и очистите. В сотейник или небольшую кастрюлю влейте растительное масло и нагрейте. Выложите измельченный лук и обжарьте до прозрачности. Добавьте нарезанный шпинат и томите 3-4 минуты на среднем огне, помешивая. Влейте воду, доведите до кипения. Добавьте соль и специи по вкусу, проварите пару минут. Погружным блендером взбейте все до однородности и разлейте суп по тарелкам. Дополните нарезанным яйцом и подавайте к столу.

#рецепты Открыть/Комментировать

2022-05-19 15:23:55 ЛЕЧИМ ВАРИКОЗ БЕЗ БОЛИ И ОПЕРАЦИИ

«Венозная Эстетическая Хирургия» — это современная клиника, специалисты которой помогут справиться с любыми проявлениями варикоза. Мы специализируемся на безоперационных и малоинвазивных методах лечения варикозной болезни без наркоза и разрезов.⠀

«Венозная Эстетическая Хирургия» — это:
Экспертная клиника в Москве, а также филиалы в Екатеринбурге, Челябинске и Магнитогорске
12 опытных врачей-флебологов высшей категории со стажем более 10 лет
Новейшее медицинское оборудование экспертного класса для комфортных и быстрых манипуляций
Более 3500 проводимых операций в год

Полезные статьи в нашем канале: t.me/veinaest/ Открыть/Комментировать

2022-05-19 11:04:00 ​Чёрный тмин – эффективное натуральное средство для похудения.

Учёные из Ирана установили, что приём семян чёрного тмина способствует похудению. Данные измерялись посредством определения индекса массы тела и окружности живота.

Не менее эффективно и масло растения. Оно не только предупреждает набор мышечной массы, но и позволяет снизить её даже при отсутствии должных физических нагрузок. Подобные сведения приводят эксперты Тегеранского медицинского университета.

Лекарственное растение можно рассматривать в качестве натурального средства для терапии и профилактики ожирения и избыточной массы тела.

На фоне нормализации липидного обмена также снижается риск развития атеросклероза и сахарного диабета II типа. Продукт не вмешивается в гормональные механизмы и одинаково эффективен для мужчин и женщин. Открыть/Комментировать