Еда и Здоровье | Блог Исаева

2022-05-13 21:31:00 ​Как решить проблемы с давлением?

Для улучшения самочувствия и снижения артериального давления хороши мочегонные растения, например, брусника.
⠀
Брусника помогает выводить из организма лишнюю жидкость, насыщая кровь витаминами и микроэлементами.
⠀
Можно пить брусничный морс: на 1 литр воды около 200 г ягод. Сварите морс, остудите, процедите и пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Открыть/Комментировать

2022-05-13 18:31:37 Как думаете, существут ли в природе барбарисовый мёд? А если и существует, то каког он вкуса, цвета, в чем его польза для оганизма?  И главное: где его можно купить? Вы пробовали мед барбариса? 

Атор блога развеничиает мифы народной и натураьной медицины. Не дайте себя,  обмануть! Читайте канал @medovaya.lipa  и знайте больше.  Открыть/Комментировать

2022-05-13 14:00:08 ​В чем польза гречишного чая

Гречишный чай содержит витамины А, В, Е, РР, а также калий, кальций, медь, железо, алюминий, фосфор, цинк, натрий и хром и другие микроэлементы. Но настоящее его сокровище — рутин (витамин P), которого в гречихе татарской примерно в 100 раз больше, чем в обычной гречке.

Есть в гречишном чае и лизин — незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается нашим организмом. Она помогает нормализовать гормональный фон и способствует набору мышечной массы, что особенно полезно для спортсменов. Это эффективный антиоксидант, который способствует очищению организма и улучшает работу пищеварительных систем. Он снимает отеки и помогает бороться с лишним весом: в нем практически нет калорий, а его употребление после еды дает чувство насыщения.

А еще чай укрепляет иммунитет, поэтому становится незаменим в сезон простуд. Гречишный чай можно пить перед сном: в нем нет кофеина, поэтому он не оказывает тонизирующего эффекта. Открыть/Комментировать

2022-05-12 19:50:00 ​​​Яблоко – лучшее лакомство перед сном

Витамин B6, содержащийся в яблоке, необходим для хорошего сна, уменьшает стресс, а также полезен для поддержания в организме содержания калия. Витамин С понижает кровяное давление, облегчает дыхание и снижает уровень сахара в крови. Все это облегчает и расслабляет организм.

Полифенолы, обнаруженные в основном в яблочной кожуре, являются мощными антиоксидантами.

Около 80% веса свежего яблока - это вода. Среднее яблоко дает нам 15% от требуемого ежедневного количества клетчатки.

Яблоко содержит около 90 калорий и не менее чем 10% от суточной дозы углеводов, что делает его идеальным выбором для закуски перед сном, которая не только не принесет никакого вреда, но и поспособствует хорошему сну. Открыть/Комментировать

2022-05-12 09:00:08 ​Лучший завтрак после праздников

Завтрак после праздников лучше всего сделать «зеленым». Идеальный вариант — зеленый сок или смузи. Возьмите сельдерей, петрушку, огурец и смешайте все в блендере (или пропустите через соковыжималку). Такая смесь полезна для очищения печени. Также на завтрак можно приготовить «живую» кашу из пророщенной зеленой гречки или льна. Настоятельно рекомендуем отдать предпочтение проросшим семенам, так как они сохраняют все витамины и минералы, которые очень полезны для человека. Они улучшают обмен веществ, повышают иммунитет и самое главное — налаживают работу ЖКТ. Для приготовления такой каши следует заранее замочить крупы на ночь. Утром все промыть, для вкуса добавить горсть ягод или органических сухофруктов, разбавить смесь кокосовым или любым другим растительным молоком.

Через 15 минут после завтрак рекомендуется сделать лимфодренажную зарядку, например, прыжки, легкий бег трусцой или статичные упражнения в виде планки. Это ускорит метаболизм предупредит застой жидкости.

#праздник Открыть/Комментировать

2022-05-11 09:00:06 ​Кофе против депрессии?

Считается, что кофе помогает улучшить самочувствие и, как следствие, предотвратить депрессию и астению. Вместе с этим кофеин помогает спасаться от стрессовых ситуаций, так как он способен предотвращать воспаление нервных клеток – именно это происходит, к примеру, при ощущении агрессии и повышенной раздражительности.

По результатам исследований, влияние кофе на депрессию относительно низкое. А положительная динамика с усилением психологической устойчивости к ухудшению настроения наблюдалась всего у 1% опрошенных. Однако, кофеин позволяет предотвращать депрессию. Положительная динамика в этом плане составляет аж 55 – 60%. То есть, ароматный напиток поможет избежать депрессии, но не побороть её. При этом сам по себе кофе не приводит к ухудшению настроения и не вызывает депрессию, согласно этому исследованию. Открыть/Комментировать

2022-05-08 10:00:10 ​​​Лучшие напитки для утоления жажды

С приближением лета вопрос «увлажнения» организма становится особенно актуальным, поскольку воду мы теряем стремительнее, чем в холодное время года.

Без достаточного количества жидкости организм довольно быстро отказывается функционировать должным образом. Какие же напитки (кроме питьевой воды) пить в летнее время, чтобы утолить жажду и избежать обезвоживания.

Домашний лимонад

Отличный освежающий вариант для жаркого дня. Важно, чтобы лимонад был именно домашним, поскольку в напитке заводского производства зачастую содержится огромное количество сахара, красителей и консервантов.

Чтобы приготовить домашний лимонад, возьмите литр чистой воды, добавьте нарезанный лимон и лайм, пару веточек мяты, корень имбиря и кубики льда.

Морс

Еще один полезный и вкусный вариант — домашний морс. Его можно приготовить из любых ягод, которые вы любите. Он поможет нормализовать уровень жидкости в организме и обеспечит заряд антиоксидантов. Морс, как и лимонад, должен быть домашним, иначе вреда от него будет больше, чем пользы.

Кефир

Неожиданно кефир тоже оказался в списке лучших летних напитков. Холодный кефир помогает освежиться в жаркий день и благотворно воздействует на организм: очищает кровь, выводит шлаки и токсины из организма и нормализует работу ЖКТ. Открыть/Комментировать

2022-05-07 21:45:56 ​Айва против вирусов

Во многих исследованиях было показано, что айва – это ценный источник фенолов, которые на протяжении длительного времени используют для более эффективного лечения гриппа.

Поэтому айву рекомендуется употреблять в пищу в сезон простуд. Оказывая комплексное действие на организм, фрукт способствует скорейшему выздоровлению.

Во всем мире известны полезные свойства апельсинов, которые рекомендуют включать в рацион с приходом осени. Относительно айвы это утверждение также справедливо.

Обладая противовирусной и противовоспалительной активностью, а также антиоксидантными свойствами, фрукт является настоящим подспорьем в борьбе с простудными инфекциями. Открыть/Комментировать

2022-05-07 10:00:09 ​Когда можно и когда нельзя есть томаты?

Вряд ли вы решите начать свой день с завтрака, содержащего только лишь помидоры, но если любите перекусить несколькими помидорками-черри, помните, что томаты славятся высоким содержанием кислоты, которая повышает выделение желудочного сока, вызывая изжогу и чувство дискомфорта, поэтому натощак их есть не рекомендуется.

Кстати, примерно так же действуют на наш организм хурма, картофель и цитрусовые: их также или вовсе не стоит есть на голодный желудок, или обязательно нужно "разбавлять" другими продуктами. Открыть/Комментировать

2022-05-06 18:01:00 ​Свекольный сок...

...улучшает кровоток

Этот продукт имеет высокую концентрацию природных химикатов, более известных как нитраты.

В результате сложной цепной реакции эти соединения превращаются в оксид азота, который способствует циркуляции крови.

Таким образом, каждая часть нашего тела, в том числе мозг, получает больше кислорода за счет оптимального кровообращения.

...повышает выносливость

Если выпивать стакан свекольного напитка каждый день, то можно стать более активным и меньше уставать.

Все те же нитраты, которые превращаются в оксид азота, помогают снизить поглощение кислорода во время физических нагрузок.

Регулярное употребление свежевыжатого сока свеклы помогает сохранять энергию в течение дня. Открыть/Комментировать