Еда и Здоровье | Блог Исаева

2022-05-19 10:03:24 Высокоэффективный быстроусвояемый L-карнитин улучшает жировой обмен, помогает выдержать самые тяжелые нагрузки, укрепляет мышцы – риск повреждений и травм заметно снижается, а восстановление становится быстрым и легким.

А еще он:
улучшает мышечный анаболизм;
увеличивает энергию – с L-карнитином ты ею полон;
повышает выносливость.

«L-карнитин» особенно оценят те, кто планирует длительные активности для тела: тренировки, походы, треккинг, велопоходы – с ним ничто не помешает вам получить максимум впечатлений, и только положительных!
Для приобретения перейти по ссылке:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500285/?ref=2502964522 Открыть/Комментировать

2022-05-19 09:00:08 ​​​Красные овощи

Обладатели палитры огненных оттенков содержат большое количество бета-каротина (витамина А), клетчатки и антиоксидантов, витамина С и ликопина.

Эти вещества защищают организм от свободных радикалов, рака и сердечных заболеваний, снижают риск развития атеросклероза, гипертонии и повышенного холестерина, улучшают работу мозга, а также поддерживают суставы в хорошем состоянии и способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта.

Самые полезные из красных - это помидоры, свекла, редис, краснокочанная капуста, сладкий перец.

С осторожностью: пищевая аллергия на продукты красного цвета встречается часто. Виной всему негативная реакция организма на природные пигменты, отвечающие за красный цвет овощей – ликопин и антоцианин. Открыть/Комментировать

2022-05-18 09:00:07 ​​​Брусника против ожирения

Брусника – это не только низкокалорийный продукт. Она ещё обладает рядом лечебных свойств, которые способствуют снижению массы тела.

В исследованиях, проведённых под руководством шведских учёных, было выявлено, что включение брусники в рацион способствует выраженной потере веса. Брусника также оказывает влияние на состав микрофлоры кишечника. Она увеличивает численность полезных микроорганизмов, что нормализует работу пищеварительной системы и способствует более эффективному усвоению питательных веществ, предупреждая их избыточное всасывание.

Регулярный приём брусники – эффективная составляющая стратегии, направленной на похудение. Открыть/Комментировать

2022-05-17 09:00:05 ​​​Что такое глютен и вреден ли он для организма?

Глютен - это белок, который содержится в злаковых и сделанных из него продуктах: в хлебе, макаронах, выпечке, кашах и т.д. Его также можно найти в приправах, готовых соусах, йогуртах и даже в помаде.

Глютен похож на клей, поэтому его добавляют в продукты, чтобы улучшить их консистенцию и вид. За это свойство его так и называют – клейковина.

Без глютена у многих продуктов сильно сократился бы срок годности, булочки не были бы такими воздушными и нежными, а ещё вся выпечка бы сильно крошилась. Однако, при всех своих плюсах, глютен может «склеивать» и содержимое желудка, затруднять его работу и вызывать сильную пищевую аллергию.

Официальные исследования пока что не подтвердили вред глютена для людей без аллергии. Глютен опасен только тем, кто страдает целиакией – непереносимостью клейковины.

Некоторые врачи заявляют, что человеческий организм недостаточно хорошо приспособлен к перевариванию зерновых, а пшеница, которую мы едим, слишком сильно отличается от той, что была раньше.

Из-за селекции концентрация клейковины стала слишком большой, и теперь наносит вред. Но опять же, пока что у этой позиции нет доказательной базы. Открыть/Комментировать

2022-05-16 09:00:06 ​​​​​С чем нужно пить чай, чтобы избежать лишних калорий?

Существует множество шуток о том, что чай — самое калорийное блюдо, потому что почти всегда дополнением к нему по умолчанию становятся конфеты, пирожные и прочие продукты, преимущественно состоящие из добавленного сахара. Отказаться от такого чаепития не всегда бывает легко, потому что эта привычка у большинства из нас еще с детства.

Однако постоянное потребление сладкого до добра не доведет — здесь и неизбежная прибавка в весе, и опасность возникновения различных хронических заболеваний.

Если со сладостями чай пить вредно, тогда с чем полезно? В идеале — ни с чем. Чай — вполне самостоятельный напиток с высоким содержанием различных полезных веществ.

В чайном листе содержатся аскорбиновая, никотиновая и пантотеновая кислоты, которые стабилизируют обменные процессы в организме, ускоряют расщепление жиров и снижают уровень холестерина в крови.

Кроме того, чай богат растительными антиоксидантами флавоноидами и тонизирующими теином и кофеином.

Есть сладости или любую другую еду с чаем не рекомендуется. Воспринимайте чаепитие, как отдельный полноценный прием пищи.

Если в чистом виде вам чай совсем не по душе, попробуйте приготовить его с такими добавками, как лимон, имбирь или молоко. Они помогут добиться необычного вкуса и избавят вас от необходимости постоянно что-то жевать. Открыть/Комментировать

2022-05-15 10:00:08 ​Почему нельзя есть манную кашу?

Манка — это одна из самых вредных каш для тех, кто следит за фигурой: она почти не содержит сложных углеводов и клетчатки. По своей сути, манка — это мука. Много ли пользы от сваренной муки? Пшеница при столь сильном измельчении теряет свои питательные свойства. А вот крахмал и глютен остаются. Первый весьма нежелателен для тех, кто склонен к болезням дыхательных путей, а глютен может провоцировать аллергию и вызывать нарушения пищеварения.

Чем заменить? К сожалению, тут вариантов нет, от манки лучше просто отказаться. Ведь манная крупа — сам по себе очень калорийный продукт, а если вы добавите еще сахар, молоко и сливочное масло, то о пользе ее для фигуры можете забыть.

#завтрак Открыть/Комментировать

2022-05-14 18:30:00 ​Какие специи действительно полезны?

Чеснок – антибиотик широкого спектра действия

Имбирь – снижает уровень сахара, холестерина и показателей свертываемости крови

Лавровый лист и гвоздика - помогают бороться с заболеваниями верхних дыхательных путей

Корица - мощный антиоксидант

Анис и бадьян — отличное средство для профилактики запоров и проблем с кишечником

Куркума - естественный антисептик и антибактериальное средство

Чёрная соль - насыщена сероводородом, улучшает пищеварение и аппетит, усиливает перистальтику кишечника, избавляет от вздутия и газообразования Открыть/Комментировать

2022-05-14 16:00:05 ​Почему необходима черемша?

В народе эту траву называют диким луком. Она обладает пряным ароматом, а по вкусу напоминает чеснок. В Древнем Риме и Древнем Египте черемшу называли чудо-растением за ее целебные и лечебные свойства.

В ней содержится большое количество витамина С, эфирные масла и вещества, которые известны своими фитонцидными свойствами. Черемшу употребляют в пищу для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, нормализации аппетита, очищения крови, для лечения кишечных инфекций, атеросклероза, цинги, гнойных заболеваний.

Она необходима для нормальной работы сердечнососудистой системы и снижения кровяного давления. Благодаря бактерицидным свойствам черемши, ее применяют для лечения заболеваний ротовой полости. Также она полезна для работы нервной системы и улучшения обмена веществ.

Также черемша отличается невысокой калорийностью и используется для выпечки хлеба, пирогов, приготовления горячих блюд. Открыть/Комментировать

2022-05-14 14:00:04 Привет! Меня зовут Регина Доктор.
Давайте знакомиться?

Я практикующий врач - терапевт, нефролог, диетолог. На моем канале мы занимаемся профилактикой и лечением различных заболеваний с помощью питания. Да, я доктор, который ЛЕЧИТ ЕДОЙ!

Расскажу вам простыми словами о сложных вещах - гормонах, анемии, инсулинорезистентности...Так, что поймет даже ребёнок!

А ещё со мной худеют без калорий, спорта и голодовок. Более 70 тыс.пациентов снизили вес благодаря моей методике - только доказательная медицина и абсолютная безопасность для здоровья!

Я работаю с пациентами по всему миру и моя главная миссия - сделать как можно больше людей здоровыми и счастливыми!

Буду рада видеть вас на своём канале 
Подпишитесь, чтобы не потерять! Открыть/Комментировать

2022-05-14 09:00:05 ​Диетическое овсяное печенье

ИНГРЕДИЕНТЫ
овсяные хлопья быстрого приготовления 1 стакан
банан 2 шт.
клюква 1/3 стакана

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Бананы размять хорошо вилкой, смешать с хлопьями, затем добавить клюкву. Скатать мокрыми руками шарики с грецкий орех, чуть приплюснуть и выложить на силиконовый коврик на противень.

Шаг 2
Выпекать при 180°С 15-25 минут(ориентируйтесь по своей духовке).

Готово:)

#вкусности #рецепты Открыть/Комментировать