Зожник

2021-03-09 12:04:14 Вообще сейчас хлеб не просто "белый" и "черный" - а всех оттенков коричневого. Более того, некоторые производители даже подкрашивают хлеб карамелью, чтобы он был по цвету больше похож на "цельнозерновой".

Чем "цельнозерновой" хлеб отличается от "рафинированного"
+ 5 здоровых бутербродов - по ссылке:

https://zozhnik.ru/chem-celnozernovoj-otlichaetsya-ot-rafinirovannogo-primery-zdorovyx-buterbrodov/ Открыть/Комментировать

2021-03-08 14:27:51 Мы задали несколько вопросов основательнице проекта Fit&Zen, блогеру и фитнес-инфлюэнсеру Тане Минт. Как 8 марта перестает быть праздником шаблонной нежности и женственности, и обретает новые смыслы.

#партнерский_материал

https://zozhnik.ru/zhenshhiny-ne-dolzhny-byt-zagnany-v-ramki-idealnyx-proporcij-i-instagram-filtrov/ Открыть/Комментировать

2021-03-08 09:41:02 Отличия мужчин и женщин

Переводим "научного" Грега Наколса:

Хотя в женском организме в среднем на 1/3 меньше мышц и вдвое больше жировая прослойка, здоровье (метаболическое) – лучше.

Казалось бы, должно быть наоборот. Но нет: исследование показывает, что у мужчин выше уровень сахара крови (натощак) на 50-100%, при этом поступает глюкоза в мышцы на ~30-50% медленнее.

https://zozhnik.ru/muzhchiny-i-zhenshhiny-razlichiya-v-metabolizme-i-trenirovkax/ Открыть/Комментировать

2021-03-06 10:14:01 Новая рубрика в нашем новом инстаграме zozhnik.official

Постепенно сделаем так все основные 13 витаминов, 14 минералов и 30-40 популярных веществ (типа ашваганда, куркума, глицин, коллаген, пажитник, форсколин, бакопа и многие другие).

Пишите, про что хотите, чтобы мы сделали раньше.

https://www.instagram.com/p/CMCc5-2j8LG/ Открыть/Комментировать

2021-03-05 14:01:05 "...А еще и дети от них в восторге, очень им понравились картиночки и незнакомые слова типа "полба" и "палтус" - из отзыва на ОЗОНе на этот круглый магнит.

https://www.ozon.ru/product/kruglyy-magnit-na-holodilnik-tarelka-zdorovogo-pitaniya-28-sm-225168781/ Открыть/Комментировать

2021-03-05 09:33:49 Грег Наколс задается вопросом, почему восстановить былые объемы мышц легче, чем накачаться заново. И при чем тут миоядра. А Зожник перевел эту научную вакханалию - для тех, кто глубоко в теме.

Один из выводов: пожилым людям сложнее накапливать новые миоядра, то, имея тренировочный опыт в прошлом, они могут лучше набирать мышечную массу.

https://zozhnik.ru/teoriya-mioyadernoj-myshechnoj-pamyati/ Открыть/Комментировать

2021-03-04 10:22:34 Важная памятка!

Как ПОМОЧЬ СЕБЕ / ДРУГОМУ / НЕЛЬЗЯ делать при:
- Истерике,
- Агрессии,
- Апатии,
- Страхе,
- Тревоге,
- Слезах.

Особенно важно почитать, что в таких ситуациях нельзя делать.

https://zozhnik.ru/osnovy-ekstrennoj-psixologicheskoj-pomoshhi/ Открыть/Комментировать

2021-03-02 12:23:15 Докатились, мы теперь еще и тиктокеры:

https://www.tiktok.com/@zozhnik.official/video/6934578439009602817 Открыть/Комментировать

2021-03-01 14:43:32 Как нам забанили аккаунт в инстаграме + видеообращение к Марку Цукербергу:

https://zozhnik.ru/kak-nam-zabanili-instagram-zozhnik_ru-s-oxvatom-svyshe-2-mln-v-mesyac/ Открыть/Комментировать

2021-02-25 19:50:13 ОБЪЕМ мышц и СИЛА мышц - не всегда прямо пропорциональны.

Почему средний пауэрлифтер на 61% сильнее среднего бодибилдера при том же объеме мышц?

Подробный научный обзор, на который я лично потратил около недели, выделяя по 2 часа в день, но доделал.

https://zozhnik.ru/obem-i-sila-myshc-pochemu-nekotorye-lyudi-silnee-a-nekotorye-obemnee/ Открыть/Комментировать