Йога и Психология

2024-03-02 13:50:54 Эффект
Асана максимально расширяет грудную стенку и придает гибкость верхнему отделу позвоночника. Она оказывает полезное воздействие на спину и шею, а также регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним. Кроме того, поза укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы. Открыть/Комментировать

2024-03-01 10:21:41 Растяжка с выпадом в сторону Открыть/Комментировать

2024-02-29 12:35:10 Характерной особенностью данного направления является подробное детальное построение тела в асанах с различными вспомогательными материалами - пропсами в виде кирпичей, ремней, валиков, одеял и прочее, также особое место уделяется безопасности. Каждая асана выполняется в течение длительного времени и переход к последующей асане происходит медленно и плавно.

«Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное - это расстелить коврик и начать заниматься.» Б.К.С. Айенгар. Открыть/Комментировать

2024-02-28 07:54:34 Урдхва Мукха Шванасана
Лягте животом на пол. Стопы на ширине таза.
Упритесь ладонями в пол по сторонам от груди.
Со вдохом, отталкиваясь ладонями, поднимите корпус, колени и бёдра вверх.
Ладони расположите под плечами, пальцами вперёд. Плечи разводите назад. Взгляд вперёд (не тяните затылок к плечам).
Находитесь удобное количество времени. Открыть/Комментировать

2024-02-27 14:25:25 Адхо Мукха Шванасана – собака мордой вниз
Звучащая на санскрите, как Адхо Мукха Шванасана, «собака мордой вниз» является одной из наиболее известных поз йоги. Дословно: Адхо Мукха – лицом (мордой), Швана – собака. Открыть/Комментировать

2024-02-26 17:43:37 Зачем нужно работать с вибрациями человека
В последнее время вибрации Земли постоянно меняются: учёные фиксируют колебания, превышающие её обычную частоту во много раз. Есть предположение, что такие изменения стали возможны из-за чересчур активной деятельности человека за последние 100 лет, которая идёт в разрез с естественным развитием планеты и нарушает законы природы. Давно звучат призывы покорить природу, но к чему приведёт такая деятельность — покажет время. Открыть/Комментировать

2024-02-25 09:42:25 Техника 1
cядьте в Баддха Конасану (позу Связанного угла);
перенесите правую стопу или лодыжку на левое колено и максимально раскройте стопы;
если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, положите правую стопу на левую икроножную мышцу, а под колено поместите сложенное одеяло;
начните медленно наклоняться вперед, вытягивая позвоночник и прижимая седалищные кости к опоре;
при появлении малейшего дискомфорта в области коленных суставов выйдите из позы. Открыть/Комментировать

2024-02-23 18:25:32 Ананта — это имя Вишну и одновременно змея Шеши, который служит местом отдохновения Бога . В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе — тысячеглавном змее Шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился Брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в Вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном Богу Ананте Падманабхе (падма — лотос, набха — пупок), который находится в Тривандруме, Индия. Открыть/Комментировать

2024-02-22 09:10:06 Асаны для начинающих Открыть/Комментировать

2024-02-20 10:31:05 Врикшасана с санскрита переводится как поза дерева. Внешне асана напоминает собой дерево. Человек становится на одну ногу и словно уходит в землю корнями, в то время как руки тянутся к небу. Открыть/Комментировать