Йога | Медитация

2022-06-24 17:20:00 Правильные слова

Берегите свои нервы и не переживайте по каждому поводу Открыть/Комментировать

2022-06-24 15:15:00 А ты знала, что женская энергия напрямую влияет на успех во всех сферах жизни .
На отношения с людьми, с противоположным полом, с деньгами, на твою реализацию и проявленность.
К женщине успех не приходит на достигаторство. К женщине успех приходят на её состояние.

Что такое женская энергия, и почему она влияет на все сферы жизни?

Какие практики помогут тебе прокачать твою женственность и сексуальность всего за пару дней?

И как обрести уверенность, и начать получать удовольствие от себя от жизни

Подписывайся на канал https://t.me/tatapolya и забирай в подарок практику, которая поможет активировать твою женскую энергию Открыть/Комментировать

2022-06-24 12:07:00 Упражнения для глаз

Регулярное выполнение "глазного" комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

1. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.

2. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

3. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

4. "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

5. Быстрые моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

Правила выполнения

Все упражнения выполняются сидя, в удобном положении. Спина - прямая, шея и плечи максимально расслаблены. Открыть/Комментировать

2022-06-23 19:16:00 ​​Притча. Как нужно относиться к проблемам?
⠀
Профессор держал стакан, пока все студенты не обратили на него внимания, а затем спросил:
⠀
— Сколько, по-вашему, весит этот стакан?
⠀
— 50 грамм!
⠀
— 100 грамм!
⠀
— 125 грамм! — предполагали студенты.
⠀
— Я и сам не знаю, — продолжил профессор, — чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут?
⠀
— Ничего, — ответили студенты.
⠀
— Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? — снова спросил профессор.
⠀
— У вас заболит рука, — ответил один из студентов.
⠀
— Так. А что будет, если я таким образом продержу стакан целый день?
⠀
— Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и даже вам может парализовать руку, и придется отправить вас в больницу, — сказал студент под всеобщий смех аудитории. — Очень хорошо, — невозмутимо продолжал профессор, — однако изменился ли вес стакана в течении этого времени?
⠀
— Нет, — был ответ.
⠀
— Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах?
⠀
Студенты были удивлены и обескуражены.
⠀
— Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? — спросил профессор.
⠀
— Опустить стакан, — последовал ответ из аудитории.
⠀
— Вот, — воскликнул профессор, — Точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами.
⠀
Будете держать их в голове несколько минут — это нормально.
⠀
Будете думать о них много времени — начнете испытывать боль.
⠀
А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, т.е. вы не сможете ни чем другим заниматься. Открыть/Комментировать

2022-06-23 12:15:00 Выработайте в себе эти привычки

1. Ранний подъем

Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, — самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета, утверждают, что их жизнь стала полноценной.

2. Замедление

Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение.

3. Тренируйтесь

Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье.

4. Окружение

Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они — самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы.

5. Заведите журнал благодарностей

Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны.

6. Будьте упорны

Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрел электрическую лампочку. Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь! Открыть/Комментировать

2022-06-22 14:22:00 ​​Жизненные уроки от древних мудрецов совсем не теряют актуальности в наши дни

1. Соблюдать меру во всем и сохранять внутреннее равновесие.

2. Не брать сверх того, что положено.

3. Помогать слабым и старым.

4. Быть искренним и сохранять правдивость в словах.

5. Не выяснять постоянно, кто прав и кто виноват и не вступать в споры.

6. Не реагировать грубо, сталкиваясь с агрессией и не желать людям зла.

7. Стремиться к добру и уходить от зла.

8. Возвышаясь и продвигаясь, надо не терять себя и владеть собой.

9. Хорошо и положительно относиться к успехам других.

10. Не обсуждать, и не ругать других людей и все живое.

11. Причину своих бед и болезней искать в себе.

12. Произносить добрые речи и благие слова.

13. Делая добро, не ждать и не надеяться на воздаяние.

14. Не жаловаться на жизнь, а благодарить за все, что имеете.

15. Избавляться от негативных эмоций и болезненных привязанностей. Открыть/Комментировать

2022-06-22 10:05:00 Точка Фэн-фу и ее секрет

В восточной медицине существует методика омоложения организма

Идея заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей).

Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь.

Сторонники восточной медицины, замечают такие положительные изменения:

Улучшается сон.
Всегда отличное настроение.
Повышается общий жизненный тонус.
Лучше работает желудочно-кишечный тракт.
Укрепление иммунитета.
Уходит головная, зубная, суставные боли.

Обязательна индивидуальная консультация с врачом перед применением данной методики Открыть/Комментировать

2022-06-21 15:21:00 ​​Лучшее упражнение для идеальной осанки

Красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Техника выполнения:

1. Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.

2. На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю.

Обязательно для тех, кто много работает за компьютером Открыть/Комментировать

2022-06-21 10:05:00 Упражнения для развития интуиции

Интуиция — это часть нашей эволюции. Она помогает нам избегать плохих решений или принимать хорошие.

1. Замедлись.

Все мы сегодня вечно куда-то спешим, у нас куча дел и мыслей в голове — конечно, так легко потерять связь с собой и своей интуицией. Выделяй время, чтобы просто побыть с собой.

2. Тебе может не понравиться, что говорит твоя интуиция.

Люди не любят слушать свой внутренний голос, потому что он не всегда говорит то, что мы хотим. Но он говорит то, что нам нужно услышать.

3. Сосредоточся на себе.

Ты не сможешь слушать свою интуицию, если слушаешь мысли и мнение других людей. Сосредоточься на себе.

4. Посмотри на ситуацию со стороны.

Иногда трудно расслышать внутренний голос, когда ты в эпицентре событий. Так что сделай шаг в сторону и оцени ситуацию более трезво, чтобы принять рациональное решение.

5. Доверяй себе.

Поначалу может быть страшно действовать так, как велит внутренний голос. Но пробуй. И вскоре ты поймешь, что именно так и правильно. Открыть/Комментировать

2022-06-20 19:15:00 3 МЕТОДА ЙОГИ, КОТОРЫЕ УПРОСТЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

1. В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ

Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой.
Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции.

2. НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка. Занимаясь, они отпускают ситуацию, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе. Освоив этот метод, вы научитесь отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться.

3. ПОСТОЯНСТВО

Короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Без исключений. Метод постоянства тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных. Открыть/Комментировать