Йога | Медитация

2022-08-22 10:18:00 Фокус медитации

Во время этой медитации необходимо направить внимание на объект. Эта техника не только помогает расслабиться, но и развивает навык визуализации

В самом начале необходимо рассмотреть объект — увидеть его форму, детали, оттенки, которые раньше не замечали

Представьте, как вы прикасаетесь к этому объекту сначала одним пальцем, затем всей ладонью. Наблюдайте за ощущениями, меняя положение воображаемой руки. Вы чувствуете энергетику предмета

Почувствовать запах объекта, не приближаясь к нему. Охарактеризуйте аромат

Если вы фокусируетесь на пламени — сфокусируйтесь на звуках. Для более точного восприятия можно прикрыть глаза. Подумайте, на что похож этот звук? Какой ритм, темп у процесса горения?

На последнем этапе с закрытыми глазами необходимо представить этот объект в пустом пространстве и мысленно нарисовать его, не забывая о деталях. Вспомните, какой этот предмет по ощущениям, запахам, мысленно прикоснитесь к нему и наблюдайте за тем, как изменилось отношение к этому предмету Открыть/Комментировать

2022-08-22 08:08:00 Что меня ждёт?

Получите точный прогноз от основателя Международной Школы Эзотерики

1. Задайте про себя вопрос «Что меня ждёт?».
2. Интуитивно выберите ОДНУ карту.

Какую карту вы выбрали? Открыть/Комментировать

2022-08-21 17:07:00 8 СПЕЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Базилик
Базилик принадлежит семейству мятных трав, используется в качестве приправы ко многим блюдам

2. Лавровый лист
Лавровый лист растворяет в организме отложения солей и выводит из организма токсины

3. Кревель
Кревель с его лёгкими анисовым привкусом сочетается с нежной рыбой. Кервель часто используют при приготовлении салатов, блюд из птицы, яиц

4. Укроп
Укроп веками используется в кулинарии и медицине. Помимо терпкости, аппетитного аромата и вкуса, укроп обладает множеством лечебных свойств

5. Майоран
Это пряное растение имеет согревающее и смягчающее действие на организм, оно способствует пищеварению и нормализует менструальный цикл

6. Мята
Мяту называют "стройной пряностью". Ученые доказали, что даже ее аромат способствует похудению!

7. Орегано
Орегано - одно из наиболее сильных натуральных антибактериальных средств

8. Тимьян
Эта специя уникальна своими возможностями: тимьян повышает иммунитет и способствует быстрому похудению

Обязательно сохрани Открыть/Комментировать

2022-08-21 08:30:02 Прекрасная утренняя медитация, для хорошего дня!

Пусть Ваше утро начинается с улыбки

Приятной медитации Открыть/Комментировать

2022-08-20 19:12:00 20 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, ЧТОБЫ СТАТЬ ЛУЧШЕ
⠀
1. Учите по 5 новых иностранных слов, каждый день.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже закаливание.
12. Начните бегать.
13. Улыбайтесь чаще.
14. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов.
15. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
16. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
17. Ходите прямо. Следите за осанкой.
18. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку.
19. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
20. Пейте 30мл на 1кг веса воды
⠀
Будьте здоровыми и красивыми Открыть/Комментировать

2022-08-20 12:07:00 Концентрация

Эта медитация помогает сфокусироваться и успокоить блуждающий ум, когда предстоит сложная работа, а времени мало.

Сядьте удобно и закройте глаза. Широко откройте рот и давите кончиком языка на центр верхнего нёба. Дышите через нос, как обычно. В завершение сделайте вдох, закройте рот. Выдохните и расслабьтесь.

Эффект от этой медитации усилится, если глаза будут приоткрыты и вы будете смотреть на кончик носа.

Приятной медитации Открыть/Комментировать

2022-08-19 17:35:00 ЛИМОННЫЙ ПИЛИНГ ОТ РАСТЯЖЕК

Если вы боитесь растяжек на бедрах и ягодицах, вам определенно надо пользоваться лимонными пилингом. Всего два применения в неделю, и ваша кожа будет гладкой и без рубчиков.

Для приготовления лимонного пилинга натрите на мелкой терке цедру одного лимона. Добавьте 100 г сметаны или нежирного йогурта и 6-7 капель эфирного масла розмарина.

Хорошо перемешайте все компоненты и нанесите пилинг на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте теплой водой.

Кстати, этот же состав можно использовать и для обертывания!

Если у вас чувствительная кожа, склонная к аллергии, будьте осторожны при применении данного пилинга, проверьте на маленьком участке кожи, если не возникнет аллергических реакций смело можете его применять! Открыть/Комментировать

2022-08-19 10:05:01 Что делать, если совсем нет времени медитировать

Когда эмоции переполняют, а выделить даже три минуты не получается или ситуация не позволяет, можно успокоиться всего за пять циклов дыхания.

Вот три способа!

Пять дыханий. Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание на вдохе. Медленно выдохните через нос. Постарайтесь сделать одинаковыми по времени вдох, задержку и выдох. Сделать 5 раз.

Хорошее настроение. Медитацию с выдохом в ладошки. Если вы будете часто ее делать, то в стрессовой ситуации сможете получить эффект, концентрируясь только на дыхании. Вдохните через нос, задержите дыхание. На задержке вспомните о любом негативе, который тревожит в этот момент, и просто «выдувайте» его на выдохе в ладошки.

Выжмите лимон. На вдохе поднимите плечи вверх. Задержите дыхание, тяните плечи к ушам и напрягитесь — сожмите все мышцы тела. Представляйте, что выдавливаете из себя весь стресс, как сок из лимона. Выдох, расслабьтесь. Повторите пять раз.

Желаем, чтобы у вас всегда было хорошее настроение

Обязательно поддержите пост реакцией Открыть/Комментировать

2022-08-19 10:04:00 Открыть/Комментировать