Йога | Медитация

2022-08-18 19:08:00 Самая короткая медитация в мире!

Начните практиковать один очень простой метод, 6 раз в день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть.

Идя по улице — вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. 6 раз в день. Можно делать больше, но не меньше — вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно!

Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Последовательность, происходящая в уме, останавливается. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп.

Где угодно, как только вы вспомните — встряхнитесь всем существом и остановитесь!

Гармонии Вам и Присутствия в Моменте Сейчас! Открыть/Комментировать

2022-08-18 10:18:00 У меня не получается медитировать, что делать?

Обычно так говорят, когда садятся в медитацию, закрывают глаза и не могут «ни о чем не думать». Имейте в виду, что так «не получается медитировать» у всех, даже у Далай-ламы XIV, потому что природа ума — думать и скакать, а наша задача — его успокаивать.

Потому мы и медитируем, что не можем не думать. А само усилие по концентрации и отсечению отвлекающих факторов — это и есть медитация. То, что вы пытаетесь делать, когда «не получается медитировать», — и есть практика, она и приводит вас к прогрессу.

Есть и другая проблема: «чё делать-то, это ж скучно!». Скука — это естественная реакция ума на вашу попытку задержать его в неестественном для него состоянии. Он привык всё время воспринимать что-то новенькое — у нас даже специально для поиска нового дофамин вырабатывается. Но постоянное возвращение ума к тому, что ему кажется знакомым и скучным, — базовое упражнение в медитации.

Желаем Вам, чтобы у вас всегда получалось медитировать Открыть/Комментировать

2022-08-17 19:05:00 Антимедитация, или медитация с лотосом

Бывает, что внимание ускользает и рассеивается, а в голове крутятся навязчивые мысли. В таком случае попробуйте соединить ладони в виде лотоса и изо всех сил не медитировать. Это положение рук поможет замедлиться и прояснить то, что кажется запутанным и сложным.

Сядьте удобно. Сложите руки в лотос: соедините основания ладоней, кончики мизинцев и больших пальцев.

Держите лотос на уровне лица примерно в 15 сантиметрах от него, локти расслабьте.

Закройте глаза и делайте все возможное, чтобы не медитировать. Думайте о коллегах, срочных задачах, домашних делах, покупках, ремонте… Чем активнее вы думаете, тем сильнее эффект. Если ничего не приходит в голову, вспоминайте таблицу умножения или стихи. Дышите спокойно через нос.

В завершение вдохните и задержите дыхание, напрягая все мышцы тела. Потом выдохните и расслабьтесь.

Приятной медитации Поддержите пост реакцией Открыть/Комментировать

2022-08-17 09:15:00 НАПИТОК ДЛЯ СУПЕР ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!

- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров

Как приготовить напиток?

Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
Снимите с огня и процедите через сито.
Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам, благодаря уникальным, но доступным компонентам.

Сохрани рецепт, чтобы не потерять Открыть/Комментировать

2022-08-16 20:15:00 РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ!

Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока, залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ, очистить пищеварительный тракт

Лимонный сок и мед
2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии

Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие Открыть/Комментировать

2022-08-16 10:11:00 Медитация - Эмоциональный баланс

Иногда мы так встревожены, рассержены или обижены, что не можем овладеть собой — и тут уж совсем не до работы.

Простая медитация поможет успокоиться!

Сначала выпейте полный стакан воды — это тоже часть медитации. Когда вы восстанавливаете водный баланс в организме, стресс сразу же уменьшается.

Перекрестите руки на груди, кисти поместите под мышки. Убедитесь, что голова не наклонена, подбородок слегка подтянут к шее. Поднимите плечи и все время тяните их к ушам.

Закройте глаза, дышите спокойно. В таком положении дыхание автоматически замедляется и к вам возвращается эмоциональный баланс. В конце просто расслабьтесь.

Будьте в балансе, приятно медитации Открыть/Комментировать

2022-08-15 19:08:00 ТАБЛЕТКА АСПИРИНА - для красивой кожи!

Для обновления кожи раз в неделю или как экспресс- метод (срочно привести себя в порядок) - очищающая маска из аспирина (самого обыкновенного).

Положить таблетку в чашку, капнуть каплю воды. Добавить чайную ложку меда, перемешать. Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

Если у вас чувствительная кожа будьте аккуратны, может вызвать аллергическую реакцию!

Будьте красивыми Открыть/Комментировать

2022-08-15 10:22:00 Хорошее настроение

Эта медитация пригодится, если вас одолевают мрачные мысли, все кажется унылым и безрадостным.

Сядьте удобно. Сложите ладони перед собой в виде чаши — правая на левой. Глаза чуть приоткрыты, взгляд на ладони.

Вдохните через нос, сформулируйте негативные мысли и чувства, которые вами владеют. Ненадолго задержите дыхание, а потом с силой выдохните через рот весь негатив на свои ладони.

В завершение вдохните и задержите дыхание, напрягая все мышцы тела. Потом выдохните и расслабьтесь.

Хорошего настроения и приятного дня

Поддержите пост реакцией Открыть/Комментировать

2022-08-14 20:15:00 РАССЛАБЛЕНИЕ ЗА 3 МИНУТЫ

Короткая медитация АНТИСТРЕСС Передышка для МОЗГА

Приятной медитации Открыть/Комментировать