мс

2023-06-10 15:59:55 Как путешествие в храм начинается издалека с определенной настройкой и погружением в свое внутреннее состояние, так и в логике йоги практика отличается крайне мягким входом, плавной настройкой движения, дыхания и закручивающегося внутрь внимания.

Это позволяет не только постепенно усилить циркуляцию крови, нагрузку на мышцы от периферии к центру, но и фиксировать малейшие отклонения ощущений в области позвоночника от «нормы». Открыть/Комментировать

2023-06-09 10:31:35 Аварана — блокировка тонких каналов тела, что связано с увеличением капха доши. Такой тип диабета развивается, в основном, в зрелом возрасте.

Дхатукшая — истощение дхату (тканей). Это инсулинозависимый диабет. Открыть/Комментировать

2023-06-08 15:23:31 Современное общество, родители, школы и абсолютно все учебные заведения прививают нам частичку перфекционизма. То есть: оценка «отлично» это круто; вовремя сданная курсовая работа освободит от экзамена; вычищенная комната до блеска и ты лучшая дочь! Привычка делать все идеально ведет к тому, что мы загоняем себя до изнеможения. И даже не замечаем такие сигналы организма, как простуда, расстройства кишечника или сбой в менструальном цикле. Зачастую сваливая вину на экологию, близких или начальника. Но давайте задумаемся над перечисленными сигналами (заболеваниями) нашего тела. Если копнуть поглубже, то это все кортизол, глюкокортикоидный стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Открыть/Комментировать

2023-06-07 09:17:34 «Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы сами хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание». – Далай-Лама Открыть/Комментировать

2023-06-06 17:45:10 В Бхагавад Гите говорится: «Для занятий йогой надо найти чистое уединенное место, постелить на землю циновку из травы куша, покрыв ее оленьей шкурой и мягкой тканью. Сиденье не должно быть слишком высоким или, наоборот, слишком низким. Усевшись как следует, можно приступить к практике йоги.» (глава 6, текст 11-12). (примечание: Медитация — это 7-я ступень йоги, Дхьяна-йога). Открыть/Комментировать

2023-06-05 12:58:13 Мантра Ом

Во многих классах йоги занятие заканчивается пением этой мантры. И дело здесь не только в духовной составляющей. Когда мы пропеваем такие звуки как «н» или «м», вибрация в горле влияет на блуждающий нерв. Этот нерв относится к парасимпатической нервной системе, которая отвечает за восстановление, регенерацию и спокойное состояние. Поэтому, воздействуя на него, мы переключаемся на систему расслабления и восстановления. Открыть/Комментировать

2023-06-04 13:08:16 Почему нужна работа с дыхательной диафрагмой? Малоподвижная диафрагма давит на брюшную полость, провоцируя растяжение поперечной мышцы и вываливание живота. Поэтому, чтобы уменьшить объем талии, как ни странно, нужно поработать и над подвижностью грудной клетки и дыханием. Открыть/Комментировать

2023-06-03 15:09:27 Утро йога

Его надо начинать вовремя. И это в 6-7 часов, когда меридиан толстого кишечника активен и способен выводить всю переваренную пищу, употребленную ранее. Также утром необходимо делать очистительные практики и в первую очередь уделить внимание полости рта. За ночь организм выводит сюда токсины (аму) или остатки после переваривания пищи, попадающей в тело. В нашей современной традиции мы ограничиваемся чисткой зубов. Однако этого мало, поскольку на слизистых языка, неба и щек скапливается налет, который необходимо убрать. Если этого не сделать, то все выведенные в полость рта токсины снова окажутся внутри тела. Открыть/Комментировать

2023-06-02 17:27:42 Йога на пляже

Коврик утопает в песке, его прекрасно клась на газон, но если пляж без зеленого островка, лучше не мучаться. Практиковать можно прямо на песке, том, что еще мокрый, но куда волны уже не доходят в одежде, которую не жалко испачкать песком. Возможно, не все готовы будут встать на голову в песок, но сделать комплекс Сурья Намаскар, наклоны, скручивания, позы стоя и балансы будет вполне удобно. Релаксацию можно делать в лежаке или прямо на песке, позволяя волнам накатывать на ноги, или импровизировать в релаксации лежа на воде при спокойном море. Открыть/Комментировать

2023-06-01 16:14:28 Что такое дендротерапия?

Еще в глубокой древности было замечено, что деревья способны оказывать на человека целебное терапевтическое воздействие, лечить людей, наполнять их энергией. Этимология русских слов «здоровье», «здоров», «здравствуйте» связана с деревом («дорво»). В глубокую старину под этим словом подразумевалось крепкое, могучее дерево — дуб. Исходя из этого, «будь здоров» — пожелание быть крепким, могучим и долговечным как дуб. Открыть/Комментировать