Худеем вкусно! 😋

2022-05-11 11:27:19 СОВЕТЫ БЫВАЛОЙ ПОХУДИСТКИ:

начинай утро со стакана воды. Всю ночь наше тело "трудилось", делило клетки, строило новое тело, потело и дышало. Поэтому нужно восполнить запасы жидкости.

завтракай белком- белок "успокаивает" кортизол

соблюдай норму воды. Снижать вес невозможно если не выпивать норму воды

всегда добавляй витамины в свой рацион. Еда "обеднела" и сейчас мы находимся в диком дефиците.

соблюдай рацион 5-6 разового питания. Это позволит контролировать чувство голода

хочешь подтянутое тело и кожу- без нормы белка в рационе никак. И твоему телу всеравно любишь ты мясо/рыбу или нет, ему нужен белок.

ежедневная физ активность. Нет активности- нет сжигания калорий

добавляй не менее 25 гр клетчатки в день- это необходимо для улучшения моторики кишечника

ложись спать до 22.00. С этого момента начинается "похудительный" процесс. Ложишься позже, ну сам виноват!

окружай себя людьми которые следят за питанием и своим здоровьем. Такие люди поддержат в нужный момент и не дадут расслабиться.

Пиши свои советы в комментариях, дополняй мой пост Открыть/Комментировать

2022-05-11 09:00:49 Программа снижения веса и улучшения самочувствия компании Herbalife Nutrition.

Огромное количество результатов у клиентов по весу и самочувствию.

Персональный консультант по питанию поможет правильно подобрать программу, и получить классный результат

Консультант по питанию - @Yurij_Krupinov Открыть/Комментировать

2022-05-10 23:28:06 tinkoff.ru/sl/4TrLOSfoZTu

Бронирование отелей через Тинькофф — вернем до 10% от стоимости при оплате картой Тинькофф. А если бронировать по моей ссылке, вы получите еще кэшбэк до 10% от суммы бронирования Открыть/Комментировать

2022-05-10 09:39:01 ВСЕГДА завтракай плотно. На завтрак как раз можно позволить себе все, что нельзя, особенно если он рано утром. Это дополнительный стимул ложиться и вставать рано.

Попробуй готовить много разных и полезных блюд. Будешь лучше в этом разбираться.

Побольше натуральных, чистых продуктов и поменьше, произведенных на заводах. Меньше консервов, солений.

Ешь качественную и вкусную еду.

Если опять близок к срыву, встань посреди комнаты и кружись! Пока не перехочешь.

Бани и сауны не сжигают жир, во время их посещения уходит лишь вода.

Все делай с позитивом и не бойся начать! Открыть/Комментировать

2022-05-09 19:57:31 Очень много желающих на наш
информационный марафон

Лето уже скоро, успей
и ты в последний вагон


На 1000 участников отключим ссылки!



https://t.me/+1LALNUf0LnkwZGQy

https://t.me/+1LALNUf0LnkwZGQy

https://t.me/+1LALNUf0LnkwZGQy Открыть/Комментировать

2022-05-09 14:44:36 ЛЕТО НЕ ЗА ГОРАМИ

Во вторник - 10 МАЯ стартует наш марафон

Меню от Нутрициолога
Персональный разбор питания
Обучающие вебинары
Домашние тренировки

Если у Вас есть знакомые, кому интересна тема Здорового Образа Жизни, питания и спорта, приглашайте в чат, ссылка
https://t.me/+1LALNUf0LnkwZGQy

Этот марафон проводится БЕСПЛАТНО Открыть/Комментировать

2022-05-09 10:43:39 Мирного неба, солнечного настроения, гармонии, любви, тепла и как можно больше счастливых моментов в каждом прожитом дне.

Пусть внутри и вокруг вас всегда царит покой и радость, и пусть сбываются мечты!

С праздником Великой Победы Открыть/Комментировать

2022-05-08 09:49:53 Важное правило тренировок для «жаворонков»

Даже если вы относите себя к «жаворонкам», не стоит идти на интенсивную тренировку сразу после пробуждения. Утром наше тело еще не проснулось, а вечером уже устало.

Поэтому утренние тренировки не рекомендуется начинать сразу же после сна: нужно дать сердцу и мышцам минимум полтора часа на «разгон».

За это время сердечно-сосудистая и дыхательная системы активизируются, мышцы начнут получать питательные вещества из завтрака — в результате тренировка будет более безопасна и эффективна». Открыть/Комментировать

2022-05-08 09:49:53 #горы#дагестан


Доброе субботнее утро Открыть/Комментировать

2022-05-06 16:23:37 Не верьте мифам Открыть/Комментировать