Худеем вкусно! 😋

2022-06-01 17:53:53 Рисовые хлебцы для похудения: польза и вред?

Хотя рисовые хлебцы являются низкокалорийными, в них мало питательных веществ. Они изготавливаются из белого или коричневого риса, подвергаемого очень высокой температуре и давлению, в результате чего рис разбухает, как попкорн. Остается круглая хрустящая закуска, полная рафинированных углеводов, которые быстро перевариваются и превращаются в сахар.

Парочка этих белых хрустящих кружочков сильного вреда здоровью не принесет, только если их есть не чаще 1 раза в месяц. Открыть/Комментировать

2022-05-26 16:51:46 Вред белого хлеба

Повышение уровня сахара в крови
Высокий гликемический индекс означает, что этот продукт способен быстро выделять глюкозу, что приводит к резкому повышению уровня сахара. По этой причине он противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом.

Ожирение
Невзирая на то, что он не более калорийный, чем другие виды, в его составе присутствуют рафинированные углеводы, которые могут повышать уровень сахара. В итоге в организме накапливается лишняя глюкоза, присутствующая в жировых отложениях. По этой причине вес увеличивается.

Перепады настроения
Этот продукт может привести к депрессии, особенно среди женщин старше 50 лет. Помимо этого присутствие белого хлеба в рационе является причиной перепадов настроения и усталости. Открыть/Комментировать

2022-05-26 14:11:02 В нашей группе Отдам Даром
ты найдёшь вещи которые отдают Даром или за обмен на шоколадку или сладости
Каждый день новые объявления
Люди отдают или обмениваются свои вещами
Электронику б/у (телевизоры, холодильники, телефоны )
Книги
Посуду
Косметику
Консервы (закрутки на зиму)
Б/у вещи Даром
И много другое
Подпишись на группу Отдам Даром

https://t.me/+aDvarcz5_3E2ZWMy Открыть/Комментировать

2022-05-26 10:12:38 Как кока-кола убивает ваш организм: поминутный разбор

После 10 минут. Превышенная доза сахара в напитке мгновенно ударяет по всем органам. Но человек будет чувствовать себя хорошо, так как происходит подавление ортофосфорной кислотой влияния от сахара.

После 25 минут. Мгновенно подскакивает инсулин в кровяном потоке, поэтому печень переводит в жиры полученный сахар.

После 45 минут. В усиленном режиме происходит выработка дофамина. Это гормон, который отвечает за стимуляцию центра удовольствия в головном мозге. Такой же эффект появляется в организме после героина.

Спустя 70-80 минут. Происходит обратное действие. Появляется вялость, раздражение.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-05-22 10:10:57 Не верьте мифам Открыть/Комментировать

2022-05-22 10:10:57 Доброе утро, стройные люди

Всем хочется пожелать позитивного настроения на весь рабочий день. Открыть/Комментировать

2022-05-21 21:58:03 ​Печеночный салат с яйцом

Кбжу на 100 гр: 108/9.6/6.4/3

Ингредиенты:
•Печень куриная 600 гр
•Лук 1 ( 235 гр)
•Сметана 10 % -100 гр
•Масло оливковое -2 мл
•Зелёный лук
•Соль , перец

Дополнения :
Так же можно добавить в салат натёртый сыр , морковь обжаренную , свежий огурец и натертое варёное яйцо, тоже очень вкусно получается .

Способ приготовления

Лук нарезаем полукольцами , печень тщательно очищаем и нарезаем соломкой . Обжариваем лук на оливковом масле до золотистости , добавляем печень и обжариваем до готовности мин 15-20 ( не пересушите , она получается очень нежная и мягкая , пробуйте во время приготовления) . Солим , перчим . Перекладываем в миску заправляем сметаной и пробуем на соль , по необходимости добавляем . Так же я отварила яйцо всмятку , сверху посыпаем зелёным луком.

#рецепты Открыть/Комментировать

2022-05-21 10:27:15 Правильное кардио на беговой дорожке Открыть/Комментировать

2022-05-19 14:18:56 Бусы на снегу
Вкусный салатик или отличная идея для украшения вашего любимого салата

КБЖУ 100.61/10.64/5.13/2.5

Ингредиенты:
100г куриного филе (или телятину)
2 яйца
100г маринованных огурцов
100г моркови
50г сыра
60г сметаны 15% 
соль, перец
зерна граната для украшения.

Приготовление:
Куриное филе, яица и морковь отварить. Филе и огурцы мелко нарезать. Белки, желтки, сыр, морковь натереть на терке.
Сметану посолить, поперчить.
Слоями выкладываем курицу, соус, огурцы, соус, морковь, соус, сыр с желтками, соус, сверху выкладываем белки и украшаем зернами граната. Открыть/Комментировать

2022-05-18 13:33:18 ​​​ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Отлично подойдёт тем, у кого уже есть опыт в тренировках

Вес подбираем таким образом чтобы последние 3-4 повтора были тяжёлые
Отдых между подходами до 1 минуты .

План :

Ходьба в гору 15 минут

1. Сгибание ног лежа 4 по 15
2. Разгибание сидя 4 по 12
3. Выпады на месте 4 по 15 на каждую ногу
4. Жим ногами широкая постановка ног 4 по 10-12
5. Разведение ног сидя 4 по 12-15
6. Румынская тяга с гантелями 4 по 12
7. Присед плие с гантелей 4 по 12

Степ 15 минут Открыть/Комментировать