Худеем вкусно! 😋

2022-01-17 11:28:33 ​​ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТИК

Кабачки, фаршированные курицей

Ингредиенты:
• Кабачок - 4 шт
• Куриное филе - 600 г
• Чеснок - 7 г
• Смесь прованских трав - 1 ч. л
• Лук - 1/2 шт
• Цедра лимона - 1 шт
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе перемалываем на фарш. Из кабачков при помощи чайной ложки выскребаем мякоть - должна остаться лодочка со стенками толщиной около 1 см или чуть меньше. Кладем лодочки на противень и солим. Вынутую мякоть мелко рубим, добавляем к фаршу вместе с лимонной цедрой, натертым чесноком, мелко нарубленным луком, травами, солью и перцем. Вымешиваем. Раскладываем в кабачки. Отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, около 30-35 минут. Открыть/Комментировать

2022-01-14 11:06:26 1 пункт, из-за чего ты не худеешь
⠀
Скоро ЛЕТО, а значит пора подготовиться к новой жизни: чаще всего мы хотим похудеть к празднику или лету.
⠀
Но в итоге бОльшая часть планеты объедается снова как свинюшки до тошноты и рвоты а у утром ум&рают от отёков и боли
⠀
Главное правило похудения: окружение
⠀
Если хотите стать здоровым, то найдите окружение со здоровым образом жизни и общайтесь с ними. Если не хотите - встречайтесь с курильщиками, алкоголиками, кто не знает правильных привычек питания и оправдывает себя
⠀
Всё так просто) с кем вы общаетесь чаще всего? нравится или нет окружение? Открыть/Комментировать

2022-01-12 12:20:44 "Обещаю с завтрашнего дня начать ..." после таких слов никогда ничего не происходит. Пора что-то менять и переломать себя.

Обещания самому себе которые реально сдержать.

Улучшить своё питание.
Никто не заставляет вас садится на диету, просто поддерживайте организм нужными витаминами.
Для начала включите в своё меню овощи и фрукты, орехи, рыбу и нежирное мясо. Всё это богато веществами, которые необходимы организму для работы.
Добавляйте эти продукты в свой рацион постепенно.

Больше движения.
Сидячая работа и малоактивный образ жизни очень плохо сказываются на здоровье, повышают риск преждевременной смерти. Старайтесь встроить физическую активность в своё ежедневное расписание. Даже обычная разминка поможет телу проснутся с новыми силами.

Здоровый сон — лучший в мире сон.
Выспаться — основа здоровья, а постоянный недосып приводит к серьёзным последствиям.
Соблюдайте гигиену сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время. Открыть/Комментировать

2022-01-12 12:20:38 Открыть/Комментировать

2022-01-07 11:10:00 ​​ 10 низкокалорийных начинок для шаурмы

1. Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень
2. Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта
3. Жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы
4. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт
5. Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью
6. Куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт
7. Тертые огурец и морковь, кусочки копченого мяса, зелень, йогурт
8. Обжаренный на сухой сковороде фарш, тертый нежирный сыр, пассивированные лук и сладкий перец
9. Тертые морковь и свекла, зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, нежирная сметана
10. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт. Открыть/Комментировать

2022-01-06 11:00:26 Миф: От сладкого толстеют

Толстеют не от какого-либо конкретного продукта или нутриента, а лишь от избытка калорий в рационе.

Можно потолстеть и от фруктов и овощей, если съесть свыше своей нормы калорий, не забываем. Открыть/Комментировать

2022-01-06 11:00:26 Открыть/Комментировать

2022-01-05 13:34:25 ВНИМАНИЕ

10 января старт Челленджа на 21 день с подарками!!!

На фото - результат предновогоднего Челленджа!!!

Кто с нами?

Кто готов измениться?

Кто готов расстаться с лишним весом?

За подробностями @Krupinov_Yurij Открыть/Комментировать

2022-01-05 13:34:25 Открыть/Комментировать

2022-01-05 13:29:18 Открыть/Комментировать