Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психолог за границей: проект "Вотвояси"

Логотип телеграм канала @votvoyasi — Психолог за границей: проект "Вотвояси" П
Логотип телеграм канала @votvoyasi — Психолог за границей: проект "Вотвояси"
Адрес канала: @votvoyasi
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Не известно
Количество подписчиков: 3.27K
Описание канала:

Канал психолога из Берлина.
🌎 Автор - консультирующий психолог, кандидат психол. наук, член ассоциации специалистов контекстуально-поведенческих наук Ульяна Родыгина.
✔️Для связи, записи на консультацию: @Votfeedbackbot
Сайт: https://votvoyasi.com/

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал votvoyasi и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2022-08-17 12:52:56 @votvoyasi

В обсуждениях вопроса выше про “переезжать/не переезжать” читатели отмечали значимость таких условно “внешних” факторов, как юридическое основание для переезда, востребованность профессии, знание языка.
В то же время говорили и о “внутренних”, психологических факторах: если хорошо адаптируетесь к новой среде, легко заводите контакты с людьми, если нравится открывать другие миры и пространства…
Действительно, важно учитывать обе группы.

На этом канале мы рассуждаем в основном о психологических предпосылках успешной адаптации. И я вспомнила о двух важных постах, которые публиковала здесь пару лет назад про такую психологическую характеристику, как “Активность”. Напомню здесь некоторые моменты.

И если первый этап - это решить, какое направление своей жизни я выбираю ДЛЯ СЕБЯ (это может быть переезжаю или остаюсь, меняю работу или не меняю, занимаюсь улучшением здоровья или нет)))
То второй этап - это действие, активность. Если приняли решение переезжать, поменять работу, поступить в университет, повысить социальную активность, найти хобби или заняться спортом, то действуйте.
Как утверждает Барбара Шер в бестселлере «О чём мечтать»:
— действие помогает думать;
— действие в неверном направлении тоже даёт информацию;
— действие повышает самооценку;
— удача приходит к тем, кто действует.

Свои рекомендации по повышению активной позиции во время переезда за границу я включила в свою бесплатную книгу “Вотвояси: в другой стране как дома!” и писала о них отдельно здесь на канале: https://t.me/votvoyasi/67

Ну, и может быть, вы сможете это глубже прочувствовать, если эту мысль озвучит Бенедикт Камбербэтч. Он великолепно читает мотивационное письмо художника Сола Левитта художнице и скульптору Еве Гессе "Перестань беспокоиться! Делай!".

Обратите внимание: он говорит делай, но она уже решила, что будет художницей и скульптором, т.е. первый этап - принятие решения - уже пройден!
Это не пресловутое “выйди из зоны комфорта”, “брось себя в холодную воду” и прочее. Это: делай, но с пониманием, что это действие ведёт тебя к тому, какой бы ты хотела видеть свою жизнь, какой бы ты хотела быть в своей жизни.

#практика
Давайте закрепим:

Первый этап. “Принятие решения”: вот прямо сейчас проговорите про себя своё решение, которое вы приняли, а лучше даже запишите его на листочке или в телефоне.

Второй этап. “Действие”: просмотрите видео (оно на английском) или прочитайте его на русском и представьте, что Левитт (Камбербэтч) говорит это вам.
После этого запишите, какие шаги вы можете предпринять, чтобы ваше решение осуществилось.
Действуйте!

на будущее:
Третий этап: обратная связь от "мира" и от себя. На основе полученных результатов от действий задать себе вопросы: Что продолжить? Что изменить? Появилась ли у меня какая-то новая информация, которую я хотел/а бы принять во внимание.
Снова действовать. И так по циклу.
***
Ссылка на видео:




Почитать это письмо на русском можно здесь: https://www.google.com/amp/s/www.inspire-writing.com/pismo-sola-levitta-eve-gesse/amp/
***
Также буду рада вашим вопросам здесь в комментариях или в боте обратной связи @Votfeedbackbot
593 views09:52
Открыть/Комментировать
2022-08-09 14:19:55 @votvoyasi

#вопросыподписчиков
"Здравствуйте!
Может кому то это будет знакомо.
Всегда любила Германию. Была там трижды. Она была где-то в мечтах. Когда произошли события февраля, решили переезжать. Но для начала взяли годовые курсы немецкого, сейчас учим. И с каждым днем мне кажется, что мне и здесь хорошо. Мы хорошо зарабатываем, большой дом, машины, много хороших друзей. Эмоции поутихли. Продолжаем учить немецкий и всё берут сомнения.... Здесь же тоже хорошо. А нужен ли мне переезд?
Переживания еще за детей, как они выучат язык. Им 8 и 6 лет.
В то же время думаю: "А почему бы не попробовать?" Вдруг потом буду жалеть, что не попробовали...

Интересует тема, как разобраться в себе, действительно ли ты хочешь переезда. Постоянно думаю об этом и не могу решить."
****

Ответ:
Спасибо за этот замечательный, сложный и неоднозначный вопрос выбора направления жизни на ближайшее будущее!

Суть этого вопроса близка к таким вариантам, как:
"не могу решить, хочу ли заводить ребёнка",
"не могу решить, менять ли работу",
"не могу решить, сохранить ли отношения…
" и т.д.

Если вас это тоже волнует, то читайте ответ и подставляйте свои варианты.
****
Сразу оговорюсь: я не за переезд и не против него. Я никого не мотивирую и не отговариваю. Важна осознанность самого человека в этом вопросе.
Что поможет разобраться?
Я хотела бы отметить здесь 8 основных моментов для понимания и решения.

Не обдумывайте это просто “в голове”. Лучше всего выделите себе время, и обдумайте письменно на листочке или в заметках на телефоне/ноутбуке. Вы увидите, как часто мысли ходят "по кругу", запуская так называемую "мыслительную жвачку".

Редко человек хочет переезда на 100% по всем параметрам (во всяком случае в моей практике). Чаще всего это смесь самых разных “за” и “против”. Чтобы понять и проанализировать их я обычно предлагаю сделать технику, которую опубликовала отдельно здесь.

Ну, и следует признать, что скорее всего не существует какого-то “идеального решения”. Любое решение будет вносить в вашу жизнь что-то своё: и радости, и трудности.

Если вы всё сделали, взвесили все “за” и “против” и тем не менее не можете решить, то отложите принятие решения на какой-то срок (неделя, месяц, полгода, год). Не застревайте в размышлениях, если не можете принять решение прямо сейчас. Возможно через какое-то время что-то произойдёт в вашем внутреннем или внешнем мире, что перетянет чашу весов в ту или другую сторону. По окончании этого срока снова начните с пункта N1 в этом списке.

А вместо мыслительных жвачек о желании или нежелании переезда вовлечённо включитесь в ту деятельность, которой важно заниматься здесь и сейчас (это может быть работа, хобби, семья, отдых и т.д.).
Когда вы примите решение, то включитесь в его исполнение.
Список чек-листов по переезду здесь.

На самом деле мы каждый момент времени что-то решаем. И когда я “думаю и не могу решить, действительно ли я хочу переезда”, это я решаю остаться и не переезжать. И это нормально.

Также в этом вопросе важно понять, ваше ли это желание. Часто бывает, что человек думает: все уезжают, почему я должен остаться. На самом деле уезжают не все. Многие находят важные и ценные дела в своей жизни на прежнем месте. Что даст вам жизнь за границей того, чего вы не можете получить там, где вы сейчас? Для принятия решения о переезде и успешной адаптации после, у вас должен быть чёткий и правдивый ответ для себя на этот вопрос.

Очень важно! Проделывайте все эти пункты с заботой о себе и с сочувствием, как к хорошему, доброму другу: “Да, я понимаю, что мне сложно сделать этот выбор. Переживать и тревожиться в этой ситуации абсолютно нормально: за себя, за детей, за близких. И переживание — это то, что делает наш мозг в ситуации неопределённости. Как я могу поддержать и утешить себя, позаботиться о себе?”

P. S. Про то, как я делала этот выбор (плюс ещё один приём для принятия решения), я писала здесь:
https://t.me/votvoyasi/285

Наверное, это пока все общие рекомендации, которые я могу дать в общественном пространстве, не зная человека лично. Надеюсь, они вам будут полезны!
1.6K views11:19
Открыть/Комментировать
2022-08-05 15:53:56 @votvoyasi

Спасибо большое всем за вопросы, которые вы задавали в комментариях под постами выше.
На некоторые я ответила сразу. А на вопрос про то, "как разобраться в себе, действительно ли ты хочешь переезда", я отвечу отдельно в скором времени. Это важный вопрос выбора направления жизни на ближайшее будущее, и может быть актуален не только в контексте переезда.
****
А пока лирическое отступление))

Читали вчера с ребёнком книгу Туве Янссон "Всё о муми-троллях", и одна сцена, описанная там, напомнила мне ситуацию совместного переезда партнёров, где один положительно вовлечён в переезд за границу (Муми-тролль), а другой не совсем (Снифф).

Муми-тролль и Снифф отправляются по неизвестной тропе туда, где ещё не были:

"Муми-тролль осторожно ступил в зелёный сумрак. Вокруг было тихо-тихо.
— Смотри хорошенько во все стороны, — шепнул Снифф.
— Я не могу смотреть во все стороны сразу, — отозвался Муми-тролль. — Давай ты будешь смотреть хотя бы назад, а то я не успеваю.
— Нет, только не назад! — испугался Снифф. — И вообще, сзади идти гораздо страшнее! Если что, это ты во всём виноват!

А если мы не найдём дорогу домой? — прошептал Снифф.
— Тихо, — шикнул на него Муми-тролль. — Ты что-нибудь слышишь?
Издали, из-за деревьев, доносился лёгкий шум. Муми-тролль сделал ещё несколько шагов, поднял нос и прислушался. Влажный ветер наполнился волнующим запахом.
— Это же море! — вскричал Муми-тролль и пустился бегом, потому что больше всего на свете он любил купаться.
— Подожди! — завопил и Снифф. — Не бросай меня тут!
Но Муми-тролль не останавливался, пока не добежал до моря... Вскоре из леса появился Снифф, сел рядом и сказал:
Ты убежал! Оставил меня одного. Бросил.
— Я обрадовался, — объяснил Муми-тролль. — Я знал, что у нас есть долина, река и горы, но не думал, что и море тоже. Смотри, какие волны!
— Холодные и злые, — заявил Снифф. — Если в них залезть, весь вымокнешь, а если на них качаться — укачает.
— А ты разве не любишь нырять? — удивился Муми-тролль. — Ты умеешь нырять с открытыми глазами?
— Умею, просто не хочу, — отозвался Снифф.
Муми-тролль встал и направился к морю.
Если что, ты сам виноват! — закричал Снифф. — Ещё неизвестно, что там под водой!
Но Муми-тролль уже нырнул в большую волну, насквозь просвеченную солнцем. Сначала он увидел зелёные пузырьки воздуха, потом целый лес водорослей, покачивающихся над песком... Дальше вода темнела, превращалась в бездонную черноту. Муми-тролль развернулся, вынырнул на поверхность и поплыл вместе с волнами к берегу. Там сидел Снифф и верещал: «Спасите! Помогите!»
— Я думал, ты утонул! —
крикнул он Муми-троллю. — Или тебя сожрала акула! Что бы тогда стало со мной?
— Не придумывай, — сказал Муми-тролль. — Я же сто раз плавал в озере. Кстати, только что, в воде, мне пришла в голову идея. Отличная идея, только это тайна.
— Большая тайна? — уточнил Снифф. — Тянет на «поглоти меня пучина»?
Муми-тролль кивнул.
— Поглоти меня пучина, — затараторил Снифф, — растащи ворон мои иссохшие кости, и пусть мне никогда больше не есть мороженого, если я проболтаюсь. Ну?
— Знаешь, кем я буду? Ловцом жемчуга. Буду собирать жемчужины и складывать их в ящик, — сказал Муми-тролль. — А жемчужинами у нас будут круглые белые камушки. Самые-самые белые и круглые!
Я тоже хочу быть ловцом жемчуга! — воскликнул Снифф. — Только я буду ловить жемчуг на берегу. Тут полным-полно круглых белых камней.
— Ты не понял! Жемчуг надо доставать из-под воды. Ладно, пока. — И Муми-тролль понёсся в прибой.
— А я? Кем тогда буду я? — захныкал Снифф у него за спиной.
— А ты можешь стать ловцом ящика для жемчуга, — ответил Муми-тролль и нырнул.
Снифф побрёл вдоль берега.
Вечно ты забираешь всё самое интересное, — бормотал он себе под нос. — И всё потому, что я маленький!
Он посмотрел по сторонам, но не увидел ни одного ящика — только водоросли да обломок бревна. Берег был длинный, пустынный и заканчивался скалой, возвышавшейся над кромкой воды...
«Мне тут не нравится, — подумал Снифф. — Не хочу быть мелюзгой, с которой никто не играет».
***

#опрос
Знаете такие истории переезда?
Да!
Нет.
У меня так...
1.2K viewsedited  12:53
Открыть/Комментировать
2022-08-03 14:31:28 @votvoyasi

Интересное наблюдение про адаптацию из отпуска.

Для ясности понимания всего написанного ниже, давайте вспомним, что вкладывается в понятие адаптация к новой стране.
Если простыми словами, то человека можно считать адаптировавшимся, если он начинает чувствовать себя в новой стране “как дома”. По-прежнему есть трудности (а они есть всегда - такова жизнь), но часто присутствует внутренняя спокойная уверенность, что “я с ними справлюсь”. И это “как дома” может не ограничиваться одной страной, если человек живёт в нескольких странах или несколько раз переезжал. Т.е. это не о конкретном доме, а о чувстве, об ощущении.
***
Так вот, к наблюдению из отпуска.
В доковидные времена мы на летние каникулы ездили в Россию: повидаться с родственниками, а потом пожить в деревне с огородом, ягодами-грибами, рыбалкой, ежевечерней баней и прочими сельскими прелестями.

В последние пару лет по тем или иным причинам нам не удаётся этого сделать и мы выбираем какой-то альтернативный отдых.
Например, мы ездили в Италию и Хорватию. Но это было ощущение: хорошо, но здесь нет того самого чувства “как дома”.
В этом году поехали в северную Европу. Но не по городам, а в сельскую местность.
Много гуляли по лесам, собирая ягоды и грибы; ездили на рыбалку, а потом варили ароматную рыбацкую уху, топили печки и наслаждались прочими сельскими прелестями.

Хотела бы рассказать о двух запомнившихся ситуациях общения с другими людьми.

Идём по хайкинговой тропе в лесу, удивляемся, почему прямо там, где за день проходит не один десяток человек, столько грибов: подосиновики, белые, рыжики, лисички. Идём и, конечно, собираем все эти дары леса. Обгоняет нас группа местных горожан, приехавших пройтись по тропе. Спрашивают (постепенно переходя на английский): “Откуда вы знаете, какие грибы съедобные, а какие нет? Мы бы тоже хотели собирать, но не знаем, к сожалению”.
Как это быстро объяснишь? В моём детстве сбор грибов был средством выживания, а не средством развлечения))

Сходили на рыбалку, поймали 4 большие рыбы, собираемся домой. Рядом останавливается лодка с немецкими туристами. Они тоже поймали пару мелких рыбёшек, хохочут от радости, фотографируются. Завязался смолток, они рассказали об этом своём первом опыте. Мой муж их и спрашивает: “Может вам показать, как эту рыбу чистить/разделывать”.
Они в ответ оживлённо: “Было бы замечательно!”
Муж - мне: “Сможешь им помочь, пожалуйста”. Я: “Ок, без проблем”.
Немцы притихли, а потом мужчина спрашивает с некоторой смесью восторга и ужаса: “О! Так ваша жена делает ЭТО?”
Первую рыбку я им показала, как чистить, а следующую он не дал, сказал своей подруге, чтобы она снимала на телефон, как он разделывает рыбу, и выкладывала в соцсеть.
***
Мы поймали себя на мысли, что чувствуем себя в стране, которую посещаем впервые, “как дома”, ибо всё это привычно, знакомо и приятно, т.е. как будто адаптировавшимися. “Как будто” потому, что нужно отличать туризм от эмиграции, я понимаю.
В то же время можно сделать для себя психологические выводы:
Для ускорения адаптации к новой стране ищите те виды деятельности, активности, которыми вы занимались “дома”, до переезда, вплетайте их в ткань вашей жизни. Это поможет вам чувствовать себя в более привычной обстановке.
Начать можно и с прогулок, еды, хобби, любимой книги и т.д.
Что касается Берлина, то он становится всё больше русскоязычным. Здесь можно найти себе единомышленников практически по любому вопросу, часто бесплатно: совместное чтение книг и рисование, походы и поездки, дегустации и мастер-классы на самые разные темы и прочее.
Здесь я писала о том, как найти подходящую социальную активность после переезда:
https://t.me/votvoyasi/170

А здесь ссылалась на статью “Хобби в эмиграции”, в написании которой я тоже принимала участие:
https://t.me/votvoyasi/69

Читайте и делитесь с теми, кому это важно!
983 views11:31
Открыть/Комментировать
2022-07-25 13:00:07 @votvoyasi

Всем привет! Я пока в отпуске, набираюсь сил для нового рабочего года)))

На вопросы, которые вы присылаете на @Votfeedbackbot я отвечаю лично или перенаправляю по следующим ссылкам:

Важные статьи на Медиуме:
https://votvoyasi.medium.com/

Видео с часто задаваемыми вопросами психологу о переезде за границу (записывала для одного релокейт агентства пару лет назад). Качество записи оставляет желать лучшего, но суть ответов не теряет актуальности:




Более свежее видео с моими ответами на вопросы о сложностях после переезда за границу:




Ссылка на бесплатное скачивание моей книги по переезду за границу:
https://votvoyasi.com/#book

Информация по курсу "Как стать автором своей жизни"
https://t.me/votvoyasi/247
Первое занятие:




Есть ли у вас идеи для постов на этом канале? Есть вопросы?
Смело пишите мне на @Votfeedbackbot
1.1K views10:00
Открыть/Комментировать
2022-07-09 12:34:31 @votvoyasi

Завершим цикл постов про базовые эмоциональные потребности жизнеутверждающим материалом от Московского института схематерапии.

“Вот знаю я, какие у меня потребности были нарушены, и как это оказывает влияние сейчас на мои жизненные сложности (в том числе и при переезде за границу). Что делать?”
В небольшой электронной книге “Шесть способов активации эмоционального здоровья и благополучия” рассматривается ранний детский опыт и дезадаптивные схемы, которые блокируют “коды” благополучия, а также объясняются способы активации этих “кодов”.

Честно говоря, у меня есть какое-то отторжение к словосочетанию “коды благополучия”... Звучит, как глянцевая психология. На самом деле в этом материале раскрываются стратегии, которыми мы можем обучить наш мозг реагировать по-другому на события в нашей жизни и поступать по-другому.
Коды эмоционального благополучия — это шесть основных путей к эмоциональному здоровью и самоутверждению:
Способность устанавливать близкую связь с другими людьми.
Уверенность в себе.
Оптимизм.
Умение ценить себя и заботиться о себе.
Опора на справедливость.
Самодисциплина.

Очень рекомендую прочитать всё (особенно моим клиентам в целях обозначения нашего дальнейшего движения по окончании отпуска))).

Здесь я приведу несколько самых ярких и запомнившихся мне цитат:
— Чтобы достичь настоящей близости с другим человеком, мы сначала должны прийти к настоящей близости с собой. Это проявляется в достаточной любви к самому себе, где мы обращаем внимание на то, как мы себя ощущаем каждый день, похожей на любовь заботливого родителя к ребенку.
— Люди, которые пока не приняли свою ценность, часто сравнивают себя с другими, а это порочный круг, ибо всегда найдется кто-то красивее, стройнее, умнее, успешнее или богаче нас.
— Автономия — это ощущение пребывания «за штурвалом собственной жизни», веры в принятые решения и способности справиться с ежедневными трудностями. Это также даёт нам веру в то, что наше выживание не зависит от близкого партнера в финансовом, интеллектуальном или эмоциональном плане.
— Принимая нашу индивидуальность, мы теперь способны видеть, что в жизни нет правильного и неправильного пути, ибо мы все разные. Мы приветствуем наши личные взгляды на жизнь и гордо идём в ногу с нашим внутренним оркестром.
— Без смелости, которая придаёт силы противостоять неудачам, многие люди уходят от любой возможности «публичного позора» и, подчиняясь неизлечённому «синдрому самозванца», ставят только низкие цели и берут на себя лёгкие обязательства, чтобы иметь возможность оценивать себя самим и избежать оценки другими. Чтобы активировать в себе готовность к неудачам, мы обещаем себе беречь себя от осуждения других людей через установку, что «по крайней мере, я пробую», что даёт нам внутреннее чувство гордости за себя и смелость продолжать стараться несмотря на неудачи, безуспешные попытки и разочарования.
— Во взрослом возрасте никто сильно не озабочен нашим благополучием и здоровьем. Это наша обязанность!
— Активировав код умения ценить себя и заботиться о себе, …мы также хвалим себя, если хорошо поработали, чтобы не зависеть от внешней оценки нашего труда, которая будет влиять на нашу самооценку и ощущение нашей ценности. Поскольку источник одобрения находится внутри нас, мы можем следовать мечтам и жить в согласии с нашей глубинной сутью.
— Для того, чтобы жить здоровой и наполненной жизнью, мы должны целенаправленно создавать отношения, основанные на ВЗАИМНОСТИ. Большим препятствием на пути создания таких отношений и взаимодействий с людьми является чрезмерное самопожертвование. От этой черты надо избавляться, так как она приводит к истощению, неприязни и самоиндентификации с жертвенностью и мученичеством. Если вы начинаете замечать, что чувствуете озлобленность, выгорание, что вас недооценивают или совсем обесценивают, причиной этого может быть ваша привычка ставить чужие потребности выше своих.

#рефлексия:
Если бы вы активировали коды благополучия в жизни, как изменилась бы ваша жизнь? Что осталось бы прежним? От каких убеждений и привычек вы бы отказались?
1.2K views09:34
Открыть/Комментировать
2022-06-30 12:28:48
1.2K views09:28
Открыть/Комментировать
2022-06-30 12:28:44 @votvoyasi

Как и обещала, я проанализировала наши с вами ответы на вопросы про удовлетворённость/неудовлетворённость базовых эмоциональных потребностей, которые лежат в основе психологического благополучия человека.
В информации о каждой потребности мы рассмотрели то, какие проблемы мы будем замечать у себя после переезда за границу в зависимости от того были ли удовлетворены эти наши потребности в детстве и подростковом возрасте или нет.
Если вы ещё не знакомы с этой информацией, то начать можно здесь:
https://t.me/votvoyasi/313

Сводную табличку с результатами вы найдёте ниже.
Предвосхищая обвинения в ненаучности обработки данных, скажу, что да, если бы я хотела писать научную статью в журнал, то действовала бы иначе. Например, опрашивала бы постоянно одних и тех же людей. Здесь же я не знаю, кто на какие вопросы отвечал. Иногда отвечали 50+ человек, иногда 20—. Определимся, что мы это делаем для себя и для интереса, а не для науки.

Выводы по данным, полученным в ходе добровольного опроса читателей Телеграм-канала “Психолог за границей: проект Вотвояси” в период с 10 мая по 23 июня 2022 :

По мнению участвовавших в опросе, у 40-60% те или иные базовые эмоциональные потребности в детском и подростковом возрасте не были удовлетворены. И это чудовищно большая цифра! Хочется всех обнять и всем посочувствовать (в том числе и себе)))

Явно выбивается из общей картины Потребность в реалистичных границах, которая, как я уже писала выше, воспринимается традиционно в нашем обществе, как “настоящее воспитание”.

Вот этим “воспитанием” родители как раз в большинстве случаев и занимались.
У 20% - была удовлетворена эта потребность;
У 20% - даже чресчур;
У 42% - частично.
В сумме у 82% читателей нашего канала потребность в границах так или иначе удовлетворялась.
В то же время мы помним, что без удовлетворения первых четырёх потребностей (в безусловной любви, безопасности, автономии и компетентности, принятии эмоций, спонтанности) воспитание превращается в дрессуру с давлением и стремлением подчинить ребёнка своей воле несмотря ни на что.

На мой взгляд, результаты в общем адекватно отражают общую картину.
Становится понятно, почему у многих возникают те или иные сложности после переезда за границу.
***
Да, у каждого из нас было своё прошлое и свои неудовлетворённые потребности, которые до сих пор дают о себе знать.
В этом нет чьей-то вины. Наши родители справлялись, как могли, в предложенных им жизненных обстоятельствах с практически нулевым уровнем психологического просвещения и отсутствием информации, передавая свои травмы из поколения в поколение.
***
Мне нравится думать о своей работе и о своих клиентах, что мы вместе делаем всё, что от нас зависит в текущих обстоятельствах, чтобы не передавать эту травмирующую эстафету в своей семье дальше
1.1K views09:28
Открыть/Комментировать
2022-06-23 16:13:36 Пока мы с вами проясняли базовые эмоциональные потребности, которых в классической схематерапии пять (и мы их все рассмотрели), авторы теории не сидели сложа руки. Сделав пересмотр современных исследований, они добавили ещё две базовые эмоциональные потребности:
Потребность в справедливости и
Потребность в самосогласованности.
***
"Потребность в самосогласованности, которая включает в себя два аспекта: идентичность («Кто я?») и смысл («Как устроен/должен быть устроен мир так, как это важно для меня?»).

Еще одной новой потребностью, предложенной голландскими учёными с опорой на многочисленные данные исследований на животных, оказалась потребность в справедливости. Таким образом в новой модели будет не 5, а уже 7 базовых эмоциональных потребностей
." - пишет Московский институт схематерапии.

Пока по этим новым потребностям ещё нет таких фундаментальных исследований, поэтому на них мы останавливаться не будем.

А в следующий раз подведём итоги по голосованию под каждым постом о потребностях.
Поэтому, если вы ещё не проголосовали, но хотите, чтобы ваш голос был учтён - нажимайте на соответствующие кнопочки (5 потребностей - 5 нажатий).
Первая - здесь:
https://t.me/votvoyasi/315
72 views13:13
Открыть/Комментировать
2022-06-23 16:13:35 #опрос
Если проанализировать мысли о мире и о себе, которое есть у вас, то, как вы считаете, была ли удовлетворена в детстве ваша базовая эмоциональная потребность реалистичных (разумных) границах?
Да, была.
Думаю, что даже чересчур…
Наверное, частично была.
Нет, не была.
Не знаю...
66 views13:13
Открыть/Комментировать