@votvoyasi #вопросыподписчиков 'Здравствуйте! Может кому то | Психолог за границей: проект "Вотвояси"

@votvoyasi

#вопросыподписчиков
"Здравствуйте!
Может кому то это будет знакомо.
Всегда любила Германию. Была там трижды. Она была где-то в мечтах. Когда произошли события февраля, решили переезжать. Но для начала взяли годовые курсы немецкого, сейчас учим. И с каждым днем мне кажется, что мне и здесь хорошо. Мы хорошо зарабатываем, большой дом, машины, много хороших друзей. Эмоции поутихли. Продолжаем учить немецкий и всё берут сомнения.... Здесь же тоже хорошо. А нужен ли мне переезд?
Переживания еще за детей, как они выучат язык. Им 8 и 6 лет.
В то же время думаю: "А почему бы не попробовать?" Вдруг потом буду жалеть, что не попробовали...

Интересует тема, как разобраться в себе, действительно ли ты хочешь переезда. Постоянно думаю об этом и не могу решить."
****

Ответ:
Спасибо за этот замечательный, сложный и неоднозначный вопрос выбора направления жизни на ближайшее будущее!

Суть этого вопроса близка к таким вариантам, как:
"не могу решить, хочу ли заводить ребёнка",
"не могу решить, менять ли работу",
"не могу решить, сохранить ли отношения…" и т.д.

Если вас это тоже волнует, то читайте ответ и подставляйте свои варианты.
****
Сразу оговорюсь: я не за переезд и не против него. Я никого не мотивирую и не отговариваю. Важна осознанность самого человека в этом вопросе.
Что поможет разобраться?
Я хотела бы отметить здесь 8 основных моментов для понимания и решения.

Не обдумывайте это просто “в голове”. Лучше всего выделите себе время, и обдумайте письменно на листочке или в заметках на телефоне/ноутбуке. Вы увидите, как часто мысли ходят "по кругу", запуская так называемую "мыслительную жвачку".

Редко человек хочет переезда на 100% по всем параметрам (во всяком случае в моей практике). Чаще всего это смесь самых разных “за” и “против”. Чтобы понять и проанализировать их я обычно предлагаю сделать технику, которую опубликовала отдельно здесь.

Ну, и следует признать, что скорее всего не существует какого-то “идеального решения”. Любое решение будет вносить в вашу жизнь что-то своё: и радости, и трудности.

Если вы всё сделали, взвесили все “за” и “против” и тем не менее не можете решить, то отложите принятие решения на какой-то срок (неделя, месяц, полгода, год). Не застревайте в размышлениях, если не можете принять решение прямо сейчас. Возможно через какое-то время что-то произойдёт в вашем внутреннем или внешнем мире, что перетянет чашу весов в ту или другую сторону. По окончании этого срока снова начните с пункта N1 в этом списке.

А вместо мыслительных жвачек о желании или нежелании переезда вовлечённо включитесь в ту деятельность, которой важно заниматься здесь и сейчас (это может быть работа, хобби, семья, отдых и т.д.).
Когда вы примите решение, то включитесь в его исполнение.
Список чек-листов по переезду здесь.

На самом деле мы каждый момент времени что-то решаем. И когда я “думаю и не могу решить, действительно ли я хочу переезда”, это я решаю остаться и не переезжать. И это нормально.

Также в этом вопросе важно понять, ваше ли это желание. Часто бывает, что человек думает: все уезжают, почему я должен остаться. На самом деле уезжают не все. Многие находят важные и ценные дела в своей жизни на прежнем месте. Что даст вам жизнь за границей того, чего вы не можете получить там, где вы сейчас? Для принятия решения о переезде и успешной адаптации после, у вас должен быть чёткий и правдивый ответ для себя на этот вопрос.

Очень важно! Проделывайте все эти пункты с заботой о себе и с сочувствием, как к хорошему, доброму другу: “Да, я понимаю, что мне сложно сделать этот выбор. Переживать и тревожиться в этой ситуации абсолютно нормально: за себя, за детей, за близких. И переживание — это то, что делает наш мозг в ситуации неопределённости. Как я могу поддержать и утешить себя, позаботиться о себе?”

P. S. Про то, как я делала этот выбор (плюс ещё один приём для принятия решения), я писала здесь:
https://t.me/votvoyasi/285

Наверное, это пока все общие рекомендации, которые я могу дать в общественном пространстве, не зная человека лично. Надеюсь, они вам будут полезны!