Urban coach

2021-03-25 17:13:26 10 000 часов - волшебное число, ведущее к мастерству

В начале 90-х годов психолог Андерс Жриксон вместе с коллегами провел интересный эксперимент в Берлинской Академии музыки. Изучив успеваемость, студентов Академии разделили на три группы: в первую вошли звезды, потенциальные солисты мирового класса. Во вторую — те, кого оценили как перспективных. В третью — студенты, которые вряд ли могли бы стать профессиональными музыкантами, в лучшем случае — учителями музыки в школе.

Всем участникам задали один вопрос: сколько часов вы практиковались с того момента, как впервые начали заниматься музыкой, и до сегодняшнего дня?
Выяснилось, что почти все начали музицировать в 5 лет. Первые три года все усердно упражнялись – по 2-3 часа в неделю. Но затем ситуация изменилась.

Те, кто сегодня считались лидерами, к 9 годам занимались уже по 6 часов в неделю, к 12 – по 8, а с 14 до 20 лет – не выпускали из рук инструмент по 30 часов в неделю. Таким образом, к 20 годам у них набралось в общей сложности 10 000 часов практики.
У «середнячков» этот показатель составил – 8 000, а у «аутсайдеров» – 4 000.

Эриксон продолжил копать в этом направлении, и установил, что нет ни одного человека, который добился бы высокого уровня мастерства, не прикладывая особых усилий.

Практика 10 000 часов применима не только к музыкантам, она применима ко всем отраслям: спортсменам, юристам, экономистам, программистам (перечислять можно до бесконечности, ведь если ты практикуешься столько времени вскрывать сейфы, то ты однозначно будешь лучший и в этом).

Итак, чтобы и я скорее наработала свои 10к часов практики, без тебя мне не обойтись, поэтому на следующей неделе будет доступна акция: часовая коуч-сессия за донат.
Ты сам определишь стоимость сессии и заплатишь столько, сколько посчитаешь нужным соразмерно той ценности, которую ты вынесешь из нашей сессии.
Места ограничены, запись в личные сообщения @nasladova

Всем прогресса и продуктивной практики Открыть/Комментировать

2021-03-23 22:15:53 Милые, привет!
Не успела я добраться до собственной комнаты в клабхаусе, как телеграмм выкатил обновление в виде голосовых чатов, которые по сути очень похожи на суть того, что есть в клабхаусе, только новое приложение и инвайт не нужны, для этого стоит лишь обновить приложение и присоединиться к чату.

У меня есть классные идеи для эфиров, так что в связи с этим вопрос: устраиваем?
Думаю, что вместе мы сможем выбрать для всех оптимальное время Открыть/Комментировать

2021-03-22 18:41:46 Что ты делаешь, когда разряжается твой телефон?
Я - истерично ищу розетку и зарядку. Не уверена что каждый из нас здесь это делает с такой же паникой как и я, но зато уверена в одном - все ищут где и как подзарядить свой гаджет.

А что ты делаешь, когда чувствуешь, что разряжается твоя собственная батарейка?
Отслеживаешь ли ты этот момент? Фиксируешь свои собственные ощущения?

С собой нужно поступать точно так же как и с телефоном, постоянно подзаряжая и подпитывая свой ресурс, ведь даже когда берешь у организма силы в кредит, рано или поздно они заканчиваются. И здесь опять же как с телефоном: поставил на зарядку, когда было использовано 50% от батарейки - он зарядился быстро, заряжаешь когда использовал его до конца и полного выключения - ждешь включения и полной зарядки дольше.

Только наш организм - тонкая и чуткая материя, и я призываю всех не испытывать свою батарейку на прочность. Помните, выгорание лучше опознать по первым его симптомам и предотвратить, нежели чем выходить из этого состояния, которое может затянуть тебя в пучину.

Что ты можешь сделать для себя уже сегодня? Я не буду перечислять банальные вещи о сне и еде, а посоветую тебе составить список того, что поддерживает твое ресурсное состояние. У меня такой список хранится в заметках телефона, чтобы я всегда могла туда что-то добавить, подредактировать и быстро открыть и выбрать себе действие в случае необходимости.

Не забывай заряжать свою батарейку Открыть/Комментировать