Здоровое питание | ПП Рецепты

2021-11-02 17:00:06 Сырники за 2 минуты
Лeгкo и пpoсто!
⠀
На 6 сырников:
творог в пачке 180г
банан 1 шт
мука 50г (у меня рисовая, подойдет абсолютно любая)

Приготовление:
банан размять вилкой, смешать с творогом и мукой
жарить с 2-ух сторон до золотистого цвета

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-11-02 12:29:20 Салат с индейкой и цветной капустой

КБЖУ на 100 г: 182,5 ккал/17,2/10,6/5

Ингредиенты на 2 порции:
⠀
100 г цветной капусты
100 г отварной индейки(можно курицу)
20 г твёрдого сыра
100 г помидоров
30 г сметаны
соль по вкусу и любая зелень
⠀
Приготовление:

Капусту режем на средние кусочки и обжариваем на сухой сковороде со специями.
Нарезаем произвольно: помидоры и индейку.Сыр трём на средней терке.
В сметану добавляю специи,зелень и соль.
Заправляем салат и можно раскладывать на тарелочки

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-11-01 17:00:03 Салат А-ЛЯ НИСУАЗ
⁣⁣⁣⁣⁣
КБЖУ 124.5/12.15/7.26/2.12

Ингредиенты:⁣
Тунец консервированный — 150 г⁣
Листья салата — 50 г⁣
Помидоры — 2-3 шт. (можно взять обычные или черри)⁣
Варёные яйца — 2 шт.⁣
Варёный картофель — 1-2 шт.⁣
Оливки зеленые — по желанию⁣
Оливковое масло — 1 ст. л.⁣
Французская горчица — во вкусу (или русская горчица ＋ мёд и майонез)⁣
Соль, перец — по вкусу⁣

Приготовление:⁣
Отварите картошку и яйца и нарежьте на дольки. На тарелку выложите листья салата, полейте смесью оливкового масла и горчицы. Дольками порежьте помидоры. Разложите картофель, яйца и помидоры на листья салата. Сверху выложите тунец и оливки. Посолите, поперчите по вкусу.⁣

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать