Здоровое питание | ПП Рецепты

2023-07-24 19:54:39 Худеем вкусно! Обалденная печень на обед

КБЖУ на 100 грамм: 96.2/10.5/4.3/3.7

• Куриная печень (можно взять говяжью) - 500г;
• Лук - 200г (100г в печеночный фарш, 100г на обжарку;
• Морковь - 150г;
• Перец болгарский - 100г;
• Масло растительное - 1 ч.л.;
• Сметана 10% - 100г;
• Сыр 30% - 30г;
• Соль, перец - по вкусу. Открыть/Комментировать

2023-07-24 10:36:27 Полезна ли перловка?

В перловке содержится незаменимый лизин.

Специальная аминокислота, которая очень нужна нашему организму для нормального функционирования.

Лизин не синтезируется организмом, поэтому получать его нам нужно извне.

Чем хорош лизин? Это упругость и молодость нашей кожи, это эластичность кровеносных сосудов, а так же это уникальное средство для скорейшего заживления ран и регенерации клеток. Открыть/Комментировать

2023-07-23 19:01:57 Торт ПП-СНИКЕРС

Ингредиенты для коржа:
Яйцо - 1 шт
Кефир - 100 мл
Рисовая мука - 60 гр
Какао - 10 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч л
Сахарозаменитель - по вкусу

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-07-23 10:32:06 Самый вкусный ужин за 20 минут.
КБЖУ - 68.5 ккал (6.5/3.1/3.6)
Легкий, полезный ужин! Безумно вкусно, быстро и просто! Открыть/Комментировать

2023-07-22 17:50:41 Шоколадный блинчик на завтрак для тех, кто следит за фигурой

Ингредиенты:

- яйцо
- молоко 50 гр
- овсяные хлопья смолотые в муку 1 ст.л
- какао 1 ст.л
- подсластитель
- разрыхлитель 1/2 ч.л

Ингредиенты для начинки:

- мягкий творог
- подсластитель
- банан
- ореховая паста
- голубика

Приятно аппетита! Открыть/Комментировать

2023-07-22 10:00:10 ПП Лепешка на завтрак

КБЖУ на 100 грамм: 133/9/3/16

Ингредиенты:
• картофель 200 гр на терку
• сыр 50 гр на терку
• яйцо 1 шт
• зелень ( зелёный лук)
• мука 30 гр ( у меня рисовая )
• специи по вкусу ( у меня копченая соль , смесь перцев ) Открыть/Комментировать

2023-07-21 19:27:00 Вкуснейшие рыбные ПП котлетки
Кбжу на 100г: 104/15/3/4

Ингредиенты:
– Рыба на ваш вкус 250 г
– Укроп пучок
– Рисовая мука 2 ст.л
– Лук репчатый 2 шт

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-07-21 15:13:02 Вкуснейшие котлеты из минтая.
КБЖУ - 89 ккал (15/2/3)


Нежнейшие котлетки порадуют ценителей легкой и здоровой пищи! Открыть/Комментировать

2023-07-20 18:07:50 Ешь и худей! Ленивый пирог для перекуса

Кбжу на 100 г: 226/13/11/17

Ингредиенты на 3 порции:
– Мясо готовое 150г
– Сыр 35% 150г
– Мука 150г (у меня рисовая)
– Яйцо 2шт
– Сметана 10% 150г
– Разрыхлитель 1 ч.л
– Масло слив. 20г
– Зелень по вкусу
– Соль, специи (смесь перцев, суш.чеснок) Открыть/Комментировать

2023-07-20 12:31:27 Быстрый ПП салатик

КБЖУ на 100 г: 77/5/4/3

Мясо готовое 200г
Огурец 200г
Яйцо варёное 2шт
Авокадо 80г
Листья салата 50г
Йогурт греч. или сметана 100г
Горчица 1/2 ч.лож.
Соль по вкусу Открыть/Комментировать