Здоровое питание | ПП Рецепты

2023-02-15 18:45:04 Открыть/Комментировать

2023-02-15 17:46:00 Открыть/Комментировать

2023-02-15 16:46:04 Миф: есть на ночь нельзя.

Правда: можно есть всё, что хочешь и выглядеть стройной!

«Диетологи» давно вбили нам в головы запрет сладкого при похудении, хотя на самом деле можно ни в чём себе не отказывать, но выглядеть стройнее фитоняшек!

Я — Роман Гречин! И я разоблачаю все мифы диетологов!

За моей спиной:

— Руководство одним из известнейших проектов «Антифитнес»
— Много довольных учеников, которые питаются, как им хочется, при этом не набирая массу!
— Стаж более 18 лет!

Заинтриговал?) Тогда приглашаю именно тебя на бесплатный курс «Как есть всё, что хочешь без вреда фигуре!», где ты узнаешь:

Как не сидеть на гречке и воде, а питаться сбалансированно?

Как всегда оставаться в форме, даже когда любишь ночные поедания вкусностей?

Как перестать насиловать свой организм неправильными диетами?

Переходи по ссылке и нажимай «Старт» и ты узнаешь, что стройнеть можно и нужно вкусно: https://clck.ru/33Ya4Y  Открыть/Комментировать

2023-02-15 10:01:21 Морковные сырники на цельнозерновой муке

КБЖУ 103/10/4/6.


Ингредиенты:
Творог 5 % – 300 г.
Морковь вареная – 280 г.
Яйцо куриное – 1 шт.
Мука цельнозерновая – 40 г.
Сахарозаменитель – 5 г.
Масло кокосовое – 7 г.
Соль – щепотка.

Приготовление:
Вареную морковь разминаем при помощи толкушки или скалки в пюре. Растираем с творогом и яйцом. Добавляем щепотку соли, подсластитель. Всыпаем цельнозерновую полбяную муку, но можно и пшеничную. Разделочную доску припыляем мукой, формируем заготовки, обваливаем со всех сторон. Готовим на кокосовом масле, огонь под сковородой минимальный. Обжариваем с каждой стороны по 4–5 минут, сковороду обязательно накрываем крышкой.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-02-13 12:02:10 ЗАКУСКА ИЗ ТУНЦА
⠀
1 банка тунца
1 вареная морковь
2 вареных яйца
1 маринованный огурец
горсть укропа
соль/перец по вкусу
для заправки по 1чл сметаны/майонеза+1/2чл дижонской горчицы
ржаной хлеб
⠀
Способ приготовления:
С тунца слить жидкость и размять вилкой. Добавить к нему натертые в крупную терку морковь и яйца. Добавить огурец, нарезанный мелким кубиком, и укроп
Смешать ингредиенты для соуса и заправить им намазку
Хлеб подсушить на сковороде без масла, после чего намазать намазкой, украсить яйцом и укропом и незамедлительно подавать

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-02-10 11:20:05 ВКУСНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ

КБЖУ на 100гр: 237/14/12/19.2

творог мягкий-200г
яйцо-1шт
мука рисовая-60г
кокос стружка-40г
подсластитель-по вкусу
разрыхлитель-1/2чл
соль-щеп

Смешать все ингредиенты
Тесто может немного липнуть к рукам
Сформировать печенье, можно обвалять в стружке или просто ложкой выкладывать на пергаментную бумагу
Выпекать в разогретой до 180град духовке до румяного цвета 20-25мин Открыть/Комментировать

2023-02-09 13:00:46 ВКУСНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ

КБЖУ на 100гр: 237/14/12/19.2

творог мягкий-200г
яйцо-1шт
мука рисовая-60г
кокос стружка-40г
подсластитель-по вкусу
разрыхлитель-1/2чл
соль-щеп

Смешать все ингредиенты
Тесто может немного липнуть к рукам
Сформировать печенье, можно обвалять в стружке или просто ложкой выкладывать на пергаментную бумагу
Выпекать в разогретой до 180град духовке до румяного цвета 20-25мин Открыть/Комментировать

2023-02-08 16:21:01 ВКУСНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ

КБЖУ на 100гр: 237/14/12/19.2

творог мягкий-200г
яйцо-1шт
мука рисовая-60г
кокос стружка-40г
подсластитель-по вкусу
разрыхлитель-1/2чл
соль-щеп

Смешать все ингредиенты
Тесто может немного липнуть к рукам
Сформировать печенье, можно обвалять в стружке или просто ложкой выкладывать на пергаментную бумагу
Выпекать в разогретой до 180град духовке до румяного цвета 20-25мин Открыть/Комментировать

2023-02-08 13:41:00 ПП БАНАНОВЫЙ КЕКС БЕЗ САХАРА
⠀
Мука ц/з-75г
Овс хлопья долгой варки-75г
Яйца-2шт
Банан-2шт
Разрыхлитель-10г
Молоко-50мл
Грецкие орехи
Корица/ван экстракт
Мёд-2стл
⠀
Хлопья смолоть в блендере в муку
Бананы размять вилкой, добавить молоко и яйца, хорошо перемешать
Смолотые хлопья, муку и разрыхлитель аккуратно всыпать к бананово-яичной смеси и перемешать
Порубить орехи ножом и всыпать вместе с корицей в тесто, перемешать
Вылить тесто в форму и выпекать в разогретой до 180град духовке 30-40мин Открыть/Комментировать

2023-02-08 12:40:05 Есть 2 способа похудеть:

Отказывать себе во всём, считать каждый калорий и «мучать» свой организм!

Спокойно, без ограничений есть столько, сколько хочешь, без потери фигуры.

Ты спросишь «как»?! Легко! Меня зовут Роман Гречин https://clck.ru/33USuF — и я женский тренер со стажем более 18 лет! Организовал один из самых известных проектов «Антифитнес»

Я приглашаю именно тебя на свой бесплатный курс «Как есть всё, что хочешь без вреда фигуре!», где ты научишься:

— Питаться вкусно и худеть!

— Есть на ночь и не толстеть!

— Питаться сбалансированно!

Ты получишь простые, пошаговые действия и забудешь об ограничениях в любимых вкусняшках. Переходи по ссылке и нажимай «Старт»: https://clck.ru/33USuF  Открыть/Комментировать