Здоровое питание | ПП Рецепты

2023-07-18 12:48:44 Салат с курицей и баклажанами.
КБЖУ - 56 ккал (4/5/5)

Салат с удивительным вкусом! Вам обязательно понравится! Открыть/Комментировать

2023-07-17 21:17:18 Скумбрия в горчичном маринаде в духовке.
КБЖУ - 198.2 ккал (17.4/13.2/1.7)

Ароматная, пикантная, аппетитная, вкусная и полезная! Открыть/Комментировать

2023-07-17 11:14:27 Греческая улитка из лаваша.
КБЖУ на всю улитку - 250 ккал (15/17/13)

Не надо возиться с тестом - завернул и в духовку! Открыть/Комментировать

2023-07-16 19:52:16 Ленивый ПП хачапури

КБЖУ на 100г 159 ккал 15.8/5.8/10.1

300 г мягкого или брикетного творога
3 яйца
70 г твёрдого тёртого сыра
70 г муки (у меня рисовая), количество муки зависит от влажности творога, добавляйте постепенно
щепотка соли
0.5 ч.л разрыхлителя Открыть/Комментировать

2023-07-16 11:49:18 Рубленные котлетки из индейки.
КБЖУ - 126.7 ккал (4.8/5.1/0.8)

Потрясающе вкусные и ароматные котлетки на обед или ужин. Открыть/Комментировать

2023-07-15 21:03:29 Полезный завтрак за 5 минут Открыть/Комментировать

2023-07-14 17:39:16 КУРИНАЯ  ГРУДКА  В  ОВСЯНКЕ
КБЖУ на 100 гр 110 / 16.3 / 2 / 6.8
ИНГРЕДИЕНТЫ
●куриная грудка 400 гр;
●кефир 2'5% 200мл;
●овсянка требующая долгой варки 50гр (столочь или смолоть помельче);
●паприка, опционально;
●смесь из сухих трав;
●соль и специи по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 °
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-07-14 12:52:15 В свежих фруктах НЕ содержится больше питательных веществ, чем в замороженных.

Замороженные фрукты и овощи имеют ровно те же полезные свойства, что и свежие. Причина заключается в том, что их замораживают сразу после сбора урожая, когда питательная ценность наиболее высока.

А некоторые замороженные плоды: например, кукуруза, черника и стручковая фасоль - даже превосходят свежие с точки зрения содержания витаминов.

- В любом случае замороженные фрукты и овощи полезнее того «свежачка», который полежал на прилавке или в кладовке хотя бы день-два: тепло и относительная влажность воздуха способствуют потере питательной ценности. Открыть/Комментировать

2023-07-11 12:00:32 Кокосовое ПП печенье из творога
Кбжу на 100г: 237/14/11/19

Ингредиенты:
– Творог мягкий или брикетный 200 г
– Яйцо куриное 1 шт
– Мука 60 г
– Кокосовая стружка 40 г
– Подсластитель по вкусу
– 0.5 ч.л разрыхлителя
– Щепотка соли

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-07-10 10:28:57 Быстрый ПП-обед

Ингредиенты:

куриное филе – 900 г
томаты черри – 250 г
брокколи – 1 соцветие
яйца – 5 шт
сметана – 200 г
сыр – 150 г
соль и перец – по вкусу

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать