Здоровое питание | ПП Рецепты

2023-07-04 21:26:51 Панкейки со смородиной без сахара

-Творог мягкий 5% - 100 г
-Яйцо - 1 шт
-Мука рисовая - 40 г
-Смородина замороженная или другая ягода - 50 г
-Сахарозаменитель по вкусувкусу

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-07-04 13:07:25 Яблочные ПП-кексы, без сахара, но с высоким содержанием белка

-1 яйцо
-120 гр йогурта
-40 мл молока
-80 гр рисовой муки
-4 гр разрыхлителя
-1/2 ч.л корицы
-1 яблоко (70 гр)
-Подсластитель, равный 100 гр сахара

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-07-03 11:16:09 Диетический авокадо крем

КБЖУ: 184/2.2/15/5.1/6

Ингредиенты:

-Авокадо - 1 шт.
-Фета сыр - 100 гр.
-Соль - 0,5 ч.л.
-Сушёный чеснок - 0.5 ч.л.
-Хлопья чили - 0.5 ч.л.
-Черный перец - 0,5 ч.л.
-Лимонный сок - 2 ч.л.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-07-02 18:00:09 САЛАТ С МОРКОВНЫЙ
КБЖУ на 100гр 155.88/12.46/10.53/3.39
ИНГРЕДИЕНТЫ
●куриного филе с бедра 140гр
●морковь  тёртая  на крупной тёрке 150гр
●огурца 100гр
●яйцо 1шт
Ингредиенты для заправки:
●уксуса 9% 6гр
●масло оливковое 10гр
●соевого соуса 20гр
●сухой чеснок по желанию.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Яйцо взбить, испечь блинчик, нарезать соломкой.
Филе и огурец нарезать.
Все смешать.
Для заправки смешать ингредиенты и заправить салат.
Дать постоять полчаса, перемешать.
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-07-02 12:04:57 Полезный хлеб к завтраку.

-Геркулес долгои‌ варки 70 гр
-Мука полбяная 70 гр
-Миндаль 40 гр
-Семена льна 10 гр
-Разрыхлитель 1 ч/л
-Соль
-Творог в пачке 5% 180 гр
-Яйцо 1 шт Открыть/Комментировать

2023-07-01 10:58:54 Чистим организм от соли с помощью изюма и меда

Для того, чтобы очистить организм от соли, вам нужно утром натощак съесть горсть изюма, после этого не пить и не есть 2 часа.

На следующее утро съедаем столовую ложку мёда и снова не едим и не пьем 2 часа.

Чередуем таким образом мёд и изюм, пока они не закончатся.

Для всего курса необходимо взять по 1 килограмму мёда и изюма.

Вы даже не заметите, как суставы перестанут болеть. Открыть/Комментировать

2023-06-30 15:13:05 Нежные запеченные пп сырники

КБЖУ: 161/15/9/4

Ингредиенты:

-Творог 5% 500 гр.
-Яйцо - 3 шт.
-Ванильный экстракт - (2 капли)
-Мука рисовая - 3 ст.л.
-Сахарозаменитель - 2/3 ч.л.

Соус:
-Сметана - 200 гр.
-Сахзам 2/3 ч.л.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-06-28 12:14:12 Открыть/Комментировать

2023-06-27 20:00:25 ПП Оладушки

Ингредиенты:
- яйцо - 2 шт
- мука рисовая - 100 гр
- кефир 1% - 200 мл
- творог обезжиренный - 90 гр
- подсластитель - по вкусу
- сода - 1/2 ч.л

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-06-25 17:32:01 Фантастический салат с красной рыбкой

микс салата 50гр
моцарелла 1шт
помидор 1шт
песто 3ч.л
лосось с/с 50гр
яйцо пашот 1шт

Приготовление на видео Открыть/Комментировать