Эй, Толстый!

2022-12-23 17:59:35 Праздничный стол a la sovietico russe
(пережить новожор-2)

Продолжаю письма о профилактике новожорной деградации. Все письма в одном месте.
Письмо I

Кстати: Уже сходил на корпоратив?

А сегодня...
Свод заповедей: как создать худший праздничный стол в истории событий!

I.Приготовь очень много еды.
Мин: +1 кг. на каждого соучастника семьи сверх его макс. вместимости (=когда пуговицы лопаются +1 кг).
Идеал: чтобы доедать остатки пару недель, чтобы пришлось звать гостей на помощь, чтобы ходить к ним со своей едой.
Салаты должны быть вёдрами или тазами. Остатки выкидывать нельзя! Не только очередная ёлка должна стоять до мая, но и забытая тарелка с салатом разлагаться в тёмных глубинах холодильника.

II.Меньше разнообразия, только банальные блюда
"Чтобы всё как у людей", "Нечё выпендриваться!". Так проще наскубать несколько тонн однотипного корма, чтобы гордо выполнить п.I. Или будет "Ну, это как-то не по-нашему!".

III.Стол-призрак!
Скажи "НЕТ!" художественной мысли в оформлении самого стола. Безликая икея из нано-частиц опилок за серой скатертью идеальна! Никаких декораций, цветов и прочих цветастых-лгбтклмн придумок. Ничто не должно отвлекать от разработки пищевых отвалов.

Помнят свидетели седой старины: "Ой-йо... помню, Ильинишна нас напугала до усрачки... словно под мисками и корытами не было никакого стола!;
Пояснение натуралиста: "Так плотно может быть завалена кормовой базой невзрачная поверхность гипотетического стола. Возникает иллюзия, что тарелки парят над землёй"

Конечно, не имеет смысла никакой порядок подачи блюд. Всё должно быть сразу на столе. В один общий котёл всё сваливать не нужно. Вы — не Диогены.

IV.Использовать самые дешёвые ингредиенты!
Даже не начинай ценить качество в новожорную ночь. Обожай и наркомань количество. Помни, что радость в избытке серых моментов, но не в качестве одного яркого события.
"Хорошо не жили никогда, вот, и нечё начинать!"
Бактерии! Бактерии — отличная ролевая модель пищевого поведения в новожорную ночь. Ферментируют всё, до чего дотягиваются и моментально плодятся в своей бессмысленности.

V.Посуда минимальна, никаких излишеств!
"Из стекла ест, из керамики пьёт, сталью режет... В музее родился чёли?" Конечно, для выполнения новожорной миссии с отличием нужно взять самый дешёвый набор пластиковых стакашек, тарелок и т.д. Иначе, придётся часто мыть посуду, чтобы освоить максимальные объемы калорий, а это — лишняя трата энергии. Сомнительный организм в тв скажет, что надо ещё немножко затянуть пояса, потерпеть.... а потом ка-а-а-ак заживём — сразу в рай! А до тех пор берегите энергию, экономьте минералы, пользуйте пластик в еде и жизни.

Такова верхушка из 5 заповедей из откровения "...О накрытии новжорного стола"

Очень рассчитываю на вас! Вы должны сохранить эти традиции и передать их деткам!

Кто всё соблюдёт с точностью до запятой, тому откроется возможность вписаться на похудательные марафоны после новожора, чтобы избавиться от тяжёлой ноши наеденных грехов...

А как НЕ надо оформлять стол узнаём в новом выпуске уже сейчас!
Нужно знать что нужно НЕ делать в оформлении стола, чтобы праведно страдать в новожор и несколько месяцев после!

Вы тут лёгкой и энергичной жизни без мучений не ищите! Это, как они говорят, "не по-нашему"

А вы точно доктор? nikharlov.com
Консультация Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-12-21 19:09:47 Эй, Толстый! pinned « Восстановление после экстремального похудения (Ловушка похудения-7) Метаболический детектив продолжается! Глава I Глава II Глава III Глава IV Глава V Глава VI Глава VII Весь детектив единым видео! Таки что? Год прожили не зря, ибо…» Открыть/Комментировать

2022-12-21 18:59:30 Восстановление после экстремального похудения
(Ловушка похудения-7)

Метаболический детектив продолжается!
Глава I
Глава II
Глава III
Глава IV
Глава V
Глава VI
Глава VII
Весь детектив единым видео!

Таки что? Год прожили не зря, ибо застали лучший сериал в этом году о похудательной западне. Сегодня magnus finalis! В этом письме общий скелет, на котором строится реабилитация после ловушки истощения.

0.Восстановить качественный сон. Без этого нет выздоровления. Письма: О кач-ве сна!

I.Фильтровать мысли и ощущения на темы:
- Собственной неполноценности, недостойности
- Чувство вины и самоунижение по любому поводу
Сразу выбрасывать их из головы и посылать отборным матом! В помощь: Книга Мир в Человеке 2020.

II.Рекомендую подключить психотерапию по поводу первого пункта. Когнитивно-поведенческий вариант Нужен психотерапевт и/или психиатр. Психологи не справляются.

III.Снять ограничения в питании. Очень постепенно увеличивать калорийность, чтобы реабилитировать обмен веществ. Разрешено всё, что НЕ является промышленной якобы-пищей.
Обязательно выполнять норму белка в сутки. Как подсчитать потребность в белке.
Пропорция углеводов и жиров по желанию.
Вести дневник питания!

IV.Оставить только действительно нужные добавки. Остальные 99% выкинуть или раздать врагам. Среди них будут витамины, минералы, аминокислоты, если требуется восстановить их дефицит.

V.Разгрузить тренировки и делать только такую активность, которая нравится. Секреты успешной физкультуры от врача.

VI.Получить консультации нужных спецов.
В данном случае (из-за вопроса по печени) нужны: инфекционист, иммунолог, эндокринолог.

VII.Исключить из жизни источники стресса, которые изначально заставили бежать от жизни в затяжное похудательное злоключение.

Генеральная линия партии:
Внушить телу комфорт, чтобы оно поверило через ощущения, что апокалипсис закончился. Тогда оно включит механизмы восстановления и потребуется от года до трёх, чтобы залатать значительную часть полученных повреждений.

Уже в эфире со всеми подробностями! Глава VII

Береги свой метаболизм и своих близких!
Консультация Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-12-20 18:08:40 Новогодняя жертва

Запускаю цикл писем по профилактике новожорной деградации. Все выпуски в одном месте.

Реальность: подавляющее большинство будет чувствовать себя, мягко говоря, неоптимально в первые недели-месяцы 2023.

Рыдая:
"Доктол, почиму мне так тяжело после новогода?"

Доктор:
"А потому что снова обманулся дурной идеей, что после договорной даты что-то изменится!"

Граждане! Чем вас не устроил этот год и все предыдущие? Ведь изменятся только договорные цифры календаря. Всё остальное у вас будет прошлогоднее.

Какой там 2023 год?!
Земля старше 4 540 000 000 лет, новорожденные вы мои. И на практике вы можете праздновать самостоятельно новый год в любую дату и даже каждый день, а не, когда некие обезьяны в костюмах вам приказали. Это же какая-то чертовщина — мы живём в информационном пердеже предыдущих поколений, которые жили в таковом же от предпердыдущих поколений.

Множество особей верит, что из-за этого бреда должны закончиться войны, кризис, болезни, бедность и прочие славные изобретения человечества, которые они собираются забрать с собой на Марс. А если не в этом году, так в следующем, может быть?

Если надежда умирает последней, то её нужно убить первой. Иначе, сгниёте заживо в бездействии.

К чему это
Раз т.н. социум продолжает относиться к новогоду, как ультимативному последнему дню, после которого начнётся новая жизнь, тогда в последние месяцы-недели дебильным образом ускоряется агония, которую т.н. социум называет жизнью:
- Продать со склада всё китайское барахло,
- Выполнить все данные в бреду обещания,
- Уплотнить в череп все купленные за год инфокурсы,
- Расколупать все выросшие за год родинки,
- Поссориться со всеми, с кем не успели за весь год,
- Сдать все отложенные за год отчёт за один день,
- Надавать новых плоскоумных обещаний на след год.

Каждый может найти у себя никчемную чертовщину, которую внезапно нужно сделать до 31.12... ибо в новогод нужно входить без долгов же?

Всё это я стебу, так как сам неидеален и такой операционный шизорежим свойственен современной человечине. Но мне повезло, что в переходе из 2017 в 18 год от подобной суеты перед новогодом я окончательно выгорел до нейроастениической депрессии. И восстановился я не полностью и по сей день. Можете пахать, как кони и дальше, если не чувствуете для себя никакой разницы. А я уже наелся. Я рад, если не все такие хрустальные, как я.

ОГРОМНАЯ НАГРУЗКА в конце этого года не пройдёт со скидкой в начале следующего. Даже если вы — тягловый вол по жизни, всё равно тело потребует компенсации, как только arbeiten-режим закончится и наступит отдых. Оно прикажет погасить пережитый стресс всеми возможными способами:
- Тазики салатов и другая сомнительная пища внутривенно.
- Набеги в гости.
- Алко и другие вещества нон-стоп.
- Поочередное отлёживание каждого бока.

Всё это ждёт в каждый новожор, если продолжите подыгрывать всей брехне, которую придумали для управления вами.

Чтобы не впадать в алкожорную кому после новожора. Читать снизу вверх.
IV. Возвращаться в размеренный режим как можно раньше после договорного новогода.
III. Больше отдыхать УЖЕ за 2-4 недели до новогода, а сам праздник провести, как обычный выходной.
II. Не нагружаться физически и психически в конце года, ибо в реальности всё продолжится также после любой даты.
I. Как человек, дозировать нагрузку в течение года равномерно. Не брать лишних хлопот. Кони от работы тоже дохнут, поэтому трактор придумали.
0. Прекратить жить "чтоб всё как у людей". Начать жить своим умом.

Подробное объяснение механизьма в лекции!

Будешь делать, как все — будешь страдать от тех же проблем!
Консультация Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-12-20 10:40:59 Доктор Никита предупреждает:
Если у вас сниженный уровень холестерина, то пользоваться метрополитеном опасно для жизни.

Адекватный (даже слегка выше среднего) уровень холестерина является защитным против инфекций.

Фарм-контора, которая через страх продает хс-снижающую терапию знает, что прямой призыв к снижению холестерина является преступлением против физиологии. Возможно, это даже запрещено законодательно. Поэтому они используют некий "х" вместо "холестерин".

В физиологии не существует "плохого" хс. Эта характеристика придумана, чтобы у необразованного пациента вызывать эмоцию ужаса и тревогу, через которые манипулятор получает доступ к управлению пациентом и его финансами.

Большинству пациентов снижают хс без адекватных на то показаний. Ибо это очень прибыльно, ведь:
1- Он повышается с возрастом у всех.
2- Он повышается у особей, находящихся под любым хроническим стрессом.

Ну, и как вы предлагаете фарм-конторам удержаться от монетизации такой халявы?

Через изучение своего хс-метаболизма вы можете многое познать в состоянии организма и даже снизить его через образ жизни. Поэтому, если вам или небезразличным вам людям угрожают холестеролом, то изучите:
I. Что вообще такое холестерол, зачем нужен?
II. Анализатор повышенного холестерина онлайн
III. Статины: при каких показаниях?
IV. Когда повышенный ХС действительно опасен

nikharlov.com
Доктор Никита Открыть/Комментировать

2022-12-19 18:59:34 Что НЕ делать, когда вес стоит
(Ловушка похудения-6)

Метаболический детектив продолжается!
Глава I
Глава II
Глава III
Глава IV
Глава V
Все главы

...Человек худел долго и упорно: потерял свыше 50 кг, начало ухудшаться здоровье. Какие дальнейшие меры станут ошибкой?

I. Ещё туже затягивать пояс дефицита энергии. Т.е. урезать рацион до ещё более строгих мер. Это только усугубит проблемы со здоровьем и ещё больше замедлит метаболизм.
Аналогия: Словно отрубить кисть, чтобы остановить кровотечение из пальца. Да, отрубленный палец уже не кровит, но теперь кровушка хлещет в ещё больших объёмах.

II. Ещё пуще брежнего тренироваться, чтобы сжигать больше калорий. Это выжмет остатки энергии из тела, ещё больше просадит мыслительные функции, настроение, жизненный тонус. Ещё больше износа мышц, связок. Называется "Перетренированность". Это к травме, дефициту иммунитета.
Аналогия: Порвалась мышца, подвернулась нога... и стараешься ещё больше нагрузить их словно от этого они быстрее восстановятся. Изучай: первый закон выздоровления.

III. Принимать ещё больше сомнительных добавок. На рынке БАДов тысячи банок обещают похудательный эффект. Я гарантирую, что от них точно худеет кошелёк. И пострадает кишечник, т.к. многие капсулы сделаны из токсичных компонентов. Или какой-то из органов скажет addio amico mio, как в этом случае начала напевать печень.

Фундаментально, разбираемый индивид именно этими двумя пунктами и дошёл до сего плачевного состояния. И теперь хочет продолжить тем же клином, несмотря на все несчастья, разобранные в прошлых главах.

Это и есть "Ловушка похудения": Мышление и поведение, нацеленные на борьбу с весом любой ценой, несмотря на негативные последствия во всех сферах жизни. Похудательный психоз. Паранойя лишнего веса. Но ещё не anorexia nervosa.

Главное: успевать разглядеть такое в себе и тех, кто вам небезразличен.

Подробности: что НЕ поможет выбраться из ловушки похудения — уже смотрим!

Береги метаболизм свой и своих близких!
Консультация Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-12-17 16:58:13 Зависимость от борьбы с весом
(Ловушка похудения-5)

Метаболический детектив продолжается!
Глава I
Глава II
Глава III
Глава IV
Все главы

Кто хоть раз пытался избавиться от большого веса, тот замечал, насколько глубоко это может затягивать...

Начало вялое...
Если его перетерпеть, то вес начинает уходить быстро. И это цепляет. Первые сожжённые кг. вдохновляют и помогают не бросить изнурение тела диетой и упражнениями. На этом этапе настроение и жизненный тонус приподнятые. Чел. чувствует себя лучше, чем несколько кш. назад, поэтому продолжает.

Рано или поздно
Прогресс тормозится, настроение и тонус возвращаются к исходным уровням. И чел. чувствует себя также, как в самом начале, только на какие-то кг легче. Уже значительно тяжелее держать питание и упражняться, т.к. тело устало жить в стрессе.

Здесь ищут мотивации, новых целей, смысла жизни. Нужна искра, чтобы снова зажечь мифическую силу воли. Чел. ищет информационное бухло, гипноз, чтобы не бросить истощение.

Тут как с "Начало вялое"... Нужно не только перетерпеть, но и вывести степень ограничения на новый уровень. Диета новее, жестче. Упражнения интенсивнее, чаще. Перетерпел? Тогда тело прожмётся и включит хорошее настроение, зачерпнет в резервы самочувствия, надеясь, что дополнительную энергию хозяин использует, чтобы выбраться из экстремального этапа жизни...

И так до следующего застоя по весу, настроению, жизненному тонусу. Перемотать и повторить. Весь этот канал начинался с целью вытащить самого себя из такой ловушки и не дать другим в неё провалиться. Всё уже есть в древних письменах:
Похудательные ловушки мышления
Порочный диетический круг
Лучшая диета это...

Сегодня с человеками происходит всё то же самое. Только углубилось моё понимание процесса. Этим пониманием и делюсь в новой главе, повествующей о том, по каким причинам и механизьмам мозг вязнет в паранойе похудения:
- Уже изучаем главу №V!

Береги метаболизм!
Консультация Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-12-15 19:29:12 Анализы крови: токсичное похудение
(Ловушка похудения-4)

Метаболический детектив продолжается!
Глава I
Глава II
Глава III
Все главы
Сегодня смотрим на анализы человека, который слишком долго худеет. И слишком жестко. Напоминает уже разобранный клинический случай, где некто разрушал себя хорошими привычками.

Вроде бы снижение веса дело полезное, нужное, но где предел?
В этой главе у долгохудеющего обнаружены:
Повышенный уровень воспаления (от печени точно + неизвестные очаги)
Анемии: Дефициты витаминов B, минералов, как минимум, железа.
Высокий кортизол, растущий пролактин, повышенные холестеролы (организм пытается бороться со стрессом + вывих циркадного ритма).
Гипотиреоз (щитовидная железа сдаёт позиции + стресс)
Признаки растущего атеросклероза — диагностика по гликированному гемоглобину.
Ряд анализов, на которые орут блохеры, обнаружены нормальными!

Мораль: если наблюдаете у себя плохое самочувствие + похожие анализы, то нужно критически оценить, что вы делаете и вводить перемены!

Изучаем подробности: уже сейчас — премьера!

Береги метаболизм!
Консультация Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-12-13 16:55:28 Искаженное мышление худеющего
(Ловушка похудения-3)

Метаболический детектив продолжается!
Уже:
Глава I
Глава II
Все главы

Сегодня: Если человек гнобит себя за каждую съеденную крошку, боится сам для себя вести дневник питания, одержим сжиганием как можно большего количества калорий за тренировки... Значит, борьба с весом выходи из-под контроля и превращается в сверхценную идею. В такие моменты нужно прекращать процесс и изгонять бесов!

А также в этой серии разбираю дневник питания несчастного с анализом ошибок в его ведении и построении!

Полезного изучения — уже в эфире!

Береги метаболизм!
Консультация Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-12-11 11:01:08 Снижение веса VS повреждение печени
(Ловушка похудения-2)

В продолжении метаболического детектива разрешается загадка: может ли интенсивная потеря веса сама по себе вызвать воспаление печени... или это нечто иное послужило причиной интоксикации?

Глава II уже на больших экранах!
Предыдущая глава
Все главы!
Про диетическую ловушку

Береги метаболизм!
Консультация Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение Открыть/Комментировать