Эй, Толстый!

2022-09-30 17:35:02 Парадокс долгожителей

Что объединяет всех убер-долгожителей (100-110+)?
Все истории, которые мне встречались, гласят, что ими оказываются совершенно случайные люди, максимально далёкие от панической гонки за долгой жизнью.

Из интервью с этими дедами и бабушками узнаю каждый раз, что они жили самую обычную жизнь. И что им даже в голову не приходило прилагать какие-то усилия, чтобы её продлить.

Они не следуют какой-то диете! Питаются по привычкам тех бородатых эпох, из которых добрели до сегодня. Тогда было меньше промышленной пищи, поэтому этим людям проще выбирать цельные продукты. Но у них никогда не было тех вычурных и замудрёных диетических принципов, которые есть у современных якобы-разумных приматов.

Они не наматывают километры бега и не погибают на кроссфитах ради идеи долгой жизни. Максимум физ нагрузки долгожителей: прогулки, работа по саду, зарядка-физкультура. Не более!

В чём парадокс:
- Кто дольше всех прожил, тот меньше всех к этому стремился.
И выходит:
- Кто остервенело за долгожительством гонится, тот быстрее всего ресурс свой растратит из-за стресса.
Я уже делал большой юмористически-документальный обзор: до какого абсурда доходили попытки обрести бессмертие.

Я не осуждаю и не высмеиваю страх смерти, так как это — единственный объективный страх всего живого. Берегите свою жизнь и улучшайте её качество. Но начинайте с основ, Дарвина ради.

Из моих недавних прозрений на тему долгой жизни: Избавьтесь от ожирения печени/метаболического синдрома. Это — самая эффективная стратегия продления жизни, доступная каждому человеку, при любом бюджете. Ибо эта малозаметная болячка есть у 1/3+ населения, и она притягивает все остальные причины смерти с невероятной скоростью: Печень переживёт всех!

О долгожительстве вскоре будут ещё лекции, однако основной арсенал действий уже есть в моём творчестве! И самое актуальное сегодня: держаться подальше от тех мест, где убивают.

В гонке за долгой жизнью побеждает тот, кто не соревнуется.

Док Никита nikharlov.com
Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-09-28 19:53:05 Лечебные диеты для жирной печени

Сегодня эксклюзив!

Док Никита одним из первых добыл данные из весьма интригующего исследования:
Столкнули лоб в лоб стандартную лечебную диету при диабете-2+жирной печени, богатую углями, с тёмной лошадкой — высокожировой диетой!

Примечательно: по ходу исследования несколько раз брали биопсию печени. Это — большое преимущество исследования. Ибо наглядно показывает, что происходит с печенью во время той или иной лечебной диеты. Физически видно глазом!

Важно: Почему каждому нужно провериться на жирную печень.

Ну-с, сэр, посмотрим, что лучше на завтрак при ожирении печени: каша или бекон?

Поехали — начало лекции ~20:00 МСК!

Жирная печень излечима даже без таблеток!
Док Никита nikharlov.com
Консультация 
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-09-26 18:41:44 Что со специями, док?

Специи = высушенные и измелчённые части растений.

С позиции биоценности это даёт им сильную сторону в виде:
- Высокая концентрация нутриентов. В частности, минералов должно быть достаточно много в специях. Из-за этого "категория" специи занимает далеко не последнее место в рейтинге биоценности пищи.

С позиции биобезопасности сушка и измельчение растений увеличивают концентрации и антинунтриентов (например, оксалаты, как минимум). А это уже может давать проблемы при разных состояниях. Как минимум, при наличии камней в почках за оксалатами в пище нужно следить.

В специях концентрируются и некоторые фитонутриенты. Не все из них положительны, а большинство спорны. На данный момент я бы выделил только полифенолы. Они, по сути, являются мягкими токсинами, которые в умеренных дозах тренируют собственную систему защиты организма. Насколько токсичный полифенолы? Скажем так: достаточно безопасны, чтобы не бояться. Но и молиться на них не стоит. И ядовитость - мера сравнительная. На следующей ступеньке по токсичности курение и алкоголь. Чтобы понять, как это работает изучите лекцию о гормезисе. В целом, наличие полифенолов в специях - событие положительное, но...

...но по моим измерениям и опыту этого недостаточно, чтобы они заняли более высокие строчки рейтинга. Так как вниз их тянут антинутриенты и токсичные фитонутриенты типа соевых фитоэстрогенов.

На практике специи нужно подбирать очень кропотливо, если вы уже на той стадии, что чувствуете на себе действие пищи. Нужно смотреть состав веществ каждой интересующей ваши специи и изучать биологическое действие на метаболизм. Если у вас есть желание и средства, то в частном порядке я могу сделать для вас отчёт по любой интересующей специи и как она может подействовать в вашей ситуации. Для этого существуют консультации.

Относительно безопасная комбинация, которую я сам периодически использую:
Чёрный молотый перец + куркума + соль. Эффективнее с жирными блюдами. Чудес ожидать не стоит и есть оксалаты, особенно, в перце.

О других возможных комбинациях как-нибудь в другой раз, и по настроению. В целом, специи - специфическая ниша и я даже с трудом могу считать это категорией пищи. Это, скорее из жанра гербализма - травки, экстракты, настойки... Значит, больше в сторону лекарств, чем еды в её оригинальном смысле. А лекарствами, как многие уже прочувствовали, вас могут вылечить или убить, но не накормить...

"Лучшая приправа - чувство голода"
Доктор Никита nikharlov.com Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-09-24 10:55:17 За образом хорошего парня прячется...

Очень неприятный повод для видео, но это перешло все грани, поэтому пришлось замараться.

Сын Э. Берга (знаменитого кето-блохера под псевдонимом "Доктор Берг") рассказал всему миру, кем на самом деле является его биологический отец. Он, и вся его семья, находятся в заложниках религиозной секты.

В видео я привожу только факты с доказательствами, которые вы можете перепроверить сами. Специально сделал как можно короче, потому что культисты Берга, населяющие рунет, не могут смотреть долгие видео.

Тема религиозных издевательств в детстве мне очень близка, поэтому я не смог пройти мимо истории младшего сына Э. Берга. Самое стрёмное в том, что в контенте Берга есть и много хорошего. Но спонсирование разрушительной религиозной секты — благими намерениями выстлана дорога в ад.

Мерзкого вам просмотра!

Сморщив личико от отвращения, Доктор Никита nikharlov.com
Консультация
 @waves_nk Они выжили, несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-09-21 20:55:38 А вдруг есть шанс?

Сегодня ответы на вопросы, комментарии и поток сознания!

Если не уверены, то лучше не начинайте смотреть:

- Как плохой сон разрушает организм (спасибо письму в журнале био: сон, инсулинорезистентрость, воспаление)

- Ожирение печени и онкология кишечника - какая связь?

- Как ошибка с антибиотиками может нарушить иммунитет

- Лишний вес без болезни - такое бывает???

- Минимальные анализы, за которыми должен наблюдать каждый.

- Почему переедание орехов, паст, урбечей быстро заканчивается болезнью

- Алкоголь и рак груди- прямая связь и механизмы.

И многое другое... Смотреть в хорошем настроении





Доктор Никита nikharlov.com
Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-09-15 09:39:21 Спорт в жизни обычного человека

Сегодня в лекции я резюмирую свой спортивный опыт за последние 15 лет. За это время я успел:
- Посоревноваться в разных видах спорта,
- Потренировать сотни человек, включая профессиональных спортсменов,
- Постигнуть спортивное питание для разных видов спорта,
- Открыть свою школы персональных тренеров,
- Стать экспертом по диагностике состава тела,
- Составить свой учебник персонального тренинга,
- Реабилитировать сотни спин и коленок,
- Посушить тысячи худеющих!

О, да, мне есть, что сказать и я знаю множество инсайтов и нюансов, которые малоизвестны общественности.

НО, снизьте свои ожидания - я просто хочу провести время в ностальгии по своему спортивному пути и сделать выводы для себя. Вы можете стать свидетелями физкультурной реальности обычно смертного...

Уже началось!

Док Никита nikharlov.com
Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-09-12 20:18:20 4 года назад появилось первое письмо на канале "Эй, Толстый!"

Всё началось с типичной похудайки, которая уже изжила себя к тому моменту. Ведь я варился в этой промышленности как потребитель и как профессионал ~10 лет!

"Раскусив" индустрию снижения веса, стал постигать медицину на ваших глазах. В ней варюсь всё ещё. В целом, построено всё на тех же принципах, что и похудайка. Но всё намеренно усложнено, ригидно и сохраняется инерция элитарности, погибающая под напором доступности инфо. В этой сфере "крутятся большие бабки", поэтому медицина намертво срослась с политикой и бюрократией.

Что помогло мне раскусить "фитнис и скучалку", то же самое помогает и выживать в сумасшедшей медицине. Это - физиология. Наука физиологии для доктора, что нотная грамота для музыканта!

Куда всё это приведёт - не знаю!

Тем, кто это прочёл и читал все эти 4 года, говорю Спасибо, что питаете моё творчество самой ценной валютой - великолепным лазером осознанного внимания!

Док. Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2022-09-09 17:19:11 Печень переживёт всех

Болезнь печени не так страшна, как болезнь других органов. Остальные органы быстрее деградируют, воспаляются, теряют функцию, чем печень.

Она очень вынослива и жизнелюбива. Человеческая печень не стареет с возрастом. Благодаря регенерации ей всегда примерно 3 года, если верить новым исследованиям. Даже у столетнего деда.

Значит, тяжелая болезнь печени — действительно редкая причина смерти, в сравнении со всеми остальными. Но...

Но...
Если печень более хронически, то она может "тянуть свою лямку" многие десятилетия, но остальные органы, которые от неё зависят, начинают деградировать в ускоренном режиме.

Да, при хронической болезни печени резко ускоряются остальные хронические болезни по всему организму. Так, печень, хоть и болеет хронически, но продолжает жить. Но остальной организм резко сдаёт на этом фоне.

Нелепый итог хронической болезни печени:
Пациент умирает от множества других заболеваний, которые ускорились на фоне хронического страдания печени, но не от печеночной недостаточности. Таким образом, если бы это зависело от воли печени, то она продолжила бы жить и после смерти неловкого пользователя.

Парадокс: болеет печень, а причина смерти в коллапсе других органов.

Уже среди нас (болеет более 30%)
Примером такого хронического страдания печени является: неалкогольная жировая болезнь печени:
Легкая диагностика: от дома до больницы
Вариант лечения, эффективный для большей части пациентов: Печень прощается с жиром!

В целом, болезнь лёгкая в диагностике и относительно лёгкая в лечении.
Коварство в том, что: очень долго от самой печени нет симптомов, но рушатся другие органы.

Если вовремя вылечить печень, то от многих глупы болячек умирать не придётся, либо они придут намного позже. Так что, займитесь диагностикой и лечением: в моём творчестве уже гигатонна инфо, чтобы справиться самостоятельно!

Нужен подробный поэтапный разжёванный протокол действий с лечебным питанием, медикаментами и всем-всем, что может помочь и ускорить процесс? — приглашаю на лечебную лекцию уже завтра:
Лечениие жирной печени: протокол доктора Ника!

Есть действующие купоны с отличной скидкой! Где искать: в письмах телеграм и лекциях на ютубе. Подсказка: где видео в честь спасения телеги. Истекает 1 сентября.

Берегите печень, иначе она станет халтурить, а вы быстрее разваливаться...
Док Никита nikharlov.com
Консультация
 @waves_nk Они выжили, несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-09-07 20:55:12 Из КЕТО на УГЛИ и обратно: что будет!?

Многих интересует, что может случиться, если постоянно переключаться между:
- Низкоуглеводным питанием
И
- Высокоуглеводным питанием

Сегодня в еженедельной лекции я изучаю именно такой клинический случай!
Уже в эфире!

Док Никита nikharlov.com
Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение Открыть/Комментировать

2022-09-04 11:03:00 Профилактика любого рака: самое важное!

Рано или поздно всем придётся умереть. И выбор причины смерти не такой уж и широкий:
На втором месте: смерть от рака и его осложнений.

Возможно, самый жуткий и мучительный способ уйти в бессрочный отпуск от жизненных обязанностей. Вокруг слова "рак" сгустилась самая зловещая атмосфера. Инфаркт, инсульт, тромбоз? Они на первом месте, но их скорее констатируют как факт и меньше боятся. А вот рак — другое дело. Вокруг этого слова эмоции, истории, злой рок.

К счастью, предотвратить случайный рак гораздо проще случайного инфаркта миокарда. Для начала нужно вывести из ежедневного уравнения своей жизни самые токсичные переменные.
Исключите:
- Постоянное вдыхание продуктов горения, включая все виды курения любой растительной материи.
- Держитесь подальше от мест с опасной эко-обстановкой: дороги, заводики, производства.
- Выкиньте из жизни бутылку. Алкоголь в любых дозах притягивает болезнь, и рак не исключение. Вы будете поражены фактами из публикации в журнале Био: Рак молочной железы. Алкоголь повышает эстроген и кортизол.

Убрав самые большие токсины, любой серьезно снизит риск рака и, скорее всего, тихонько умрёт попозже от тривиального инсульта, чем в драме и отчаянии с приговором "рак".

Нужно знать
Красное мясо вредит как алкоголь!
Чем питается раковая опухоль, кроме хозяина?

10 сентября лечим ожирение печени!

Желаю вам родиться пораньше и умереть попозже. Не наоборот.
Док Никита nikharlov.com
  Консультация
 @waves_nk Они выжили, несмотря на лечение Открыть/Комментировать