СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

2022-06-17 08:13:46 ​ Выбирайте реакцию себя «будущего». Как работа с внутренним диалогом, делает из вас лучшую версию себя.

Условно разделите свои эмоциональные реакции на два типа. 1) первичные, возникающие спонтанно без вашего «мнения», бессознательного и немедленно. Их вы чувствуете - злость, обида, и тд. 2) вторничные, которые даны вам во внутреннем диалоге, в интерпретации первичных реакций.

Рабочего механизма, чтобы на 100% влиять на первичные реакции сейчас нет. Марксизмам тренировка реакций до уровня, когда они станут бессознательными. Типа испытание определённого вида стресса по 6-7 месяцев с контролируемым изменением реакций - вообщем все не просто. И то не факт

А вот второй тип реакции - может быть вами изменён. Вторичная реакция, является следствием мыслей о том, что происходит, происходило или будет происходить. И в рамках сознательного диалога с самим собой, вы можете дать иную интерпретацию (рефрейминг), оказался от определённо типа мыслей, затормозишь их поток.

Постоянная подобная работа, похожа на медитацию и остановку мыслей. Вы тренируете навык, и с точки зрения нейрофизиологии, укрепляете связи между нейронами, отвевающими за подобный диалог. С каждым разом, вы все быстрее будете способны переинтерпретировать события для того, что получить делаемую реакцию.

Таким образом, вы формируете способ реагирования, который вы хотите, чтобы был присущ вам «будящему» (-ой).

Профит.

Давайте пошумим огонёчками себе, в честь того, что мы точно справимся Открыть/Комментировать

2022-06-17 07:35:56 ДОБРОЕ УТРО:) перекличка:
Выспались, какие планы, настрой? Открыть/Комментировать

2022-06-16 21:54:06 ​Действуйте с теми ресурсами, что у вас есть, ничего не ждите.

Такая простая мысль, но такая эффектная. У многих из нас, есть и цели, и мечты и даже видение того, что и как должно происходить, но нет в моменте нужны ресурсов. Ресурсами я называю все - энергию, деньги, время, фокус внимания, здоровье, мотивацию и тд.

И мы часто ждём, когда придёт «тот нужны момент», когда мы сможем сбалансировать все петли обратной связи (смотри предыдущие посты) и сделать то, что нужно. Но потом, что-то не срастается, не получается, и тд. Петли обратный связи других людей и систем забирают у нас возможности. И так, мы все время в цикле попытка роста ожидания. Но по факту, линия восходящего тренда весьма слаба.

Понятно, что для нас в нашей голове во время внутреннего диалога, эта «история» о причинах, выглядит вдевальной и логичной. Все понятно, на все есть причины. Мы легко себе обьясняет, почему этот самый момент - не сейчас. И если отдались, и подумать. То мы знаем, что врем себе.

Основная идея, уже довольно часто поднята в литературе. Бери и делай то, что сможешь, с тем что есть. Не жди ресурсов, ресурсы придут как петля обратной связи, но в момент, когда ты просто не будешь этого ждать. Жизнь - эмерджентная система, и суть ее процессе нас не будет понятно до конца никогда. Поэтому пока нет лучших возможностей, делай то, что можешь и будь что будет.

Пошумим? Только сильно Открыть/Комментировать

2022-06-16 18:58:45 ВЕЧЕРНЯЯ ПЕРЕКЛИЧКА: как прошёл день, какие новости и планы? Открыть/Комментировать

2022-06-16 07:54:29 ​ Заряжаем своё утро. Создаём нужный фрейм

Если еще не читали, пересчитайте пост про обратную связь. Те действий, которые вы осуществляете сегодня, дадут результат много позже. Зная это, вы можете смело инвестировать время в важные задачи, онр 100% дадут какой-то результат.

Ваши ожидания от дня, ваши страхи и предположения, за счёт обратной связи вашего мозга, в том числе за счёт ретикулярный формациии (часть отвечающая за фильтрацию информации), влияют на то, что реально будет происходить в вашем дне, так как вы часть сложной системы.

Поэтому, вам выгодно вести так себя, как вы бы хотели видеть своё поведение в будущем, принимать решения также, и относится к людям. Каждая ваша реализация себя, неизбежно повлияет на иные звенья цепи непредсказуемом образом, но при этому, формируя и действуя в соответствии со своими будущим я, вы увеличиваете вероятность нужно результата.

Фрейм напомню, это «рамка», контекст, считаете ваша личная «инерциальная система» из физики. Вы сами можете определить правила игры своей жизни (установки м привычки), в это случае вы будете видеть события в том свете, в котором вам выгодно, приятно и интересно.

Хватит воспринимать жизнь как данность. Возьмите за неё и за себя 100% ответствененность Открыть/Комментировать

2022-06-15 17:41:22 ​ Обратная связь, которая поможем вам измениться.

Обратная связь лежит в основе множества ваших повседневных процессов. К примеру вы решаете похудеть, занимаетесь спортом, получаете социальные Одобрение в качестве обратной связи, и как результат, получаете ещё большую мотивацию.

Вопрос только в том, что часто обратная связь идёт с запаздыванием, к примеру, вы работаете над новым проектом, вкладываетесь в него, но отклика нет. И вы останавливаетесь, предполагая что результата нет. Но проблема только в том, что обратная связь на ваши усилия, идёт с запаздыванием, и никто вам не может сообщить, когда будет отклик и будет ли он своевременно.

По этой логике, наши страхи, специи, представления о будущем, помогают его создавать таким, как мы его предсказываем. Соответственно, ожидая неблагоприятный исход, вы создаёте предпосылке и влияете на множество факторов, приближающих вероятность провала. В этом случае. Ваше мышление заточенное на положительный исход, положительные ожидания, действия в соответствии со своими ожиданиями, способны стать мощным бустером для будущих достижений.

Поэтому. Просмотрите своё мышление. И поменяйте прошивку, сделайт апгрейд который вам нужен. Ваши установки, это самосбывающие петли обратной связи. Вы увидите мир таким, в какой вы пракрите.

Пошумим огонёчками, как мы умеем уже Открыть/Комментировать

2022-06-15 09:45:42 Новая РУБРИКА:

Так как я стал совмещать аудиокниги с книгами с тексте (благодаря скорочтению, я их могу читать стопками). Появилась быстрая воздушностью делиться с вами самыми сочными омметрами, без переработки.

Буду скидывать скриншот, полезных мест в книгах. Уверен, вам зайдёт, и сэкономит время.

Чаще, страницы будут не связаны друг с другом, буду копировать те страницы, где сам тезис умещается на страницу. Но иногда, как в текущем варианте, они будут идти друг за другом. Открыть/Комментировать

2022-06-11 12:55:40 ПЕРЕКЛИЧКА:

Какие планы на выходные? Открыть/Комментировать

2022-06-10 14:50:42 ​ Форма вашего будущего я. Вынужденные функции. Будет больно и эффективно

Есть посты, в которых я вижу максимальную трансформационную значимость. Это пост такой. Если напишу сложным языком, простите, готов все подробно разъяснить, ибо важно:)

У нас есть задача, быть счастливым, успешными, обеспеченными, здоровыми и достигать нужных нам целей и тд и тп.

Получается есть версия нашего «я» текущего уровня, и версия «я» каким мы хотим себя увидеть с учётом первого абзаца в будущем.

Есть проблема, мы уже сформировались как личность, «как получилось». Мы не разрабатывали стратегию в 2 года, как воспринимать информацию , какой жизненный опыт получать, с какими людьми встречаться. И вот мы есть. Со всеми нашими особенностями и секретами. Между нашей текущей версии «я» и будущей, лежит пропасть в мышление, привычках, восприятии опыта.

С высокой вероятностью, мы будем мыслить и действовать, как нас привычно, в соответствии со своим представлением об эффективности. Но как нас тогда, «вдруг» начать мыслить как наша желаемая будущая версия «я»? В какой момент мы «вдруг» станем обладателем другого типа мышления? И как этого добиться.

Метафорично говоря, нам придётся отлить себя в «форму», как отливают бронзу или поставить «брекеты» на своё мышление так, чтобы из-за выделенных ограничений и тренировок, оно стало соответствовать нашим будущим представлениям..

Для этого, придётся создать вынужденные функции, ситуации, занятия, тренинги, обстоятельства, которые будут нас менять независимо от нашего желания. Вынужденность будет в том, что мы заранее поставим себя в трансформирующие ситуации, из которой по каким-то причинам, мы не сможем «слиться».

В итоге, наше мышление получит «форму», нужную нам, как мышление вашей будущей версии я.

Сложно, возможно, но это одна из самых крутых краеугольных стратегий, для трансформации любой личности. Предельно конкретная, в режиме «бери и делай» Открыть/Комментировать

2022-06-09 21:38:32 ПЕРЕКЛИЧКА ВЕЧЕРНЯЯ:
как прошёл день
что было хорошего
какие планы на завтра?

Делимся и ставим смайлы:! Открыть/Комментировать