​ Выбирайте реакцию себя «будущего». Как работа с внутренним д | СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

​ Выбирайте реакцию себя «будущего». Как работа с внутренним диалогом, делает из вас лучшую версию себя.

Условно разделите свои эмоциональные реакции на два типа. 1) первичные, возникающие спонтанно без вашего «мнения», бессознательного и немедленно. Их вы чувствуете - злость, обида, и тд. 2) вторничные, которые даны вам во внутреннем диалоге, в интерпретации первичных реакций.

Рабочего механизма, чтобы на 100% влиять на первичные реакции сейчас нет. Марксизмам тренировка реакций до уровня, когда они станут бессознательными. Типа испытание определённого вида стресса по 6-7 месяцев с контролируемым изменением реакций - вообщем все не просто. И то не факт

А вот второй тип реакции - может быть вами изменён. Вторичная реакция, является следствием мыслей о том, что происходит, происходило или будет происходить. И в рамках сознательного диалога с самим собой, вы можете дать иную интерпретацию (рефрейминг), оказался от определённо типа мыслей, затормозишь их поток.

Постоянная подобная работа, похожа на медитацию и остановку мыслей. Вы тренируете навык, и с точки зрения нейрофизиологии, укрепляете связи между нейронами, отвевающими за подобный диалог. С каждым разом, вы все быстрее будете способны переинтерпретировать события для того, что получить делаемую реакцию.

Таким образом, вы формируете способ реагирования, который вы хотите, чтобы был присущ вам «будящему» (-ой).

Профит.

Давайте пошумим огонёчками себе, в честь того, что мы точно справимся