СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

2022-05-31 09:09:38 ​ ТОП-2 Психологических установок на сегодня

Тренируйте вести и изменять внутренний диалог. Для нас, толкование нашего опыта и ощущение в подавляющем случае приходит в сознании. Своеобразном условном дашборде, куда стекаются наши мысли о ткущем моменте, будущем и прошлом. Поразительная способность мозга, что вы способны не только обсуждать собственный мысли, но и изменять их. Зачем? Стиль вашего объяснения, это стиль вашего объяснения. Выбирайте сильную позицию оптимиста, в своих объяснениях и жизни

Тренируйтесь, чтобы быстро фокусировать на главном. Заранее определяйте свои приоритеты, чтобы нк заниматься этим в «моменте». Ваш мозг, должен знать, что для вас самое главное и искать время и энергию, на реализацию действий в направлении этого главного. Оглянитесь назад, жизнь бежит слишком быстро, ваше сегодня уже сейчас становится вчера. Возьмите все, что сможете, от пребывания в этом мире. Другого шанса, возможно не будет.

И давайте бодро пошумим огонёчками, в честь вашей правильный позиции в жизни Открыть/Комментировать

2022-05-30 11:20:53 #БОДРАЯ ПЕРЕКЛИЧКА:
как прошло утро
что хорошего было
какие планы?

Делиться - это здорово Открыть/Комментировать

2022-05-30 08:55:09 ​Фокус внимания, и как им управлять, когда нет желания им управлять

Иногда было бы здорово, чтобы мы работали как машина. Поставили программу - «думать о важном» «делать главное», и можете выполняет. Но мы люди, и у нас все сложнее. В какой-то день, вы заряжены на точность, фокус, в какой-то день, вы не можете себя «заставить» управлять фокусом внимания. Нет, вы не просто видите, вы делаете нужные рутинные дела, дела из списка, задача на работе, по дому.

Но где-то «задним умом» вы понимаете, что это шаги ради шагов, и завтра будут похожие на них. Чтобы делать результат, вас нужен фокус на одной главной вещи в день, неделю, месяц, год. Вам нужны действия в этом направлении и вы это понимаете. Но иногда, просто ничего не можете с собой сделать.

Решение первое. Бесполезно себя «ругать» во время внутреннего диалога, это позволяет вам «прожить эмоцию» и получить индульгенцию на «ничего неделание».

Решение второе - меняйте контекст, возможно кафе и кофе, прогулка на 10 минут и тд. Что-то, что выдернут вас искусственно из контекста сегодняшнего дня.

Решение третье, завтрак и витамины. Если мозгу не хватает ресурсов. Он будет отключать в первую очередь высшую интеллектуальную деятельность. Для того, чтобы думать и выполнять фокусные задачи, нужен энергетический ресурс, чтобы сравнить задача которые вы делаете как путинные, с фокусными, и расставить приоритеты. А это очень энергозатратно.

Решение четвёртое, запланируйте утром, когда в течение дня вы вернётесь к главой задаче, после своей рутины.

Решение пятое, сделайте маленькую задачу для фокусной настройки, чтобы можно внутри были себе сказать, я «уже что-то сделал (а). Я к, примеру, могу написать страницу книги, или поработать с планами на майндкарте.
Вы чемпы. И всегда можете сделать больше. Делаете, я в вас верю.

Доброе утро Открыть/Комментировать

2022-05-29 18:26:27 ДЕЛИМСЯ ЭМОЦИЯМИ от дня Оставьте три смайлика, которые отражают сегодняшний ваш день Открыть/Комментировать

2022-05-20 09:58:31 БОДРАЯ ПЕРЕКЛИЧКА
как проснулись и как спали
что хорошего было за утро
какие планы

Замечать хорошее в бытовых вещах, это навык, который изменит физически вашу способность увидеть хорошее, за 90 дней. Так что есть смысл поставить огонёчек Открыть/Комментировать

2022-05-20 09:56:50 ТОП-2 Психологических установок на утро

Нейтральность у происходящему. То чему учит буддизм, ощущение «пустотности», принятие того что происходит, и сокращение как преувеличенно хороших, так и плохих реакцией. Нет, речь не идёт об отсутствии эмоций в принципе, речь идет о состояния потока. Пример, когда вы видите солнце утром, и просто смотрите, вы просто есть и это хорошо.

План по смелым шагам. В течение недели не всегда удобно принимать радикальные смелые шаги, касающиеся вашей жизни. Но пятница-суббота-воскресенье, объективно просто созданы для этого. Поэтому отведите 1-1.5 часа над задачами типа, что я могу сделать существенного, что раньше откладывал (-а) для того, чтобы продвинуться вперёд

И давайте закрепим вашу уверенность в собственных силах. Пошумим огонёчками Открыть/Комментировать

2022-05-19 19:28:39 ​ Рефрейминг, как крутая фишка вашего внутреннего диалога

Смотрите, у вас в голове есть непротиворечивая картинка. Вы доверяете себе, иначе кому вам ещё доверять, ведь для себя вы самый близкий человек. Поэтому все мысли, которые вас приходят в сознание, вы воспринимаете как правду. Чистую правду.

Вы правда верите в том, что сейчас вам грустно, или что ваши прогнозы на негативный сценарий оправдается. И фишка в том, что то, во что вы верите, всегда становится вашей реальностью. Если вы верите в негатив, этому будут найдены доказательства.

Контекст восприятия мысли очень важен. К примеру, у вас что то не получается, можно сделать обобщенный контекст - типа «у меня ничего не выходит», а можно ситуационный - в данной конкретной ситуации я пока не нашёл решения, но скоро найду.

Умение сменить рамку восприятия мысли, уникальный инструмент, который улучшающие качество вашей жизни. Тренируйтесь, и для вас все в жизни станет квестом, где все всегда найдёте решение.

Давайте загипнотизируем удачу. Как вы знаете, удача до бесконечности может смотреть на три вещи, и прежде всего на огонь. Пошумим огонёчками как мы умеем Открыть/Комментировать

2022-05-19 08:55:43 БОДРАЯ ПЕРЕКЛИЧКА:
как прошло утро, как проснулись
что было хорошего,
как спали, какие планы

Отмечайте хорошее вместе с нами утром и вечером, и вы увидите как быстро выработается привычка видеть хорошее в повседневных вещах.

Пошумим себе огонёчками Открыть/Комментировать

2022-05-19 08:23:51 ​ ТОП-2 Психологических установок на утро

Ловите волну. Мы уже с вами решили, что каждый день разный, это значит, что мы не всегда сможем все распланировать, учесть, и зарезервировать нужное ресурсное состояние. Переодически мы будем вылетать в эмоции, негодование потерю фокус - и это нормально, мы люди, для нас это окей.

Ключевое, это баланс как на доске для сёрфинга и понимание, что происходит для избежания паники. Вы каждый день до этого момента справлялись, значит справитесь и в этот раз. Делаете ставку на это. Ловите свой вайб, свое состояние потока, фокусируйтесь на важных делах.

Мозг предназначен искать ответы на вопросы как что-то сделать. Не используйте его для обратного. Найти причины, почему ничего сделать нельзя - не нужно много ума. А мы знаем, что вы умные и эффективные ребята.

Играйте в своей команде, по своим правилам. Легко принимайтесь ситуации, которые скидывают вас с «доски» и смело вставайте ещё раз

П.С. Давайте пошумим себе огонёчками, в честь того, что мы на одной волне Открыть/Комментировать

2022-05-18 20:42:34 Друзья, пользуясь ресурсом:) Я сейчас плотно занимаюсь NFT, и мне нужны люди в команду. Важно, знание английского языка на хорошем уровне, в том числе письменно. Работа от 1-3 часов в день, график свободный, можно удаленно, совмещать с работой , учебой, без разницы. Кому интересно, пишите в личку. @ivanshevelkov Открыть/Комментировать