СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

2022-06-03 10:16:16 ​ ТОП-2 Психологических установок на утро

Совершайте точные действия постоянно, а не по графику. Живя по ритму графика 5/2 очень большой соблазн, считать пятницу уже разгрузочным днём, перед выходными, а в выходные не включаться в задачу фокуса на самых важных вещах.
Жизнь не идёт по графику, она просто проходит, и важно, чтобы она проходила не мимо вас. Соберитесь и сделайте максимум для себя

Совершенствуйте внутренний диалог. Ваши достижения - это ваше мышление, а индикатор мышления - это ваш внутренний диалог с самим (ой) собой. Маркируйте негативные мысли, чтобы отдавать себе в них отчёт, тратьте ресурс на конструктивные мысли и идеи, чтобы затачивать ваш мозг всего видеть возможности, воспитывайте нужные эмоциональные реакции.

Давайте пошумим огонёчками в честь отличного вашего утра Открыть/Комментировать

2022-06-02 12:47:42 ​ Фокус внимания, не существует без четкого плана

Фокус внимания, это то, что делает вашу деятельность целенаправленной. Для точности, мозгу надо знать контекст того, почему вы направляете фокус внимания именно так, почему это важно. Более того, ему нужна перспектива, чтобы понимать, как данное конкретное действие, выстраивается в вашу общую систему взглядом и приоритеты.

И для этого мало иметь цель. В процессе жизни, мозг будет экономить энергию, на энергозатратном процессе планирования. Поэтому вы чаще будете «сваливаться» в выполнение путинных полётных действий, или решение рутинных проблем.

Нужна четкая декопомпозиция цели, то есть разбивка на отдельные простые действия, которые вы точно понимаете, как будете предпринимать. Если вы не создание такой чёткий план, то то, что вы медленно движетесь к цели, вам известен, и вопрос только в том, почему вам все устраивает.

Никто не будет думать о вашей жизни за вас. И завтра просветление не наступит, сегодня вы делаете ваше завтра, а ваше завтра вашу жизнь.

Давайте пошумим огонёчками, в честь того, что вы можете все поменять любой момент и чувствуете это Открыть/Комментировать

2022-06-01 13:51:19 ​ Между машиной и человеком. Как находить золотую середину в эффективности

Смотрите, я думаю у вас так тоже бывает, когда вы знаете, что нужно сделать, и даже вчера это запланировали. Но сегодня энтузиазма нет. Вы готовы «размазывать» время, позаниматься чем-то другим, отвлечься. Но того, что действительно важно для вашей жизни не делаете.

И вам даже понятно почему. Энергозатратно для мозга и все такое. Но это не помогает собой управлять. А к вечеру, вы думаете, блин, можно было успеть много больше. Почему это не было сделано.

Весь вопрос в том, что в таких ситуациях приходится «перепрыгивать» своё собственное мышление. Которое, как ему кажется лучше знает что делать. Приходится заставлять самого себя делать то, что нужно.

Прикол в том, что вы можете сделать то что нужно, но для этого нужно сесть и начать. И вот в этой части возникает сопротивление. Как его преодолеть?

Я в течение дня пишу список точных действий, которые я сделал, это мотивирует, даёт геймификацию, и ощущение получения промежуточных результатов.

Стараюсь сделать первый шаг, открывают файл, делаю звонок, чтобы отрезать себе пути для отступления.

Даю ощущение быстрой энергии - съедаю фрукт, ставлю чай.

На опыте, я понял, что чтобы в течение дня не решать что-делать, лучше иметь план на день самых важных дел, которые могут повлиять на всю мою жизнь. Я принял решение, что их я буду выполнять без вариантов, любой ценой.

Обычно, этого хватает. Делюсь личными лайфхаками давайте пошумим, в честь того, что вы умеет управлять собой Открыть/Комментировать

2022-06-01 10:50:59 Друзья, для вас записал новый обзор на книгу Мартина Селигмана Как научиться оптимизму. Слушайте, подписывайтесь на канал.

https://t.me/booksforchampions/67 Открыть/Комментировать

2022-06-01 09:46:42 Бодрая ПЕРЕКЛИЧКА:
Как прошло утро, выспались?
Что хорошего за утра произошло
Какие планы, настроение, пожелание себе.

Обмениваться энергий и настроением, отличный вклад в собственный день Открыть/Комментировать

2022-06-01 08:41:45 ТОП-2 Психологических установок на день

Совершайте максимум точных действий. Часто успех - есть не результат легко просматриваемых из прошлого линейных действий, а накопительный итог сотни маленьких, но точных шагов. Чаще всего вы знаете что делать, пора просто делать и делать часто.

Соревнуйтесь с собой. Каждый из вас уникален, нет таких же людей с такой же историк. У вас свой набор крутых качеств, который делают из вас супергероя своего внутреннего мира. Поэтому ставьте задаче быть лучшей версией себя каждый новый день, находиться в гармонии и брать максимум, который вам доступен здесь и сейчас.

Доброе утро. Полетели за результатами и пошумим огонёчкам Открыть/Комментировать

2022-05-31 14:02:31 ПЕРЕКЛИЧКА на минималках:)
Выбирайте три смайла маленьких. Которые характеризует ваш день
Делитесь в этой ветке
А мы будем догадываться, какой у вас день Открыть/Комментировать

2022-05-31 14:00:58 ​ Кристаллизация мышления. Чем хорошо, а с чем надо работать

Учёные говорят о «кристаллизации мышления», как о процессе, когда к 35 годам формируется максимально устойчивые нейросвязи, и значимость новой информации для мозга снижается, он старается в большей степени использовать «высокоскоростные связи» который были сформированы на опыте ранее. Это даёт эффективность в действиях, «мудрость», возможность экономить ресурсы мозга.

С другой стороны, мы становимся менее восприимчивы к новой информации, изменениям. У нас уже есть наше уникальное «я», характер, взгляды и прочие слова, которые говорят о фиксации.
Динамичная Реальность, в которой мы живем, требует напротив часто гибкости, умения быстро воспринимать нужную информацию.

Какие прикладные выводы. 1) если вам меньше 35, делаете все, что сформировать своё мышление, тренируйте правильный внутренний диалог и искусство спора со своими негативными мыслями. Если выше, то нам с вами придётся часто искусственно заставлять выходить себя из зоны комфорта, чтобы не потерять связи с реальность. Удобно отталкивать от опыта, который мы получили в течение жизни. Но трудно смириться, что часто в новых реалиях, он не стоит уже почти ничего.

Работайте со своим суперкомпьютером, я в вас верю Открыть/Комментировать

2022-05-31 09:16:12 ПЕРЕКЛИЧКА где мы на одной волне утром:
как энергия утром
что хорошего было уже
как планы

Делимся, отличный способ себя зарядить и отдать себе отчёт в собственных мыслях. Открыть/Комментировать