Лучшая жизнь🌴 Ирина Криница

2022-06-12 12:36:46 Как получать удовольствие от процесса?

Тяжело получать удовольствие от процесса, когда не видишь результат и не испытываешь радость от того, что делаешь.

Весь вопрос в том, что этим хорошим результатом будет уже сейчас. Является ли этот результат чем-то нереалистичным и недостижимым? Ставим ли мы перед собой цель, которую невозможно выполнить?

Цели должны быть реалистичными и разного уровня. Существуют большие и маленькие цели, которые приносят радость уже сейчас. Без радости не будет мотивации.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-06-11 19:50:21 Как не бросать дело после неудачных попыток?

Для того, чтобы не бросать свои начинания после первых неудачных попыток нужно подумать, что может принести радость уже сейчас. Нужно получить какую-то обратную связь, т.е. то, что вы делаете уже сейчас должно приносить результат.

В данном случае важно хорошо подумать: «Что для меня в самой ближайшей перспективе было бы хорошим результатом?». Этого результата важно не только достигнуть, но и заметить, сделать на нем акцент, не обесценить. Тогда возможно получить удовольствие от дела и продолжить.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-06-11 12:27:15 Фоновая тревога

Тревога — это частая проблема современного человека. Это чувство страха и ощущение приближающейся опасности при отсутствии реальной угрозы.

Избавиться от тревоги полностью невозможно, когда-то она нам помогала сохранить жизнь, научила замечать опасность. Но у этого чувства есть и побочные действия: все, что отдаленно напоминает вам об опасности, вызывает неконтролируемую тревогу, будто не имеющую конкретной причины.

Скорее всего вы не вспомните, с чем именно связано такое чувство, не вспомните на сознательном уровне. Однако ваше тело и психика все помнит, поэтому снижать уровень тревоги лучше всего через тело: ощущение безопасности и расслабления.

Что может помочь?
— дыхательные практики
— медитации, йога
— расслабляющий массаж
— упражнения «безопасное место», «заземление» и «сканирование тела».

Вы можете снизить уровень тревоги только в том случае, если сделаете такие практики и упражнения регулярной частью вашей жизни. Открыть/Комментировать

2022-06-10 19:50:21 Как формулировать мечту?

Мечта сбывается в том случае, когда она соответствует представлению о том, что для нас возможно. Это то представление, которое вызывает радость и прилив жизненных сил для того, чтобы его реализовать. То есть если мы просто «правильно» формулируем мечту, то никакого чуда не случится.

Оно может случиться только при совпадении нескольких факторов:
это для нас возможно, т.е. соответствует истинным желаниям и потребностям
мы много делаем, чтобы это произошло

При совпадении этих факторов, мы получаем результат, который превзойдёт все ожидания. То есть мы получаем ещё больше, чем хотели.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-06-10 15:35:16 Аффективная агрессия

За агрессией на пустом месте всегда стоит страх. Если я не боюсь, то я не буду нападать. Мне не будет хотеться унижать и подвергать агрессии другого человека на пустом месте. Сверхсильная аффективная агрессия всегда идёт из состояния собственной уязвимости. Для разных людей эта уязвимость будет разной.

Для психопата это будет возможность демонстрировать свою силу, которая идёт из страха, что другой человек окажется сильнее него.
Для абьюзера это отыгрывание внутреннего состояния жертвы
Для нарцисса — возможность самоутвердиться.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-06-09 20:03:06 Как не бояться привлекать внимание?

Для того, чтобы не бояться привлекать внимание нужно иметь понятное представление о себе. Оно формируется через взаимодействие с другими людьми. Пока мы не попадем в социум, пока не окажемся среди людей, мы не знаем, какие мы.

Ведь даже когда ребёнок рождается, он не знает, какой он. Пока не интерпретирует это отношение к себе от папы и мамы.

Если во взрослом возрасте вы боитесь проявляться, то нужно делать то, благодаря чему вы можете получить много положительной обратной связи.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-06-09 16:05:34 Бывшие партнеры

Поддерживать отношения с бывшими партнёрами — это абсолютно нормальная практика. Она говорит о здоровой коммуникации, поскольку наш мозг функционирует по принципу экономии ресурсов. Он выбирает то, что ему знакомо, если это для него безопасно.

Особенно если вы ценили партнера как друга, как собеседника, если вам нравилось его чувство юмора, у вас были общие интересы и т.д. Вы вложили туда очень много ресурсов и у вас нет причин блокировать это .

Если вы категорически отказываетесь от общения с бывшим, то отношения для вас не закончены.

Вы всё ещё в них вовлечены и там живет очень много небезопасных эмоций, которые вы можете периодически прокручивать у себя в голове или переносить на других людей. Это занимает много сил, времени и энергии, которые можно направить, например, на самореализацию.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-06-08 20:02:01 Как перестать бояться высказывать своё мнение?

Способность заявить свою позицию — одна из составляющих самодостаточности.

Когда вы боитесь что-то сказать: спросите себя, какой самый худший сценарий может произойти, если вы выскажете своё мнение?

Как только вы внимательно рассмотрите все причины, по которым до этого предпочитали промолчать, они перестанут казаться реальными препятствиями.
Верьте в то, что говорите! Говорите искренне и пробуйте. Пока вы не начнёте пробовать — ничего не изменится.

Самодостаточность формируется внутри. У таких людей есть классная привычка — жить, не оглядываясь на мнение окружающих. Самодостаточному человеку не требуется одобрение других людей или друзей, чтобы принять решение.
Это означает, что человек берет на себя полную ответственность за свою жизнь. Открыть/Комментировать

2022-06-08 18:07:00 Путешествия, роскошная жизнь, дорогие подарки – и всё это за красивые глаза?!

Да, если знать чуть больше, чем другие

Хозяйка канала Магия влияния на себе проверила все секреты влияния на мужчин и точно знает, как получить желаемое.

Об этом не расскажут в книжках и модных пабликах – зато с радостью поделится Маша:

как управлять мужчиной
что нельзя говорить возлюбленному
как заинтриговать и удержать интерес
почему мужчина не дарит подарки

Читай реальные советы по обольщению мужчин и с каждым постом постигай то Открыть/Комментировать

2022-06-08 12:12:29 Кто такой контролёр?

Контролёр — это взрослый, который будучи ребёнком испытал чувство предательства от одного из родителей. Как правило, от родителя противоположного пола.

Теперь он делает все, чтобы больше этого не повторить, т.е. контролирует свою жизнь и жизнь вокруг.

он всегда приходит заранее

чем сильнее травма детства, тем сильнее он пытается прогнозировать будущее

такой человек очень чувствительный, но эта чувствительность постоянно прикрывается доказательством своей силы. Делается это для того, чтобы никто не догадался о его ранимости и не обидел

для него очень важна его репутация, он все время смотрит на себя глазами других

как правило, не даёт второго шанса и даже не хочет выслушивать причины недостойного поведения

ему кажется, что он может держать под контролем окружающую действительность. Он пытается быть всемогущим, затрачивая много сил и энергии. Хотя мог бы тратить ее на то, чтобы любить, принимать жизнь и удивляться ее проявлениям Открыть/Комментировать