Лучшая жизнь🌴 Ирина Криница

2022-06-03 14:10:39 Избегающий тип привязанности

Ненадёжный тип привязанности, который характеризуется страхом близости с другими людьми.

Такая привязанность возникает, если объект привязанности ребёнка в раннем возрасте ведёт себя холодно, пренебрежительно по отношению к запросам ребёнка.

Людям с избегающим типом привязанности, как правило, трудно сближаться с другими и доверять им.

Они предпочитают быть независимыми и полагаться на самих себя. Они обычно сохраняют некоторую дистанцию от своих партнёров или в значительной степени эмоционально для них недоступны.

Считают, что достойны любви, а окружающие не заслуживают доверия.

Стремление к абсолютной независимости от других людей — результат травмы привязанности.

Слова: «Мне никто не нужен», «Мне не нужны отношения, не нужны другие люди», «Мне не нужна помощь, я со всем могу справиться в одиночку» значат:

«Я разучился доверять. Люди, на которых я мог полагаться, предали моё доверие, предали меня». Открыть/Комментировать

2022-06-02 21:31:41 Как увидеть в себе профессионала?

Профессионализм требует не только обнаружения собственного таланта, но и:

сил, чтобы пойти на встречу себе профессионалу
настойчивость, чтобы осилить новый путь
время, чтобы наработать опыт в профессии.

Основное внимание обычно уделяется поиску призвания и таланта.

Важно не думать, что кто-то знает про ваше призвание лучше вас. Узнать своё призвание можно только в близком общении с самим собой.

В какой-то момент человек понимает, что он «промахнулся мимо себя». Вероятно, до этого он редко сам с собой встречался, отодвигал собственные желания, эксплуатировал себя ради глобальной цели и часто не своей.

Распознание и поиск ответа — это долгая и кропотливая работа. Она требует времени и готовности слышать себя. Найденный ответ ещё не делает никого профессионалом. Он запускает следующий этап: справиться с тем, что ранее не давало двигаться дальше: страхи, сомнения, ограничения. Здесь также требуется много сил и ресурсов, чтобы справиться с путём проб и ошибок. Открыть/Комментировать

2022-06-02 13:30:58 Как взять ответственность за свою жизнь?

Для этого нужно осознать себя причиной и следствием всего происходящего в вашей жизни.

Ответственность:

— это жить своей жизнью, а не удовлетворять ожидания других
— это знать, чего ты хочешь на самом деле и следовать этому
— это слышать свои потребности и самостоятельно уметь их удовлетворять
— это постепенно воспитывать в себе осознанность и честность по отношению к себе.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-06-01 20:05:46 Обида

Обида это детская реакция: злость и жалость к себе. Обычно мы испытываем обиду, когда реальность пошла в разрез с нашими фантазиями.

Поэтому когда что-то происходит, единственный из доступных ребёнку способов реагирования — обида, в которую он и уходит.

У взрослого ситуация другая: он может реагировать иначе. Ведь ему никто не запрещает злиться. Главный инструмент реагирования взрослого не обида, а разговор.

Взрослый сам работает со своей жалостью к себе, устраняет ее. Он говорит себе: «Я сейчас обижаюсь от того, что кто-то не оправдал мои ожидания. Мои ожидания привели меня к моей обиде».

В такой ситуации лучше задать себе вопрос: «Чему меня учит эта ситуация?», «Что в будущем я буду делать иначе, чтобы не чувствовать обиду?».

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-06-01 18:05:00 Человек на 80% состоит из воды и на 90% - из своего окружения

Хочешь получить нужный тебе результат - окружай себя успешными доброжелательными людьми, развивайся и будь подписан на Путь Сердца - канал практика о том, как стать сильной личностью экологичными способами.

Путь Сердца это:
- Атмосфера близких по духу людей
- Практики для гармоничного достижения своих целей 
- Поддержка профессионального коуча и психолога
- Умный юмор и мемы
Вступай и будь в числе успешных людей: https://t.me/oksimalist Открыть/Комментировать

2022-06-01 13:31:46 Как перестать обесценивать себя?

За каждой обесценивающей фразой стоит определенный человек или группа. Уйти от этого можно начав:

Замечать свои эмоции, обращать на них внимание. Понимать, что за ними стоит и как ими грамотно распорядиться

Останавливать любую критику в свой адрес, от себя в первую очередь

Поддерживать себя, быть на своей стороне

Действовать без страха, признавать, замечать и праздновать свои достижения

Обозначить для себя собственные ценности и смыслы. С уважением принять их

Когда мы общаемся с другими, важно обращать внимание на свои чувства и относиться к себе в этот момент с терпением. В этом и заключается забота о себе — умение придавать значимость всему, что с нами происходит.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-06-01 11:30:01 Мы по-прежнему живем в каменных джунглях

А вместо клыков используем слова.

Но всего 6% людей знают, как переключать в голове собеседника тумблер послушной обезьянки:

→ залезать в голову собеседника с помощью метода раппорт.

→ обаять человека в первые минуты знакомства.

→ без крика убедить любого в своей правоте.

Этому учит канал Департамент власти. Здесь твой ораторский скилл прокачают до уровня бог.

Подпишись, чтобы сделать свою речь зверски убедительной: @deparpower Открыть/Комментировать

2022-05-31 21:10:20 Некомфортные отношения

Оставаться в паре — не вопрос жизни и смерти. В наше время выбор между сохранением отношений/брака не драматичен. Никто не обязан оставаться в отношениях, которые не приносят удовлетворения.

Партнеры остаются в союзе, если этот союз поддерживает их представления о себе и о мире. Если мы живем с представлением о себе как о жертве, мы скорее всего останемся в паре, где играем именно эту роль.

Неизбежный результат — снижение самооценки. Возникает замкнутый круг: чем ниже самооценка, тем меньше веры в свои силы и труднее расстаться. Может вырабатываться привычка подавлять свои чувства и не позволять себе размышлять о том, что происходит на самом деле.

«Почему я остаюсь, если я несчастлив?» — вопрос, который важно себе задать в первую очередь.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-05-31 14:11:06 Принятие своей внешности
(Часть 2)

Научившись воспринимать себя как человека, с которым все в порядке, мы уже можем воспринимать себя целостно. Чем больше мы принимаем свою внешность, тем больше нам уже не хочется быть кем-то другим.

Последний шаг в принятии своей внешности это то, что мы можем сделать прямо сейчас. Это установление поддерживающего, доброжелательного диалога с собой. В этот момент мы прерываем внутренний негативный диалог, который является интроекцией того, как с нами разговаривали люди, которые нас не любили и не принимали.

Слова являются отражением внутренного мышления. Меняя слова, мы меняем мышление и представление о себе.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-05-31 12:11:00 Здравствуйте, дорогие подписчики

Мы, врачи-диетологи Академии здоровья Dr. Kogay, в нашем telegram-канале каждую неделю разбираем разные темы, посвящённые:

снижению веса

психологии пищевого поведения

восстановлению сна

питанию при различных заболеваниях

секретам активной жизни

Ссылка на канал https://t.me/dr_marinakoge

Также каждую неделю мы проводим интерактивы, лекции и круглые столы. Присоединяйтесь Открыть/Комментировать