Лучшая жизнь🌴 Ирина Криница

2022-05-26 20:07:06 Книга: Ловушка счастья. Как наполнить жизнь смыслом и стать счастливым уже сегодня
Автор: Хэррис Расс

Стресс, тоска, депрессия и низкая самооценка встречаются сплошь и рядом. Складывается впечатление, что почти все мы, в том или ином смысле, постоянно боремся из последних сил.

Доктор Расс Хэррис, ведущий эксперт в Терапии принятия и ответственности доказывает, что все мы попадаем в скрытую психологическую ловушку: чем сильнее стремимся к счастью, тем больше потом страдаем. И предлагает действенные способы избежать этой ловушки, которые помогут снизить стресс, научиться контролировать эмоции, укрепить здоровье, повысить жизненный потенциал и, в целом, изменить жизнь к лучшему.

Прочитав эту книгу, вы сможете:
снизить стресс и беспокойство;
обрести уверенность в себе;
получать удовольствие от работы;
построить более успешные отношения;
жить насыщенной, полноценной и осознанной жизнью.
Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-05-26 18:07:00 Тебе опять наговорили гадостей?

Ты молчишь и кипишь внутри..
А может, сорвался и потом стало стыдно?

На канале нейропсихолога можно узнать:

- Как одной фразой усмирить человека в гневе
- Как понять того, которого захлестнули эмоции
- Как стать тем, кого невозможно вывести из себя

Пойми себя и других лучше с проницательным каналом. Открыть/Комментировать

2022-05-26 12:07:06 Как оставаться мотивированным?

Вопрос мотивации всегда опирается на ценности. Ценности — это то, что заставляет нас выбирать что-то одно вместо другого, выстраивать приоритеты. Ценности дают нам направление. Мы ориентируемся на то, что важно для нас.

Важно ответить себе на вопросы: каковы мои ценности? Что я люблю? Во что я верю? Что для меня важно? Какие у меня есть потребности? Что делает меня счастливым?

Ценность — та причина, которая приводит меня к тому, что я выбираю и предпочитаю. Ценность, которая имеет отношение к нашей жизни — всегда связана с чувством. Если что-то неважно для меня, то я не испытываю чувств.

Когда мы понимаем себя, свои ценности, желания и потребности, то наша жизнь обретает смысл и мотивацию.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-05-26 10:07:00 Почему у них карт бланш на деньги?

Я уверен Вы тоже задавались этими вопросами

Как эти люди добились успеха?
Какие решения изменили их жизнь?
Чем себя мотивируют?

В канале Игры "Успешных"

Разбирают каждую личность,мотивируют,и лишают страхов на пути к вершине. Открыть/Комментировать

2022-05-26 09:30:31 Как перестать себя жалеть?

Жалеть себя в здорово варианте = сочувствовать себе. Это порой важно делать.

Но жалость может стать вторичной выгодой — не решать психологических глубинных проблем.

Это вопрос нашей осознанности и взрослой позиции. «Какая моя часть действительно нуждается в сочувствии?», «Как это сочувствие может быть обеспечено мне самим собой ответственно?»

Задаваться такими вопросами важно. Это путь к здоровой самооценке и самоисцелению, поскольку единственный человек, который может нам помочь — мы сами. Открыть/Комментировать

2022-05-25 15:05:20 Почему хочется быть похожим на других?

Корни такой установки идут из детства, когда ребёнок ощущает, что то, как он себя проявляет, родителями отвергается.

Внешние навязанные идеи и слабый контакт с собой провоцирует усиление «Фальшивого Я». Фальшивое потому, что в этом нет внутреннего содержания личности, это скорее про набор социально одобряемых качеств, стандартов.

Чем больше человек развивает «Фальшивое Я», тем меньше ощущает связь с собой настоящим, со своим «Естественным Я».

Как наладить контакт с собой?

Быть верным самому себе. Важно быть открытым как к внешнему опыту, так и к внутреннему; слушать себя, принимать себя, осознавать своё право чувствовать, т.е. быть.

Обрести доверие к самому себе, внутреннего согласия со своими чувствами. Доверять себе важно, т.к. это самый верный индикатор в любой ситуации.

Третий шаг к аутентичности — обретение способности к принятию решений. Аутентичность — это обретение устойчивой внутренней позиции, когда человек может контактировать с внешним миром. Открыть/Комментировать

2022-05-25 10:30:24 Как повлиять на другого человека?

Единственный способ, который может помочь повлиять на поведение другого человека — это изменение вашего отношения к себе.

Это происходит, если другой человек видит, что ваши модели поведения меняются: вы больше не требуете, не обвиняете, не ноете, не жалуетесь, не манипулируете.

Вы просто не соглашаетесь на то, что соглашались ранее — его модели поведения автоматически начинают простраиваться под вас.

Другой человек начинает с вами считаться только тогда, когда вы начинаете считаться с собой.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-05-24 17:21:06 Желание всем нравиться

За желанием всем нравиться стоят более глубинные и важные потребности. Например, принятие другими людьми или потребность в безопасности.

Бессознательное ощущение того, что вы можете эти потребности не удовлетворить вызывает у вас страх, т.е. в данной ситуации вы действуете из страха.

И вы автоматически ставите себя в позицию жертвы, а человека которому пытаетесь понравиться — в позицию над собой, наделяя его безграничной властью. Другой человек естественно это чувствует. Мы, на самом деле, все очень хорошо друг друга чувствуем — невербально.

Чем человек более озлоблен, тем более отвратительнее он будет себя вести, чувствуя минимальную власть, отыгрывая на вас свою внутреннюю агрессию.

Поэтому нельзя давать ему такую возможность — не наделяйте никого властью, не пытайтесь понравиться. Открыть/Комментировать

2022-05-24 09:01:59 Осуждение

Страх осуждения создаёт блок на действия.

На социальном уровне осуждение = отвержение и социальная изоляция. Быть отвергнутым очень страшно, но если осознать причины осуждения, то все не так ужасно.

Людям может не нравится, то что вы делаете, можете не нравиться вы — и это нормально.

Ненормально, когда другой человек уделяет этому слишком много времени и внимания.

Почему люди осуждают?

Вы делаете то, что осуждающий себе не может позволить и просто завидует вам. Когда человек делает то, что вы себе не позволяете — это вызывает негативную оценку.

Осудить кого-то = поставить себя выше и самоутвердиться за чужой счёт.

Когда человек не занимается своей жизнью, ему нужно на что-то отвлечь своё внимание и успокоиться, что у кого-то ещё хуже, чем у него самого.

Человеку может быть страшно, когда он не допускает мысль того, что может изменить свою жизнь. Этот страх может транслироваться на людей, которые себе разрешают что-то менять.

Психологическое пространство Открыть/Комментировать

2022-05-23 21:15:01 В сутках 24 часа, из которых ты с пользой проводишь максимум 3.

NEW STEP – канал, который избавит от лени и выжмет 100% из каждого часа твоей жизни.

➤ психологические разборы
➤ подкасты известных людей
➤ советы для мотивации

Пока ты читаешь этот текст, другие занимаются делом. Не теряй время – @new_step Открыть/Комментировать