ТАТЬЯНА КУШ-PRO питание/фигуру/здоровье

3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ

Девочки, наша осанка влияет на наш внешний вид, на красивое тело, на работу жкт, на плоский живот!

Здоровая осанка – результат правильного образа жизни. Правила формирования и поддержания здоровой осанки:
Сбалансированное питание с достаточным содержанием белка, минералов и витаминов. Необходимо поддерживать нормальный вес, так как лишние килограммы часто являются причиной нарушения осанки.
Ровная, в меру жесткая кровать. Оптимальным будет использование ортопедического матраса и ортопедической подушки.
Регулярная физическая активность. Необходимо использовать упражнения, направленные на укрепление мышц спины и брюшного пресса. И вот такие простые ежедневные упражнения даже на рабочем месте.
Правильное обустройство рабочего места. Важно, чтобы стул и стол были подходящего размера, и не приходилось чрезмерно наклонять спину. Стул должен быть с высокой спинкой, а вот длительное нахождение в кресле не рекомендуется.
При ношении рюкзаков или сумок необходимо следить, чтобы нагрузка на позвоночник распределялась равномерно. Не носить рюкзак на одном плече.
Добавлять массажа спины 1 – 2 раза в год

Вот и пролетела зима в Сочи, через 10 дней летим в Омск! Кажется, что дома были только вчера - так быстро пролетело время! В этот раз я наслаждалась в Сочи каждым мгновением, не искала недостатки, потому что внутри ощущала гармонию.

До отъезда была полная каша в голове и я не понимала, как в работе прийти к тому, чтобы было все налажено по системе. Выгорела от хаоса, от того, что делала много, а будущего видела мало. И в один день поняла - не хочу так изматывать себя ради денег, хочу делать то, что останется в будущем.

Уехали, думала будет ещё хуже. Но это получилось лучшее решение для моего состояния.

Во-первых я знала, что мы тут временно и я расслабилась. Стала впитывать каждый глоток воздуха, много выполнять дыхательные упражнения. Ушла от быта на это время, ведь это не дом, думала я, поэтому домашние дела меня не интересовали. Полностью прошла чек Апп организма и не пропускала бады, добавки и витамины. Пересмотрела питание и перестала заедать стресс.

И вот тут сразу на это спокойствие в Сочи стал происходить полный переворот во всем! Я наконец-то нашла команду ребят, которые полностью занимаются моими видео роликами, съёмками, ютуб каналом, контентом в инстаграм.

За два месяца мы с командой проделали огромную работу и создали свой женский клуб «Цвети с Куш» вместо марафонов - и теперь он будет функционировать на постоянной основе из месяца в месяц. В чем отличие? В первую очередь в том, что все материалы всегда в доступе, все тренировки и зарядки обновляются, есть темы месяца.

И сама на себе ещё раз увидела, как ведь все в нашей жизни зависит от состояния. А состояние мы можем выравнивать сами.

Как будет дальше - пока неизвестно. А пока я в полной лёгкости, энергии и горящими глазами.

Дома фора ждёт и по бане соскучились

Всю прошлую неделю я полностью погрузилась в клуб. У нас стартовала пробная неделя и завтра уже заключительный день в ней и мне хотелось быть просто там.

Сегодня буду проводить эфир В 18-00 МСК на тему «4 условия безопасного и эффективного снижения веса» Он будет открытым для всех. Буду ждать вас всех - давно не виделись и не общались. Ссылку сюда пришлю за 5 минут до трансляции.

Вакуум не сделает ваш живот плоским, а для многих это вовсе опасное упражнение.

В первую очередь он запрещен беременным, тем, у кого есть инфекционные заболевания, миома матки, заболевания органов брюшной полости и малого таза, обострение хронических заболеваний органов пищеварения, тромбоэмболическая болезнь, глаукома и повышенное внутричерепное давление, заболевания сердца, а также при злокачественных опухолях и после операций.

Это упражнение сдавливает органы и может спровоцировать развитие заболеваний пищеварительной системы и органов таза. Вакуум не должен вызывать дискомфорта.

А вы делаете вакуум?

Такое пропустить точно нельзя!!

Я получила так много сообщений с вашими вопросами о Женском клубе. Столько запросов показать, а что там внутри, а чем мы там занимаемся и как меняем себя.

И я решила в честь весны дать каждой из вас возможность попасть на пробную неделю участия в клубе

С 1 по 7 марта всего за 367 руб вы сможете побыть в клубе и уже начать меняться!

И я очень рада вашему интересу, ведь это не просто мой новый проект. Это то, к чему меня привели долгие годы работы с вами. И в некотором смысле то, чего мне самой не хватало: уникальное место женской силы, вдохновения, мотивации, знаний, упражнений для того, чтобы каждая женщина меняла в лёгкости.

https://course.tanyakush-school.ru/club_367

Посмотрите только какая программа вас ждёт в эти 7 дней - на сайте описание подробно.
Это огонь