ТАТЬЯНА КУШ-PRO питание/фигуру/здоровье

Ну что готовы к очень хорошему упражнению для ягодиц?
Безопасное, подходит для всех.
Очень важно делать плавно и медленно, держась за опору.
И не присылать глубоко.

Как вас много

Что значит этот самый треугольник здоровья? Начну с того, что раньше мой подход к вашему изменению лежал только через спорт и питание.

Во-первых, я хочу сказать, что мой плачевный опыт видимо мне был нужен, чтобы я поняла, что треугольник здоровья может быть треугольником только в балансе трех сторон: Структурной (тело, мышцы, тренировки), биохимической (питание) и ментальной (наша психика). Что работать только над структурой и биохимией – недостаточно, чтобы быть красивой, энергичной, бодрой, стройной.

Нарушение в одной стороне треугольника может провоцировать нарушение в двух других сторонах и человек просто заболевает, а значит не может получить изменения в своей внешности.

В прошлом году я полностью в этом убедилась сама, когда моя психика и эмоциональное состояние пошатнулись. Весь год я испытывала нервное напряжение. Причин было несколько: события в мире, сильное выгорание в блоге, в старых проектах, которые перестали зажигать, сильная многозадачность.

ИТОГ:
Посыпались анализы, гормоны, даже при налаженном сбалансированном питании
Проблемы в семье и в отношениях
Зажатое и больное тело.

Тогда я убедилась, что нельзя недооценивать ментальную часть. Потому что первопричина любого заболевания, плохого самочувствия, сбой анализов, наше отражение в зеркале, переедание, лишний вес - все скрыто именно в ней.

Девочки, вы просто не представляете, что стало с моим телом, можно мне огоньков, чтобы я продолжила дальше.

Я могу скрывать все, прятаться за идеальностью, но я прекрасно знаю, что такое испытывают тысячи женщин и у них все рассыпается. И я хочу помогать и продолжать менять женщин только на более глубоком формате.

День 5
Упражнение для красивого живота

Кто выполняет?

День 4

Девочки, мы с вами продолжаем. Ещё одно упражнение, которым можно проработать сразу все части тела. Если тяжело от пола, попробуйте опереться на стул.

На каждую сторону по 7-10 раз
Вы выполняете? Ещё дам три упражнения. А потом мы уже в нашем клубе будем заниматься.