2023-04-18 19:28:20
Какую зону своего тела вы бы хотели улучшить в первую очередь (после лица)
Уверена, большинство ответит «живот». Именно его мы всячески прячем, утягиваем, подбираем, качаем пресс и сжигаем жир. А кто-то фотошопит на фотографиях
Но что такое «осиная» талия с точки зрения физиологии
Тонкая талия при относительно широких плечах и грудной клетке - это слабые мышцы брюшного пресса, косые живота и длинные мышцы спины. То есть, те мышцы, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, оберегают от смещений позвонков и травм.
Чем лучше развит мышечный корсет из этих мышц, тем лучше он снимает нагрузку с позвоночника, беря ее на себя.
Чем лучше развит корсет - тем шире талия. Ведь мышцы набирают объем
Что получается: осиная талия больная спина
90-60-90 Помните, как эти цифры считались золотым сечением женской красоты? То есть, и красотка с ростом 1,50 и ее коллега ростом 1,80 стремились к одинаковым параметрам
Сейчас формула идеальной талии другая: рост в см минус 100. Например, мой рост 165, отнимаем 100, получаем талию 65 см. Это мой идеал После вторых родов моя талия 72 см, а в школе были , как раз те самые 65 см
Много вреда наносят гиперзанятия Когда нам надо на море через 2 недели и мы начинаем челлендж «Верни тонкую талию или умри!» Кто то вообще отправляется на голодовку до головокружения и паралельно качает пресс и дышит грудью, чтоб живот не расслаблять
А что не так?
Скручивания и качания пресса дают повышение внутрибрюшного давления, которое приводит к опущению органов малого таза.
Отсюда 70% болячек по-женски! Да, как раз из-за опущения органов. Это недержания выпадения патологии мочеполовой системы нарушения в работе ЖКТ.
А ведь наш живот - это источник новой жизни, место, которое женщинам нужно особо беречь. Это место окутывают несколько мышц и все они должны быть в тонусе. Не в спазме! И не в гипотонии!
Основная поддержка органов живота - диафрагма таза. Очень многое зависит от ее состояния, умения качественно напрягаться и расслабляться.
С этим вам помогут дыхательные практики и мягкие упражнения на
расслабление диафрагмы, улучшение питания и кровотока органов малого таза.
Знаю случаи, когда у красоточек исчезали хронические «женские» болячки, появившиеся из воспаления. Часто слышу, что прошли боли при месячных, вздутия, выросло либидо. И всё это по итогам расслабления тазового дна и улучшения питания органов малого таза
Ну и что, что заветных «кубиков» нет - зато есть здоровье и отличное самочувствие! Отставить навязанные стереотипы
Провели тест «рост - 100»? На сколько больше см в талии накопили на черный день?
у меня норма
до 5 см
от 5 до 20 см!
Ставьте обнимаю вас
1.2K views16:28
T
