2023-03-01 11:55:43
Просто понаблюдайте за стариками, как они стоят, сидят и передвигаются. Что бросается в глаза и разительно отличается от молодого подвижного тела?
Важно построить свои линии защиты.
Десятки раз в течение дня мышцы придают телу удобное положение. Мы сутулимся, наклоняем и вытягиваем голову к телефону, стоим на одной ноге или отклячиваем попу, закидываем ногу на ногу, втягиваем голову в плечи…
Все эти, казалось бы, безобидные действия деформируют скелет, суставы, мышцы, сдвигают органы.
Последствия «радуют» глаз межбровкой, нависающими веками, носогубкой, двойным подбородком, дряблой шеей, холкой, отеками, складками над коленями, торчащим животом…
И не думайте, что дорогой корсет поможет исправить осанку
Пока вы не приучите мышцы, пока не натренируете достаточную силу - держаться любой привычке будет не на чем
На заметку «сидельцам» - экономистам, бухгалтерам, мастерам ногтевого сервиса и рукодельницам Если вы день-деньской сидите, раз в неделю выбираясь в зал, а спину всё колбасит, всё клинит - просто начните что-то менять!
Самое простое
Ходите пешком! Во время ходьбы лучше всего научиться держать спину и живот.
Предложили вам поиграть в бадминтон - играйте, позвала подруга в бассейн - не отказывайтесь, услышали задорную музыку - танцуйте! Будьте легкими на подъем, на движение
Возрастные изменения лица - это в 90% случаев проблемы осанки. С возрастом мы «стаптываемся», форма скелета меняется, естественно, что кожный «костюмчик» сидеть будет не так чтоб «с иголочки» В одном месте кости потеряли объем - кожа провисла - в другом месте аукнулось потерей натяжения и складками.
Чтоб красиво стареть и выглядеть моложе своих лет, достаточно начать держать осанку. Да, так просто! А вы попробуйте
Какими способами стараетесь отодвинуть старость?
стараюсь больше двигаться
меня хватает только на уход
Гимнастика, спорт, массаж, косметика…
Ваш вариант
Кидайте обнимаю
1.1K views08:55
T
