Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

tanyaopekun

Логотип телеграм канала @tanyaopekun1 — tanyaopekun T
Логотип телеграм канала @tanyaopekun1 — tanyaopekun
Адрес канала: @tanyaopekun1
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 14.58K
Описание канала:

@tanyaopekunadmin Татьяна Опекун бьюти тренер. 50 лет.
Моделируем лицо. Формируем осанку.
✅️ 29 тыс. учениц на курсах и в закрытом клубе
✅️235 000 В инсте и других соц сетях.
❤️Добро пожаловать в пространство красоты и здоровья.

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал tanyaopekun1 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 8

2023-03-23 18:11:15
Прям двухсерийный эфир сегодня получился!!!

Кто был или в записи уже посмотрел! Шлите а лучше напишите пару слов обратной связи!

Уверена, этот эфир вам запомнится

серия ПРАКТИЧЕСКАЯ
Целый экспресс-курс с разъяснениями и упражнениями показала.

серия
РЕЦЕПТО-РЕКОМЕНДАТЕЛЬНАЯ
Поделилась рецептами приготовления кремов-масок, которые вы можете сделать самостоятельно дома.

1 рецепт, чтобы напитать кожу и забыть про сухость.

2 рецепт, чтобы укрепить сосудистую, повысить тонус кожи.

3 рецепт, чтобы уменьшить отёки и морщины под глазами.
Успевайте ⠀посмотреть и пишите обратную связь, коль просили запись

Какое упражнение зашло лучше всего?
Какой рецепт точно сделаете?

Ставьте ваши Обнимаю!
1.4K views15:11
Открыть/Комментировать
2023-03-23 12:28:23 Кто в эфире был? Как звук картинка? Кто пропустил, отмашку дайте. Запись готовить?Сейчас мои помощники колдуют с ней....
1.6K viewsedited  09:28
Открыть/Комментировать
2023-03-23 09:58:29
Как подключиться к эфиру( трансляции).
Вот видите на картинке отсчёт времени. ?Это сейчас видно в самом верху экрана телфона

Когда эфир начнётся, то будет написано.
"трансляция началась/идёт" ВСТУПИТЬ. Жмите на "вступить" смотрите и слушайте.
Если у вас вдруг картинка не на весь экран, то легонько один раз пальчиком жмяк, прямо на видео.И будет на весь экран телефона.
Начало в 11.30 МСК .
До встречи.
1.8K views06:58
Открыть/Комментировать
2023-03-23 09:09:00
Читайте слайды и пишите.
Как подбираете обувь?
в плотную
с запасом
на размер больше

До встречи на эфире в 11.30 МСК.
1.8K views06:09
Открыть/Комментировать
2023-03-21 18:24:05
Подготовила мега полезный эфир!

Эфир бесплатный.
Поэтому следуйте правилам участия. Они очень простые по-прежнему. Выполняйте с уважением.
И читайте, что будем делать.

Ставьте этому посту это обязательно.

Пишите под этим постом «хочу эфир » по нашей традиции

Проверьте подписаны на меня или нет.

У кого есть желание делитесь этим постом с близкими, будут Вас благодарить..

Задавайте свои вопросы сейчас, постараюсь ответить на интересные

Вас ждёт практика.На эфире:

Разберём, что нужно делать для того, чтобы стопы не болели и рост косточки большого пальца остановился. Вас ждёт крутая практика, готовьтесь

Атаковала пяточная шпора? Хотите, чтобы мучения с больными пятками закончилось? Дам вам комплекс

Рецептами и своими секретами поделюсь.
как держать лицо в форме- без морщин и отёков.

будьте вежливы и доброжелательны тем более, если опоздали.

Пишите обратную связь во время и после эфира, не ленитесь.
Чтобы я понимала, что Вы реально что-то сделали.

А теперь инструкции

Внимание! Проведу одновременно здесь в телеграм и в инсте.
эфир в четверг 23.03.23 в 11.30 МСК +/- 5 мин увидите уведомление вверху этого канала «@tanyaopekun1 запустила прямой эфир»ВСТУПИТЬ

Сделайте напоминание на 23 марта в 11.30 время МСК.

Поехали! Ставьте
хочу эфир
1.2K viewsedited  15:24
Открыть/Комментировать
2023-03-19 10:42:29
Как по вашему , какая длина волос мне к лицу?
На картинках есть номера и немного сопровождающего текста.
Вчера в инсте разместила, там
голосовние.
А как по вашему?
Поставьте циферку,а кому не сложно напишите.
Какая длина волос мне больше подходит?
Обнимаю
1.8K views07:42
Открыть/Комментировать
2023-03-18 08:56:01
Прощай куриная жопка
Ставьте циферку, а лучше пишите:
Кисетные морщины у вас имеются?
1 только начинаются
2 есть, не очень приятно
3 нет, слава богу!
Обнимаю
1.7K views05:56
Открыть/Комментировать
2023-03-15 18:42:15
Видео из 2 х частей! Делаем гимнастику и снимаем напряжение с глаз и шеи
Начните обязательно с поворотов головы, делайте чуть медленее, чем на видео.

Убираем напряжение с глаз.

Наша задача двигать глазами в горизонтальном направлении, направляя конечный взгляд на верх уха.

Смотрим далеко, как будто освещаем путь фарами. Чтобы чувствовать, что мышцы шеи не включаются, удерживайте подбородок.

Если глазки делают остановку, линия прерывается, замедлитесь и сделайте еще раз.

Шея захочет помогать вам) Почувствуйте нет ли движения затылка, когда двигаете глазами.
Поморгали глазками.

Переходим к более сложному упражнению.
Нам нужно разделить работу мышц глаз и мышц шеи.

Заводим глаза в одну сторону, а голову в другую.Поначалу может быть сложно.Не делаем резких движений!

Важно сохранить плавность. Просканируйте, никакие запчасти тела не должны больше участвовать.

С непривычки может быть тошнота или головокружение. Попробуйте выполнять этот комплекс закрытыми глазами. Или через какое то время повторите еще раз.

После выполните повороты головы влево и вправо еще раз.

заметили, что после упражнений мягче выполняются повороты головы?
Пишите Ваши наблюдения.

Обнимаю
1.8K viewsedited  15:42
Открыть/Комментировать
2023-03-13 18:06:54 Татьяна, здравствуйте! Занимаюсь в клубе чуть более полугода. Недавно заметила, что стала лучше видеть: четче, глаза при работе за компьютером не устают так, как раньше - уже к обеду на работе их хотелось закрыть и не открывать, тяжесть ощущается только к вечеру и намного меньше. А так у меня уже несколько лет близорукость.


Почему зрение улчшается? Могу объяснить.

Глазное яблоко и окружающие его связки и мышцы - это составляющие лица.

Когда вы шевелите ушами, тягаете себя за волосы, двигаете платизмой, делаете массаж вокруг глаз, вы заодно массируете и глазное яблоко. А это
улучшает ток жидкости из передней камеры глаза в заднюю,
активирует обмен в хрусталике, профилактируя катаракту,
замедляет дегенеративные процессы в стекловидном теле.

Мышцы, управляющие глазом, при этом становятся крепче, активнее доставляют кровь, улучшая трофику глаза рост выработки коллагена и эластина самого яблока

Близорукость - когда не видно, что за автобус едет, зато отлично разбирается каждая морщинка на руке, будь она неладна!
При этом глазное яблоко больше по размеру, чем норма, как бы вытянуто. Этот дефект связывают с общей дисплазией, когда коллаген слабоват. У таких людей также бывают гипермобильность суставов, сильно «тягучая» кожа, склонность к варикозу и проч.

Дальнозоркость - когда на своем носу нерастушеванный тонак не замечаешь, зато отлично видно, какого цвета глаза у вооон той белки на верхушки сосны.
Яблоко при этом меньше нормы, и картинка фокусируется за сетчаткой. Показаны зарядка для глаз, массаж глаз головы, шеи.

Все в нашем теле функционирует комплексно! А значит, всё влияет на всё

Гимнастика и самомассаж, которыми мы занимаемся, чтобы сохранить молодость и красоту, неминуемо улучшат качество и функции ваших глаз

Много тут тех, кто носит очки?
Я! У меня +
Я! У меня -
А у меня один глаз +, другой -
Не ношу очки, отлично вижу!

Кидайте обнимаю
934 views15:06
Открыть/Комментировать
2023-03-12 14:31:21
Рекомендую делать ежедневно, чтобы:
Кто сохраняет зашлите ⠀
убрать напряжение на каждом участке спины и улучшить общее состояние
снять нагрузку со стоп и уменьшить деформации суставов - косточку на большом пальце
согнать пастозность с щиколотки, голени, пальцев.

Лимфа ускоряется от мышечного сокращения, особенно, когда включаются мышцы голени.

Перекаты стоп выполняем 8-12 раз. У кого сколько получится.

Прокручивание и подгибание пальцев - по 5 раз на каждую ногу.

какие проблемы с ногами чаще достают?

боли
отёки
сустав большого пальца
ваш вариант

укого свободно получается такая гимнастика с пальцами?
Кидайте ваши Обнимаю
2.3K views11:31
Открыть/Комментировать