2023-05-15 14:00:23
Волосы на расчёске, волосы в сливе, вся темная одежда в волосах…
Актуалочка?
⠀
В чем может быть причина такого волосопада?
⠀
Дефицит вит. В12
Анемия
Дефицит вит.D
Проблемы с щитовидкой
Нарушение выработки половых гормонов
⠀
Пока вы не разобрались с причиной, просто измените рацион, начните налегать на такие продукты:
⠀
Богатые коллагеном - он защищает от ломкости и выпадения волос, стимулирует рост и поддерживает здоровье волосяных луковиц.
⠀
Где искать:
костный бульон, кожа, суставы, хрящи, связки, сухожилия и костный мозг животных
морепродукты, не жирное мясо (говядина, индейка)
творог и бобовые.
⠀
Могу уверенно порекомендовать ВИТАКОМП (бад), который мне помогал ребёнка зачать и выносить, тургор кожи поддержать, волосы и ногти сохранить.
⠀
С омега3, которая питает кожу головы, снижает воспаление фолликулов, делает волос эластичнее и толще.
⠀
Где есть:
в лососе, атлантической скумбрии и сельди, анчоусах, кижуче, мойве, сардинах, тунце, форели, барабульке
икре, кальмарах, устрицах, мидиях, моллюсках
грецких орехах.
⠀
С витамином Д - он хорошо стимулирует рост волосяных фолликулов. Ищите его в продуктах животного происхождения.
⠀
Где:
в жирной рыбе (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец)
сливочном масле, яичном желтке и молочных продуктах
поменьше его в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.
⠀
Цинк - улучшает работу сальных желез, важен для процессов регенерации кожи, роста волос и ногтей.
⠀
Где:
в пшеничных отрубях, овощах и фруктах, особенно в стеблях зелени
говядине, печени, морских продуктах (устрицы, моллюски, сельдь)
пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинате и орехах.
⠀
Но! Когда питание отлажено, а волосы не радуют, сдавайте анализы. Если обнаружится какой-то явный дефицит, идем к врачу и советуемся на счет дальнейших действий.
⠀
Какие продукты из каждого пункта любите и часто едите?
⠀
Ставьте обнимаю
2.2K views11:00
T
