Накопительный Эффект | Психология

2021-03-16 18:11:01 Таблетка успеха — всё о саморазвитии: статьи, упражнения для мозга, выжимки из книг и полезные подборки Открыть/Комментировать

2021-03-16 13:28:17 ​Вы управляете мозгом или мозг вами?

Вопрос в некотором смысле философский. Но вот науке известно, что всем управляет префронтальная кора (ПФК). Это самая важная часть мозга, когда речь идет о:
— принятии решений, выборе между полезным и вредным действием;
— планировании;
— контролем на эмоциями;
— сосредоточенности;
и еще много чего.

Когда ПФК находится в здоровом состоянии, мы целеустремленные, сосредоточенные, организованные, ориентированные на будущее.

Плохая работа ПФК, по сути, стоит многим успеха, но есть научно доказанные способы для развития этого участка мозга. Рассказать подробнее? Открыть/Комментировать

2021-03-16 08:18:01 Кто готов разогнать свой мозг для высокой продуктивности?

Сегодня тренировка по японской технике, проверенной и надежной | #упражнение

Постарайтесь устно решить 20 арифметических примеров как можно быстрее.

Важно отслеживать свой прогресс, поэтому полезным будет записать свое время в таблицу результатов.

Как успехи?
— легко!
— пришлось напрячься
— сложно, в другой раз Открыть/Комментировать

2021-03-15 20:31:15 ​Как получить дополнительные 2 часа в сутках

Первые 2 часа после пробуждения мозг находится в состоянии вялости, несобранности и лени. И только потом начинает работать более-менее активно.

НО, вы можете уделить всего несколько минут с утра на простые упражнения, которые быстро разбудят ваш мозг и заставят его работать на полную почти сразу.

Это могут быть таблицы Шульте, тест Струпа, устный счет (японская методика), упражнение на память или тренажеры на Викиуме.

Это займет не более 5 минут, но даст вам дополнительные 2 часа мозговой активности. Как вам такое преимущество? Открыть/Комментировать

2021-03-15 17:15:09 ​ Мощная техника повышения продуктивности и концентрации.

«Чего я сейчас не делаю?» | #внимание #энергия #продуктивность

Наш мозг — удивительный механизм. Он способен решать задачи невероятной сложности, но часто бывает, что из-за перегруженности его энергия тратится впустую. Причина — плохая концентрация. Что можно сделать?

Почаще задавайте себе вопрос «чего я сейчас не делаю?». Наверняка у вас в голове вертится несколько важных дел, к которым вы так и не приступили. Ответив на этот вопрос:

A. Фокус вашего внимания переключится на действительно важное.
B. Появится дополнительная энергия.
C. Продуктивность пойдет вверх .

Искренне желаю, чтобы вы использовали силу своего мозга с максимальной пользой.

P.S.: чуть позже подведем итоги опроса. Открыть/Комментировать

2021-03-15 08:16:00 Входим в тонус, активируем все когнитивные функции с двойной тренировкой

Мощный тренажер для мозга — таблицы Шульте | #упражнение #шульте

Средний и усложненный варианты на сегодня.

Как делать: сфокусируйтесь в центре таблицы, боковым зрением соберите числа в порядке возрастания.

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2021-03-14 20:06:00 Продолжим тему детокса мозга.

Избавляемся от хаоса в голове. Упражнение «Дневник» | #детокс_мозга

Допустим, вы уже наладили сон, повысили физическую активность, скорректировали диету. Если да, то супер. Двигаамся дальше:

Наводим уборку территории. Возьмите чем писать и на чем. Подойдет и ноутбук, но лучше ручка и листок (дело в мелкой моторике, в другой раз расскажу как именно это работает).

Ваша задача — выписать каждую мысль, которая вас посетила. Пока не анализируйте, просто выписывайте все подряд. Обязательно поставьте ограничение по времени — 5 или 10 минут.

Теперь можно проанализировать, сделать какие-то выводы. Возможно вы осознаете что-то новое, но главное — вам станет легче. Открыть/Комментировать

2021-03-14 14:35:04 Небольшая разминка на воскресенье.

Головоломка «Поиск слов»

Найдите слово ДВОРЕЦ в таблице букв.

Ответ может быть как по горизонтали, так и по вертикали.

Раз, два три.. время пошло!

Быстро полчилось найти?
— меньше 1 минуты
— больше 1 минуты
— не удалось найти Открыть/Комментировать

2021-03-13 21:12:06 Еще одна хорошая книга, советую для ознакомления

Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям — Джон Медина | #книга

О чем:
Знаете ли вы, что 26 минут сна могут повысить вашу производительность на 34%? Что мозг во сне не прекращает свою деятельность и бывает даже активнее, чем в периоды бодрствования?

Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых можно использовать в повседневной жизни. Вы разберётесь, как сон и стресс влияют на наш мозг, почему мультизадачность — это миф, почему новая информация быстро забывается и как этого избежать.

За книгой обращаться сюда —@superbrain_books_bot. Напишите Правила мозга (строго так, иначе бот не поймет).
Если возникли трудности, то напишите help для получения инструкции по работе с ботом :) Открыть/Комментировать