Накопительный Эффект | Психология

2021-03-28 10:10:07 Привет! Кто готов проверить текущее состояние памяти?

Тест памяти | #память

Дано 15 слов, на запоминание каждого дается 2 секунды.

Включайте видео, запоминайте сколько получится, затем воспроизведите слова удобным для вас способом.

Сколько получилось запомнить? Открыть/Комментировать

2021-03-26 16:49:36 ​Биохимия продуктивности мозга: живой интерес | #продуктивность

Если вы хотите привести свой мозг в хорошее рабочее состояние, то без химии тут не обойтись. Нет, мы не будем заниматься употреблением каких-либо веществ . Все натурально и экологично.

Перейдем к делу. В нашей голове вертятся две интересные штуки — дофамин (отвечает за интерес) и норэпинефрин (отвечает за внимательность). И когда эти два химических элемента имеют нужную концентрацию, мы продуктивны, внимательны, сконцентрированы.

Способы повышения дофамина:
— юмор;
— новизна в чем только можно;
— улыбки, положительные эмоции, ожидание приятного события;
— физические нагрузки также вызывают всплеск этого гормона.

Норэпинефрин повышается через смену обстановки. Смена позы, высоты кресла, можно поговорить с кем-то о вашей задаче и получить новый взгляд — подобные мелочи помогут поднять уровень гормона внимания на достаточно высокий уровень.

Выполняйте эти рекомендации и нехрохимическое состояние вашего мозга позволит вам быть продуктивнее и успевать выполнять больше важных дел. Открыть/Комментировать

2021-03-26 13:11:00 Скажите, зачем в парацетамол добавляют частицы цианида натрия!?

0,1 грамма этого яда убивает человека за 30 секунд.

Медицина маленькими шагами ведёт вас к гробовой доске, а вы продолжаете верить "специалистам"!

Меня зовут доктор Кирсанов — я первый терапевт, который расскажет вам правду о здоровье и врачах:

• почему сидеть прямо — ВРЕДНО
• список фуфломицинов, которые впаривают недобросовестные врачи
• как кофе вызывает целлюлит у женщин

Подпишитесь на мой блог – доктор Кирсанов на страже вашего здоровья. Открыть/Комментировать

2021-03-26 10:49:46 Уделим 2-3 минуты на тренировку памяти?

Упражнение «Запомни порядок цифр» | #память #внимание #упражнение

Необходимо запомнить расположение цифр и букв в квадратах. Затем в точности воспроизведите их ниже.

Всего несколько минут на тренировку сейчас раскачают ваш мозги и хорошенько прокачают память Открыть/Комментировать

2021-03-25 16:16:00 Совет при обучении: не быть перфекционистом | #интенсивное_обучение

Иногда кажется, что лучше ничего не сделать, чем ошибиться . Наша система образования не прощает ошибок и это может быть большой проблемой в применении знаний на практике.

Есть такая поговорка: сделанное лучше идеального. Те есть, лучше сделать и получить средний результат, чем ждать идеальной погоды сколь угодно долго. Это справедливо и в обучении. Вот что я считаю:

Лучше всего — ошибаться как можно раньше и как можно чаще.

Например, изучая новый язык, сразу ищите диалог с носителями. Вы точно несколько раз ошибетесь, зато быстро поймете как правильно.

Ошибка — часть любого процесса обучения, а не вашей личности.

Проработайте в себе этот момент, научитесь отделять ошибки от своей личности и тогда вы будете обучаться намного быстрее.

Кстати, как вы считаете, перфекционизм полезное или вредное качество?
— полезное
— вредное
— зависит от обстоятельств Открыть/Комментировать

2021-03-25 15:15:02 Хочешь узнать, как работает автоматизация в бизнесе?

На канале HubCloud тебе покажут, как решаются современные бизнес-задачи

- Почему аналитики с зарплатой 60 т.р больше не нужны?
- Как сэкономить до 20 часов в неделю на рутинных задачах?
- Как автоматизировать большую часть расчетов в бизнесе?

Все это и многое другое ты узнаешь на канале HubCloud. Подписывайся, чтобы ничего не пропустить Открыть/Комментировать

2021-03-25 08:25:03 Отличный способ потренировать восприятие, внимание, гибкость мышления и силу воли

Тест Струпа | #внимание #гибкость_мышления

Восприятие нами цвета и текста происходит по-особому и регулярная работа со Струп тестами отлично развивает навыки переключения между отделами мозга.

Результат: развитая гибкость мышления, способность к восприятию новых знаний.

Итак: вам необходимо прочитать цвет, игнорируя сами слова. Глубокий вдох, выдох и можно приступать.

Бонус: когнитивные тренажеры отлично дополнят и разнообразят ваши умственные тренировки. Ваш мозг скажет вам спасибо :) Открыть/Комментировать

2021-03-24 19:43:17 Интенсивное обучение: деконструкция | #интенсивное_обучение

Процесс обучения важно разделить на небольшие компоненты. Например,чтобы освоить написание текстов, необходимо приобрести такие навыки, как:
— создание цепляющих заголовков;
— написание простого и интересного введения;
— разделение текста по смысловым абзацам и т.д.

Процесс освоения навыков должен быть поступательным. Это очень важно.

Ключевые вопросы:
Каковы самые маленькие компоненты этого навыка?
Какие ресурсы я буду использовать, чтобы изучать поднавык? Это могут быть книги, онлайн-курсы, семинары, видео-лекции.
Есть ли инструменты, которые я могу освоить сразу, чтобы начать практиковаться?

Делайте упор на маленькие победы и осваивайте навыки один за другим, постепенно объединяя их в основной навык. Открыть/Комментировать

2021-03-24 07:50:02 Сегодня отличный день для тренировки памяти!

Упражнение «Пирамида цифр» | #упражнение #память #внимание

Сконцентрируйтесь, постарайтесь запомнить как можно больше цифр, а затем в точности воспроизвести их как в нижней таблице.

+ еще несколько минут потрачено на саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-03-23 20:03:11 ​Способность эффективно и результативно приобретать твердые навыки невероятно ценна. Неудивительно, что в опросе вариант с быстрым освоением любых навыков оказался в лидерах. Другие варианты тоже очень ценны и к ним вернемся позже, а пока

Интенсивное обучение: ставим цель | #интенсивное_обучение

Ваше обучение должно быть ориентировано на четкий результат. Результат нужно четко описать — он и будет критерием получения навыка.

Как не надо:
— хочу научиться играть на гитаре;
— хочу стать веб-программистом;
— хочу научиться хорошо писать тексты.

Вместо этого:
— хочу сыграть на гитаре песню Стинга Shape Of My Heart;
— хочу создать сайт на тему путешествий;
— хочу завести блог на Яндекс.Дзен и написать 10 хороших статей, которые наберут 10.000 просмотров.

Идея, думаю, понятна: цель должна быть измерима и проверяема.

Вопросы, которые могут помочь:
— что конкретно я хочу достичь через X дней?
— как будет выглядеть итоговый результат?
— как я смогу проверить, что результат достигнут?

Для закрепления информации попробуйте сформулировать для начала одну цель и описать результат (лучше всего от руки). Открыть/Комментировать