Инструкция к человеку

2022-06-22 09:00:06 Лучшие средства чтобы КОМАРЫ НЕ КУСАЛИ!

Эфирные масла: гвоздики,  лаванды, лемонграсс, цитронелла, ваниль, перечня мята, герань, эвкалипт, чайного дерева, ним, террашилд.

Эфирные масла можно наносить на одежду, открытые участки тела, а также  добавлять в детский крем и наносить на тело, смешивать с водой и использовать как спрей.

Специи и продукты: гвоздику измельчить и втирать в открытые участки, цедра лимона как спрей, ваниль с водой, с кремом, сухую, корица с водой, уксус как спрей, срк помидора.

Травы (настои - спрей): гвоздику,  лаванда, берёзовый деготь, подорожник, календулу, шалфей (и в еду).

В настои можно добавлять несколько капель эфирных масел, что усилит отпугивающее действие на комаров и других насекомых.

От укусов насекомых хорошо помогает  свежий млечный сок одуванчика, растертым подорожником или чабрецом. Масло живицы также быстро справляется! Открыть/Комментировать

2022-06-21 09:50:09 ​​​​Сегодня я расскажу вам о САМОМ ПОЛЕЗНОМ и БЕЗОПАСНОМ упражнении для ног:

Лимфодренажные толчки пятками по технике Академика Микулина А. А.
  Поскольку нигде жидкость не скапливается так сильно как в нижних конечностях.

Это простое и очень эффективное упражнение
   способно за 5 минут привести ваш организм в режим боевой готовности, а если выполнять эту виброгимнастику ежедневно,  то можно излечить множество болезней и даже тромбофлебит.

   КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ.
Встать ровно, ноги на ширине плеч. Приподняться на носках, но не более чем на 5см, Резко опуститься на пол пятка и. Сделать это достаточно резко для встряски всего тела.  Повторить 60раз, но не быстро, а примерно по одному удару пятками в секунду.
        ВНИМАНИЕ!
- Женщинам лучше придерживать груди руками,.
- Ударяться сильно, но не до боли.
- Не отрывать пятки выше 5см.
    При однократном использовании виброгимнастика способна убрать тяжесть в голове от прилива крови и умственной работы,  разгрузить вены ног.

    Если делать упражнение три-пять раз в день и ежедневно,  то можно избавиться от тромбоза, застоя крови, вылечить сердце Открыть/Комментировать

2022-06-20 09:00:04 Забота о зубах.

Кариес начинается с кишечника, будем чистить кишечник, кариес будет уходить.

Кариес любит сладкое, поэтому нужно сократить употребление сахара ( сладких напитков и продуктов).

После употребления пищи в первые 20-40 минут важно чистить зубы или прополоскать рот слабым солёными раствором ( вода и морская соль).

Весьма полезная для сохранения зубов вода с Иван-чаем, со стевией или солодкой.

Для профилактики полезно жевать пчелиную смолу (прополис), которая подавляет развитие паразитов в полости рта.

Для того , чтобы зубам хватало кальция следует как можно чаще употреблять
кунжут,  лен, капусту, и продукты, содержащие много кремния (полевой хвощ).

Очищаем толстый и тонкий кишечник, чистим зубы солью дважды, утром и вечером (реминилизируется оболочка зубов).

Необходимо комплексно и добросоветно пройти очищение,  чтобы сохранить зубы, а значит и здоровье в целом. Открыть/Комментировать

2022-06-19 17:59:58 Это ещё одно могучее средство от "всего" - Яблочный уксус.

расшепляет белки до аминокислот, снижая нагрузку с поджелудочной железы.
подавляет рост патогенных организмов в тонком кишечнике.
стимулирует выработку лейкоцитов в крови,  а значит имеет антибактериальное, антигрибковое воздействие.
помогает снижать температуру, не вмешиваясь в иммунную систему.
снижает уровень глюкозы в крови.
способствует снижению веса.
снижает уровень холестерина.
помогает усвоению кальция и магния.
избавляет от отложения солей.
помогает наладить работу сфинктера между желудком и 12типерстной кишки, избавляя от изжоги и отрыжки.
стимулирует желчеотток.
активизирует ферменты  поджелудочной железы и кишечника.
улучшает усвоение микроэлементов.

Как пить?
1ч.л. на стакан тёплой воды,  постепенно можно довести до 1 ст.л.

При проблемах, описанных выше можно применять 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Можно чередовать по дням лимонную воду с яблочным уксусом.

Уксусом должен быть натурального брожения! Открыть/Комментировать

2022-06-18 09:00:04 ​10 ПОЗ ЙОГИ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Сезон отпусков уже начался, все мы хотим хорошо выглядеть в пляжный сезон Поэтому вот небольшая подборка упражнений, направленных на укрепление мышц живота.

Некоторые асаны мы уже разбирали отдельно

Польза от этих упражнений не только от того, что вы приводите в тонус свой живот, но также:
улучшение пищеварения
ускорение метаболизма
стимулирует работу щитовидной железы
избавляет от метеоризма и других нарушений работы ЖКТ
усиливает кровообращение в области живота
развитие выносливости

Противопоказания:
•беременность
•менструация
•грыжи
Осторожно при травмах и заболеваниях

Это как раз тот самый случай, когда красота во благо Открыть/Комментировать

2022-06-16 20:08:20 Наули — или “волна” — одна из Шаткарм Хатха-йоги.

Техника “взбалтывания живота” — она же Наули — разжигает огонь пищеварения и даже приносит счастье.

Практиковать Наули можно и нужно натощак, желательно после пробуждения, либо через 4-5 часов после еды. 

Польза Наули неоспорима.
Наули приводит к гармонии и балансу пищеварительную и мочеполовую систему.
“Вакуум” выводит шлаки и токсины из кишечника.
В связке с вегетарианским рационом омолаживает ЖКТ.
Помогает от запоров, диареи, несварения желудка, повышенной кислотности и изжоги.
Мужчинам не грозит импотенция.
Приводит мышцы живота в тонус.

Так как Наули воздействует на область пупка, активируется чакра Манипура, которая является центром распределения энергетических каналов, а также центром воли, а потому вы можете ставить высокие цели и достигать их.

Противопоказания:
Высокое давление
Сердечные заболевания
Язвенная болезнь
Камни в желчном пузыре
Пупочная грыжа
Беременность и первые дни менструального цикла
Детям до 14 лет. Открыть/Комментировать

2022-06-15 13:24:43 ​9 ПРИЧИН ВЛЮБИТЬСЯ В АВОКАДО
Польза авокадо для организма давно доказана учеными, пищевая ценность воспета диетологами, а вкусовые качества высоко оценены кулинарами.

И не зря, ведь:
облегчает артрит. Для профилактики и лечения съедайте хотя б четверть авокадо каждый день
улучшает зрение и помогает при болезнях глаз . снижает риск возникновения катаракты и дистрофии желтого пятна глаза. Поэтому так важно употреблять авокадо пожилым людям.
полезен для сердца . предотвращает развитие атеросклероза, помогает снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление 
полезен для почек и печени. Снабжает организм антиоксидантом глутатионом,который восстанавливает клетки печени, помогает при почечной недостаточности.
предотвращает диабет. Авокадо уменьшает выделение инсулина. Также авокадо полезен тем людям, у кого в крови слишком мало сахара (менее 1,6 %).
снимает воспаление и боль. Снижает риск воспалительных и дегенеративных повреждений разных частей тела, суставов, стенок артерий, мозга, внутренних органов, кожи и соединительной ткани.
при заболеваниях ЖКТ. Один плод авокадо содержит половину от дневной нормы потребления клетчатки, которая необходима для правильной работы пищеварительной системы и недопущения слишком долгого нахождения пищи в кишечнике.
нормализует работу нервной системы и мозга. Высокое содержание полезных жиров улучшает работу мозга, нервной системы и выработку гормонов
предотвращает рак. В плодах авокадо есть фитохимикалии и фитонутриенты, которые разрушают опухолевые клетки и останавливают перерождение здоровых.

Начните наслаждаться пользой от ежедневного употребления этого зеленого суперфрукта уже сегодня Открыть/Комментировать

2022-06-14 09:00:05 Контрастный душ не только дарит бодрость и энергию, а также

способствует нормализации иммунитета,
разгоняет лимфу,
улучшает работу гормональной системы,
улучшает кровообращение и тренирует тонус сосудов и капилляров,
профилактика варикоза,
укрепление нервной системы,
ускоряет обмен веществ,
улучшает состояние кожи, уменьшает целлюлит,
нормализация работы кишечника.

Техника выполнения:

Разогреваем тело тёплой водой. Постепенно увеличивая температуру до приятно горячей  30-90 секунд (тело должно покраснеть).
Переключаем резко на холодную воду 30-90 секунд (не ледяную, важен перепад температур).
Переключаем снова на горячую.

Чередуем горячую, холодную воду 3-5 циклов.

Если делаешь душ перед сном, то важно заканчивать холодной водой. Это будет клонить в сон .

Если душ с утра,  то заканчивать горячей водой. Это будет бодрить . Открыть/Комментировать

2022-06-13 20:18:15 ​СНОВА ЧУДО-ПОЗА ЙОГИ
Супта Вирасана - (поза героя лёжа)- относится к позам йоги, способствующим пищеварению.

Рекомендуется спортсменам и всем, кому приходится долго ходить или стоять на ногах

Польза:
растягивает область таза и брюшную полость 
способствует улучшению пищеварения
снимает боли в пояснице 
оказывает общее стимулирующее и восстанавливающее действие   
улучшает кровообращение в ногах, устраняя усталость

Противопоказания
травмы спины
травмы коленей и лодыжек

Йога - это великолепный инструмент для поддержания вашего здоровья без каких-либо затрат. Добавляйте эту позу в вашу ежедневную рутину и ваше тело будет благодарно вам Открыть/Комментировать

2022-06-12 20:54:53 Для чего лимонная вода каждый день?

Сок цитрусовых имеет свойства конвертируемости, т.е. содержащие в них растворимые соли органических кислот, имеющие щелочеобразующие свойства, из кишечника попадают в организм, и влияют на рН организма, ощилачивая его.

Стакан тёплой воды с лимонным соком натощак - это

очистка печени, вывод токсинов
помощь организму от вздутия, запоров, отрыжки.
снижает уровень холестерина в крови
очищение сосудов, почек
укрепляет сердце и капилляры
профилактика рака
улучшает состояние кожи,  волос, ногтей.
помогает в комплексе лечения дерматитов, псориаза, перхоти.
укрепляет кости и зубы.
содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР, а также макро и микро элементы: калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, бор, железо, марганец, медь, фтор, цинк, молибден.
заряжает энергией, дарит тонус и настроение

На стакан воды сок  1/2 лимона натощак ща 30 минут до еды.

Так вы промываем и очищаем организм этой активированный водой!!! Открыть/Комментировать