​​​​Сегодня я расскажу вам о САМОМ ПОЛЕЗНОМ и БЕЗОПАСНОМ упраж | Инструкция к человеку

​​​​Сегодня я расскажу вам о САМОМ ПОЛЕЗНОМ и БЕЗОПАСНОМ упражнении для ног:

Лимфодренажные толчки пятками по технике Академика Микулина А. А.
  Поскольку нигде жидкость не скапливается так сильно как в нижних конечностях.

Это простое и очень эффективное упражнение
   способно за 5 минут привести ваш организм в режим боевой готовности, а если выполнять эту виброгимнастику ежедневно,  то можно излечить множество болезней и даже тромбофлебит.

   КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ.
Встать ровно, ноги на ширине плеч. Приподняться на носках, но не более чем на 5см, Резко опуститься на пол пятка и. Сделать это достаточно резко для встряски всего тела.  Повторить 60раз, но не быстро, а примерно по одному удару пятками в секунду.
        ВНИМАНИЕ!
- Женщинам лучше придерживать груди руками,.
- Ударяться сильно, но не до боли.
- Не отрывать пятки выше 5см.
    При однократном использовании виброгимнастика способна убрать тяжесть в голове от прилива крови и умственной работы,  разгрузить вены ног.

    Если делать упражнение три-пять раз в день и ежедневно,  то можно избавиться от тромбоза, застоя крови, вылечить сердце