Инструкция к человеку

2022-06-11 19:37:21 Зависть - это болезненная эмоция, вызванная удачей других людей

Она возникает при совпадении двух факторов:
- желание владеть тем, что есть у другого человека (материальным, статусным отношением)
- успешность человека.

Отрицательное влияние зависти на здоровье: истощение психики, чувство неполноценности, депрессия или агрессия.
Спутники зависти - разочарование,  гнев, раздражительность,  ненависть.

Все эти состояния разрушают человека и физически.

Депрессивные состояния вызывают проблемы с кишечником и лёгкими (запоры, затрудненное дыхание).

Раздражение сказывается на коже- различные сыпи, псориаз, экзема.

Тело, пребывая в стрессе, вырабатывает кортизол,  он продуцирует количество излишнего жира и появляются прыщи.

Ненависть влияет на сердце и вызывает тахикардию, гипертонию, боли в груди.

Гнев и разочарование отрицательно влияют на глаза, желчный пузырь и печень, появляются застойные явления.

Завистники часто болеют ОРВИ, гриппом, герпесом.

Меняясь к лучшему, укрепляем здоровье Открыть/Комментировать

2022-06-10 18:00:04 Влияние эмоций на здоровье человека

Положительными эмоциями принято считать: смех и радость, сочувствие и интерес, восторг и восхищение. 

К отрицательным эмоциям относят абсолютно противоположные чувства: грусть и печаль, неуверенность, раздражение и зависть, тревога и ненависть, чувство вины и безразличие, гнев. 

Каждая болезнь - это следствие негативных эмоций.

Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.

Физическая активность помогает справиться с неврозами.
Любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний.
Арт-терапия позволяет перекрыть отрицательные эмоции положительными.
Лекарственная терапия - седативные успокаивающие травы: мята, валериана, пустырник помогают справиться с раздражительностью и эмоциональным возбуждением.

Юмор – это дар природы.
Стоит лишь немного изменить угол зрения, и огромная проблема может оказаться мелкой и смешной.

Меняя свои эмоции, мы оздоравливаем психику и тело. Открыть/Комментировать

2022-06-09 18:04:01 ​​ Эмоции – важная составляющая человеческой жизни.

Многие из нас слышали, что негативные эмоции могут подорвать здоровье, позитивные - «вылечить» от недугов.

Как влияют отрицательные эмоции на здоровье человека?

Каждая болезнь взаимосвязана с определённым переживанием. Агрессия способна нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, спровоцировать головные боли, гипертонию и проблемы с зубами. Ревность вызывает нарушения в пищеварении, бессонницу и головные боли. Страх связан с сердечными заболеваниями, нарушениями в органах дыхания, ухудшениями слуха, остроты зрения и болезнями почек. Беспокойство вызывает проблемы кровообращения и болезни центральной нервной системы. Ненависть способствует развитию рака, болезней печени и язвы желудка. 

Как влияют положительные эмоции на здоровье человека?

Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.

Лучшее средство избавления от отрицательных эмоций – это их «выброс». Такие эмоции нельзя держать в себе, но от них и не должны страдать окружающие люди.

Справиться с ними помогают физическая активность, любимое хобби или увлечение, арт-терапия, лекарственная терапия..

Умение смеяться над собой и иронично воспринимать проблему позволяет избежать многих негативных эмоций.

Помните, для человек - это целостная система и без хорошей психики не может быть хорошего здоровья. Открыть/Комментировать

2022-06-08 07:21:06 Тёплая и холодная пища

В традиционной китайской медицине еда является одним из важнейших терапевтических средств.

Для лучшего понимания влияния каждого продукта на наше тело мы выделяем несколько классификаций. Об одной из них я сегодня и расскажу

Виды продуктов по типу термической обработки.

Как известно, Инь — это холод. В свою очередь, Ян — тепло. Именно по этому принципу выделяют следующие продукты:

Холодная пища: свежие фрукты и овощи, салаты, минеральная вода, мороженое, йогурт, кефир, творог.

Тёплая пища: специи, перец чили, гречиха, мясо, соусы, сухофрукты, китайский чай.

Нейтральные продукты питания: крупы, выпечка, бобовые, орехи, яйца, говядина, масло.

Это работает таким образом, что если вы испытываете озноб, то принимайте тёплую пищу.

Если, наоборот, то введите в свой рацион продукты с энергией Инь.

Если хотите избавиться от лишнего веса — то кушайте больше нейтральных продуктов, ведь именно они уравновешивают Инь и Ян. Открыть/Комментировать

2022-06-06 22:40:30 Квадратное дыхание

1. Данное упражнение позволяет восстановить оптимальное мышечное напряжение.

2. Оно применяется для тренировки фри-дайверов - людей, ныряющих без акваланга.

3. Клетки организма насыщаются кислородом. Размеренное дыхание равномерно заполняет ткани кислородом, успокаивает нервы, снижает давление.

4. Это простая и при этом эффективная техника изменения своего эмоционального состояния. Вы научитесь входить в состояние спокойствия.

5. Если Вы устали или раздражены, эта дыхательная техника поможет быстро восстановить силы, снять стресс.

6. Дыхание позволит достичь предельной концентрации.

7. Это отличный способ для успокоения. Убирает мандраж и волнение.

8. Уравновешивает активность левого и правого полушарий головного мозга.

Эта техника может применяться совершенно в любых местах и в любое время.

Меняя свое дыхание, вы меняеете свое состояние.  Открыть/Комментировать

2022-06-05 14:31:05 УМЕЙТЕ ОТДЫХАТЬ.

Советы доктора Брэгга.

Нужно научиться освобождать свой мозг от всех забот, волнений, мучительных проблем, полностью расслаблять мышцы, засыпать за короткое время.

Здоровый ночной сон доступен только здоровым людям.

Чтобы иметь способность к расслаблению, отдыху и сну, вы должны планировать свой день так, чтобы в нем нашлось время для отдыха,  развлечений,  физических упражнений и хорошего ночного сна.

Для того,  чтобы быстро уснуть,  затемните комнату.
Глаза  сначала оставьте открытыми и не смотрите в одну точку прямо перед собой,  а водите ими вверх или вниз, или в сторону.  После подобных движенийваши глаза сами закроются.
Мысленно следуйте за движениями глаз.

Этим вы расслабляет свои мысли, снимаете психическое напряжение и мышечное,  наступает естественный,  спокойный и восстановительный сон. Открыть/Комментировать

2022-06-02 19:03:07 ​ПОЗА ДЕРЕВА - КЛЮЧ К ДОЛГОЛЕТИЮ
Поза дерева — Врикшасана — очень почитается йогами Она благотворно влияет на организм человека, дает долголетие, стойкость, спокойствие и мудрость. И этот список можно очень долго продолжать.

Польза:
Даёт баланс и равновесие - эта асана развивает координацию и учит концентрации внимания
Улучшает нервную систему
Укрепляются мышцы спины, живота, ног и рук
Выпрямляется спина, улучшается осанка
Расслабляются мышцы голени и стоп, что усиливает кровообращение в нижней части ног
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек и желчного пузыря. Все это вместе повышает эффективность обмена веществ в организме

Противопоказания
•травмы ног
•болезненные ощущения в суставах.

Добавляйте эту активность себе в распорядок дня и ваше тело будет вам благодарно Открыть/Комментировать

2022-06-01 20:02:29 У человека есть четыре тела:

ФИЗИЧЕСКОЕ - кости, мышцы, требующие правильной физической нагрузки,  регулярной зарядки, а также закаливание,  йога и другие активности.

ОРГАНИЧЕСКОЕ - внутренние органы, требующие правильного питания, режима воды и сна, чтобы система органов работала без перебоев,  детокс, антипаразитарные чистки, ЗОЖ.

МЕНТАЛЬНОЕ - психика, требующая поддержки и правильных установок. Очень связана с органическим телом.

ЭФИРНОЕ - духовное ( дух, душа), тоже  требующая определённой работы.

Если человек не занимается всеми ТЕЛАМИ одновременно на постоянной основе  как ОБРАЗ ЖИЗНИ,  то тогда появляется проблема.

Даже если причина идёт из психики, то органическое тело тут же отражает эти проблемы.
Все работает как единая целостная система.

И всему нужна регулярная здоровая атмосфера - это аксиома счастливой, полноценной, реализованной жизни. Открыть/Комментировать

2022-05-31 18:00:05 Закон терпения и вознаграждения.
Все награды требуют первоначального труда. Награды, имеющие непреходящую ценность, требуют терпеливого и настойчивого труда. Истинная радость приходит, когда мы делаем то, что мы предполагали сделать, и ожидаемое вознаграждение приходит в свое время.

Закон значения и вдохновения.
Вы получаете обратно от чего-то все, что вы вложили в него. Истинная ценность чего-то является прямым результатом энергии и намерения, которые вложено в него.
Каждый личный вклад также является вкладом Всего, что есть.
Бесславные вклады не влияют на Все, что есть, они не способны приуменьшить его.
Сделанное с Любовью, способно вдохнуть жизнь и вдохновляет Все, что есть.

Закон об ответственности.
Всякий раз, когда что-то не так в моей жизни, это значит, что-то не так во мне.
Мы зеркало того, что нас окружает и то, что нас окружает, зеркально отражает нас - это универсальная истина.
Мы должны взять на себя ответственность за все, что происходит в нашей жизни. Открыть/Комментировать

2022-05-31 09:00:05 Закон благодарения и гостеприимства.
Если вы считаете что-то правдой, то когда-то в вашей жизни вы будете призваны продемонстрировать, что это так. Если вы не готовы, значит у вас есть всего лишь мнение, а не знание.
Мы знаем только то, что узнали на практике.

Закон здесь и сейчас. Анализ прошлого и планы на будущее отвлекают вас от того, что происходит прямо здесь и сейчас. Старые мысли, старые модели поведения и старые мечты мешают вам находить что-то новое.

Закон изменения.
История будет повторяться до тех пор, пока мы не извлечем из нее уроки, которые изменят наш путь.
Глупо каждый раз делать одно и то же, и ожидать разных результатов. Открыть/Комментировать