Рецепты и тренировки от Тани ❤️

2024-01-08 13:17:09 Сегодня поговорим про ваш мозг и спорт

Наш мозг очень коварный и неизученный орган человеческого организма. Иногда это ленивое «существо» может выстроить обстоятельства так, чтобы все равно сделать по своему, то есть вы совершаете определенные действия и сами не понимаете как вы опять к этому пришли и тут то понимаете, что он опять вас обхитрил. Это касается и физической нагрузки. Ну не любит мозг тратить энергию, так уж вышло)
Вы можете крутануть барбан в голове так, что в итоге ощущаете усталость, апатию и очередной повод не пойти на тренировку. И опять он вас выиграл)

Пока вы не научитесь настраивать на правильный лад свой мозг и убеждать его, что вы это делаете прежде всего для себя, для своего здоровья, принимать решения в пользу себя, то никакой тренер не заставит вас ходить в спортзал и соблюдать питание. Мозг нужно постоянно тренировать, чтобы он «привыкал» что физическая активность это неизменная часть вашей жизни. Проснувшись с утра вы же чистите зубы каждый день, готовите завтрак, едете на работу. Так же должно быть и с физической активностью.

Всех с началом недели, пусть год будет продуктивным Открыть/Комментировать

2024-01-06 11:55:21 Erid: LdtCKDf7S

Новый год - новая жизнь
Все запланировали стать стройнее, здоровее и активнее?)
Одного желания недостаточно, нужно начать двигаться к цели небольшими шагами. Например, вы хотите стать активнее, начать заниматься спортом и привести себя в форму к лету. Отлично, самое время начинать.

Купите абонемент в фитнес зал. Закажите красивый фитнес костюм, который будет вас мотивировать и удобные кроссовки. Советую для зала такие https://clck.ru/37M7s6

Или вы можете заниматься фитнесом дома: закажите резинки, коврик и гантели по 2 кг. Этого инвентаря вам хватит для полноценной тренировки.
Все можно заказать в Мегамаркет с бесплатной доставкой на дом. И еще очень выгодно, до конца января действует повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо на спортивные товары. Ими можно оплачивать до 99% от стоимости следующих заказов.

А по промокоду ЗИМНИЙСПОРТ скидка 2 000₽ при заказе от 7 000₽ ! Еще и суммируется с другими акциями.

Вот вам еще одна мотивация заняться спортом, все остальное отговорки.
И Всем классных покупок!

Реклама. Рекламодатель ООО "МАРКЕТПЛЕЙС". ИНН: 9701048328. Открыть/Комментировать

2024-01-03 15:51:33 С Новым годом!!!!
Три дня отдыха, это так классно!)
Девочки, желаю всем в Новом году исполнения ваших заветных желаний Пусть в вашем дома царит благополучие, любовь, достаток и гармония

В Москве конкретный дубак, -25, поэтому тусим в детском центре и отдыхаем)
Как ваши праздники? Открыть/Комментировать

2023-12-26 20:56:33 Как воплотить в жизнь все свои мечты?
⠀
В канун Нового года напишу несколько постов. Итак, это не магия и не загадывание желаний (кто еще верит только в силу Вселенной - то снимайте розовые очки). До блогерства я долго работала в компании лидер в сфере консалтинга с лучшими коучами. И для достижения задач есть работающие инструменты.
⠀
Чтобы изменить жизнь, надо осознать свои мечты и перевести их в конкретные цели.
Возьмите блокнот и карандаш, спокойно подумайте о том, чего вам хочется. Это должны быть мечты в четырех главных сферах:
⠀
Работа, карьера или бизнес — все, что интересует в этой области. Если сосредоточиться только на ней, то однобокое развитие не даст успеха, превратит человека с потенциалом в рядового работника.
⠀
Вторая сфера — семья: образ жизни, отдых, планы на детей, сколько их и как воспитывать.
⠀
Третья сфера — здоровье. Его часто игнорируют, бросая силы на другой фронт, а потом никаких денег не хватает на восстановление.
⠀
Четвертая сфера — саморазвитие, ваш индивидуальный путь духовного и личностного роста, свои ориентиры в философии, религии или иных областях.
⠀
Мечты в каждой из четырех сфер надо сформулировать как конкретные выполнимые задачи и наметить срок изменений на год и на пять лет вперед, то есть в кратко- и долгосрочной перспективе. Особенно тщательно поработайте над отдаленными целями.
⠀
Если сразу не складывается, возвращайтесь к этой теме позже, в течение недели, чтобы от размытых фраз вроде «хочу много денег» прийти к конкретике: сколько и когда.
⠀
На этом пути могут возникнуть препятствия - субъективные эмоциональные ограничения и страхи, типа “нереально заработать миллион, ведь я недостоин, меня этому не учили” и т. д. Или недоверие интуиции - когда мы стучимся в закрытые двери, не видим направляющих знаков судьбы, а потом отчаиваемся и отказываемся от мечты. Поэтому следите за эмоциями и поддерживайте настрой, надо поднять уровень своего достоинства до своих целей. С верой в себя, трудясь и опираясь на разработанный план, всего можно добиться!
⠀
Завтра продолжу, а вы обещайте что попробуете. Открыть/Комментировать

2023-12-23 12:09:57 Главное желание, девочки
И все получится Открыть/Комментировать

2023-12-22 11:58:15 Каждое утро заставляю себя проснуться, борюсь с мыслями остаться дома. Но потом классное чувство - что преодолел свою лень.
Желаю всем отличной пятницы, до НГ совсем чуть чуть. Буду поднимать вам настроение Открыть/Комментировать

2023-12-19 15:51:30 Что обязательно должно быть на новогоднем столе в год дракона

Снимаю видео рецепты к новогоднему столу

Итак, одно из главных правил приготовления праздничных блюд для Дракона - добавление "огонька". Он любит острую пищу, поэтому стоит обязательно приправить блюда чесноком, перцем и имбирём. Запеченные и тушеные мясные блюда будут отличным выбором, но не забывайте и о салатах. Добавьте в них кальмары, крабы и креветки, чтобы порадовать Дракона.

Дракон уважает любые мясные блюда, за исключением крольчатины. Согласно легенде, Дракон спас кролика, поэтому он не хотел бы видеть его на новогоднем столе. Курица слишком проста для такого императорского создания, поэтому не стоит сильно полагаться на нее. Зато мясные блюда из телятины, баранины и свинины, особенно с острыми пряностями и чесноком, понравятся Дракону. Он также любит сочные стейки и рульку.
Салаты для Дракона должны быть сытными и содержать мясные или колбасные ингредиенты. Он также не откажется от яиц в любом виде, так как они напоминают ему золото своим желтым цветом, который он очень ценит.

Что касается сладостей, то Дракона можно порадовать оригинальными и неизбитыми рецептами. В остальных случаях он довольно равнодушен к сладкому, но не против его присутствия на праздничном столе.
Спиртные напитки не вызывают особого интереса у Дракона, хотя он не откажется от хорошего коньяка и виски. Шампанское и другие шипучие напитки не являются его фаворитами, зато вино и любые ягодные напитки он любит.

Уже решили какое главное блюдо у вас будет? Я скорей всего приготовлю Открыть/Комментировать

2023-12-18 17:38:06 Я уже закупилась подарками
В этом году не было суеты и очередей, а еще здорово сэкономила Рассказываю как.

Купила много спортивных подарков. Дети активно проявляют интерес к спорту и хотят научиться кататься на коньках. Себе взяла фитнес-костюм и гантели.
Друзьям тоже подобрала фитнес-резинки и коврик – ведь так хочется влезть в любимые шорты и хорошо выглядеть на пляже)) В общем зима и начало года — лучшее время, чтобы начинать приводить себя в форму.

Теперь о главном: все эти подарки я купила на Мегамаркете

На Мегамаркет собраны миллионы товаров: одежда, товары для дома, ювелирка и, конечно, товары для спорта. А еще до конца декабря здесь действует повышенный кэшбэк до 80% бонусами СберСпасибо. Ими можно оплатить до 99% от стоимости заказа, а у меня как раз накопилось много. Заказ получился на 27 812 рублей, но самое главное, что 10 622 бонуса СберСпасибо вернулись мне кешбэком обратно.

И доставка бесплатная прямо до двери. Ещё круто, что по промокоду ЗИМНИЙСПОРТ есть дополнительная скидка 2 000₽ при первой покупке от 7 000₽

Делитесь, а вы уже купили подарки?

Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328. Erid: LdtCKXCLV Открыть/Комментировать

2023-12-17 17:52:48 Открыть/Комментировать

2023-12-16 20:06:37 Открыть/Комментировать