Рецепты и тренировки от Тани ❤️

Доброе утро, мои девочки. Два месяца назад пообещала себе делать массаж лица. Сейчас это уже привычка. Отличный способ избавится от отеков и подтянуть кожу Действительно есть результат. Не подтяжка конечно, но кожа более упругая и не ватная. У меня массажные ежики, кожа быстро краснеет, ощущения приятные.
Смотрю на ютуб ролики по массажу и «естественному омоложению».
Времени занимает мало, результат хороший. Иногда буду показывать в сторис и здесь

Сегодня была раняя тренировка на мышцы спины и плеч. Мой страх сорвать поясницу постепенно уходит, главное правильно освоить технику. Одна из причин тренировок с тренером.
Всем бодрого настроения на всю неделю

Выходные посвятили себе. Исполнила Анину мечту Взяла меня напором проколоть уши. Больше переживала я, Аня радовалась весь процесс. Сейчас пойдем в кино и есть пиццу.

Девочки, вчера нас с Машей бомбануло, но по делу. Свои обещания выполняем, поэтому за активность дарю подарки Snezka_mama2x и Nadya_Pari
И не все знают у меня есть канал, об обустройстве и товарах для дома nyusha_pro, там тоже будут призы

Всех обняла, хорошего всем вечера

Какая диета лучше?

Спойлер - никакая. Говорю, как человек сидевший на всех возможных и невозможных и подорвавший свое здоровье.
Секрет любой диеты - снижение суточной калорийности. Разберём некоторые:

Всеми любимая интервальная. Вы просто физически не сможете за короткий промежуток времени успеть съесть много калорий. И самое грустное, когда эта диета не подходит человеку просто к его ритму жизни, он голодает -> испытывает сильный стресс -> в окно приема пищи обжирается -> желудок растягивается -> в следующий раз ест еще больше

С белковой то же самое. Была моим фаворитом) Белковые продукты, лишенные жира, считаются диетическими. Вам надо съесть 2 кг куриной грудки или творога 0%, чтобы набрать норму калорий Конечно никто не будет столько есть, и тут опять приходим к дефициту. Но недостаток полезных жиров и углеводов могут привести к плачевным исходам, если ваши почки не выйдут из чата раньше.

Про кето диету даже не хотела писать, хотя у нее и другой механизм, но она имеет много противопоказаний и исключая целые категории продуктов, можно прийти к серьезным дефицитам микронутриентов.

Подводя итоги, можно увидеть, что диета - это один из завуалированных способов сократить калорийность, но при этом она еще и ограничивает поступление важных микро и макронутриентов

Грамотно выстроенное питание справится намного лучше. На каких диетах сидели? Как результат, долго держался?

Два сына Арнольда Шварценеггера

Тот случай когда гены одни, а выглядят по разному. Всегда говорю, что важно желание, все остальное отговорки